综观许多脸上所透露出的讯息后，专家认为还可以从手相和其他部位综合判断：性能力和好不好色其实不能相提并论，有些人性能力强却洁身自爱、从一而终；有些人性喜拈花惹草，性能力却积弱不振。以下所提到的是性方面表现的杰出类型：
1.眉毛：藏精于骨，现精于眉。凡眉毛浓黑秀长润泽者，必定精力充沛持久不衰。
2.眉棱骨：即前额下方眉毛所附之骨，此骨隆起的人体健神足，能彻夜工作。
3.牙齿：齿是野之余，牙齿大而白莹者，性能力强，一生成就亦大。其中门牙代表聪明及体力，牙健则体盛。
4.地阁：地阁指下巴，它与泌尿系统相关连，因此下巴方润圆厚者，比尖小的人要有力，地阁佳的人亦表示一生斗志高昂。
5.拇指及金星丘：掌中生命线所围绕的大拇指下方掌丘为金星丘。拇指及金星丘代表一个人的生命力及情欲之强弱，若拇指挺直，金星丘厚实有弹性者，魄力精力均强，性表现也很持久。
6.头发：肾衰则发堕，肾盛则发长，脑髓减则发白，所以头发乌黑浓密且润泽者，性能力必定强旺。
耳位的位置和腰脊状况，耳质紧者，肾脏结实，腰脊的承受力较一般人强。如果可以触摸对方耳朵，看看此处的弹性和紧致度，可说与体力、性能力成正比。
如果他有下列五种状况，IN！！
1.鼻头与鼻翼饱满亮丽。
2.人中广厚清晰无杂纹。
3.嘴角上扬、小水星棱线分明。
4.眉毛与头发乌黑浓密。
5.太阳穴色泽亮丽带红晕。
如果他有下列五种状况，OUT!!
1.鼻孔外翻，鼻头色泽枯黄黯淡。
2.人中浅平、内有红丝疮斑。
3.鱼尾纹过长直入太阳穴破坏夫妻宫。
4.耳朵垂落薄软无弹性。
5.牙齿缺落不整齐。
你是女强人吗？
关于男人看鼻子，女人看嘴巴一说，虽然专家们认定这和私处尺寸大小不一定成正比，可是形状色泽似乎有着异曲同工之妙。例如上唇部位为大肠经脉所管，任脉类有妊育的功用；上唇中央可观察膀胱功能，与性情的收放；有唇珠者情感专注，膀胱较有力；至于法令纹和人中之间三角部位和鼻孔内缘则可观察生殖器官与性能力强弱。
女人的性能力如何，嘴唇和其相邻部位会透露出来，若唇色紫黯、恍白，或是太过赤红，可想而知，包括肠骨和性方面都得小心注意了。从以上面貌和身体各部综合看来，虽然更为复杂深奥的观相术，我们一时之间还无法掌握，但是有一个原则甚为重要，那就是健康程度和性能力一定成正比，这一点是无庸置疑。
所以，不必迷信大鼻子情圣或樱桃嘴美女，只要气色健康红润，不管是爆发力、持久度、柔软度，各项条件必能协调得宜，性爱表现当然如鱼得水了。
2009年5月14日星期四
女人性欲的暴风等级
女人的性欲虽然说依性学专家的研究，每个人会因「排卵期」或「月经期」而比平时增强，但每个人的性欲强弱也会因个人差异而迥然不同，依数十年来的临床观察，大致可依其性欲强弱分为ABCD四种等级。
A级主动要求。需索无度
A级﹙Agitation激动型﹚女人，这是属于性欲最强烈，不需男人挑逗即有需求，而且来者不拒，甚至会主动要求、勾引，老少皆宜、需索无度：她们充满饥渴，内心都在吶喊：只要我喜欢，有什么不可以？这种女人禁不起一点刺激或野性的呼唤，若男人轻触其乳头，马上就软绵绵娇呼，受不了，非要男人立刻提枪灭火不可，而她也必然瞇眼娇呼，尽情享受高潮。
平日言行当中，只觉她不分对象、乱拋媚眼、旁若无人，说话娇滴滴的柔情似水，而且很明显的只对男人好，不管三教九流都一视同仁，但对其他女人通常不假以辞色或不屑理睬：这一级的女人若能修心养性、克制情欲，大概可以得个「花痴」美名，若纵情声色、随心所欲，结果恐怕会堕入风尘，得其所哉。
B级静如处子。动如惊鸿
B级﹙Bomb猛暴型，像炸弹一样一点就爆﹚，这是属于内敛型的正常女性，平日端庄典雅、清纯无邪，但在适当时机与特定对象、良好气氛之下，加上四下无人，一经男人挑逗，马上放浪形骸、柔情万种，往往使出浑身解数，尽情享受性爱，浑然忘我，所谓静如处子动如惊鸿，就是这一型的特色。
这种女性拥有女人矜持娇羞的一面，不会轻易对男人假以颜色，而且理智清楚，可以控制情欲，更不会饥不择食；表面上都是不食人烟火似的清高无邪，但隐藏的性欲蠢蠢欲动，待机而发。
C级浅尝即止。可有可无
C级﹙Cool冷漠型，有点性冷感，但还可以勉为其难接受性爱﹚，对性爱的胃口不大，可有可无，轻易就有快感，就可满足，不刻意追求高潮：对男人冷漠。但还不至于厌恶、拒绝，浅尝即止就已怡然自得，但过份要求则会拒绝接受。
D级厌恶性爱。木头美人
D级﹙Disgust厌恶型，讨厌性爱近乎反常﹚，这是属于不正常的性反应，不但缺乏性趣甚至排斥拒绝，不管是因为生理上或心理上的障碍，夫妻之间都是例行公事、虚与委蛇，像个没反应的木头美人，性爱味同嚼腊；其中也包括一些性心理异常的同性恋女人。
A级主动要求。需索无度
A级﹙Agitation激动型﹚女人，这是属于性欲最强烈，不需男人挑逗即有需求，而且来者不拒，甚至会主动要求、勾引，老少皆宜、需索无度：她们充满饥渴，内心都在吶喊：只要我喜欢，有什么不可以？这种女人禁不起一点刺激或野性的呼唤，若男人轻触其乳头，马上就软绵绵娇呼，受不了，非要男人立刻提枪灭火不可，而她也必然瞇眼娇呼，尽情享受高潮。
平日言行当中，只觉她不分对象、乱拋媚眼、旁若无人，说话娇滴滴的柔情似水，而且很明显的只对男人好，不管三教九流都一视同仁，但对其他女人通常不假以辞色或不屑理睬：这一级的女人若能修心养性、克制情欲，大概可以得个「花痴」美名，若纵情声色、随心所欲，结果恐怕会堕入风尘，得其所哉。
B级静如处子。动如惊鸿
B级﹙Bomb猛暴型，像炸弹一样一点就爆﹚，这是属于内敛型的正常女性，平日端庄典雅、清纯无邪，但在适当时机与特定对象、良好气氛之下，加上四下无人，一经男人挑逗，马上放浪形骸、柔情万种，往往使出浑身解数，尽情享受性爱，浑然忘我，所谓静如处子动如惊鸿，就是这一型的特色。
这种女性拥有女人矜持娇羞的一面，不会轻易对男人假以颜色，而且理智清楚，可以控制情欲，更不会饥不择食；表面上都是不食人烟火似的清高无邪，但隐藏的性欲蠢蠢欲动，待机而发。
C级浅尝即止。可有可无
C级﹙Cool冷漠型，有点性冷感，但还可以勉为其难接受性爱﹚，对性爱的胃口不大，可有可无，轻易就有快感，就可满足，不刻意追求高潮：对男人冷漠。但还不至于厌恶、拒绝，浅尝即止就已怡然自得，但过份要求则会拒绝接受。
D级厌恶性爱。木头美人
D级﹙Disgust厌恶型，讨厌性爱近乎反常﹚，这是属于不正常的性反应，不但缺乏性趣甚至排斥拒绝，不管是因为生理上或心理上的障碍，夫妻之间都是例行公事、虚与委蛇，像个没反应的木头美人，性爱味同嚼腊；其中也包括一些性心理异常的同性恋女人。
女性有两种性高潮
女性达到性高潮会有什么表现？人们通常的理解是，阴道肌群收缩、血压升高、出汗、感觉畅快、有阴道分泌液。不幸的是，统计显示，在性生活中从未或者很少出现上述性高潮表现的女性占总人数的44%.
高潮缺失，带来的不仅仅是女性对性本身的恐惧和厌恶，更多的会造成她们对婚姻生活的心理恐惧，有人还会出现身体病态表征，如一做爱就出现肌肉痉挛等。
近二三十年中逐步成熟的女性性高潮研究显示，其实女性性高潮并非只有阴道高潮这一种。她们完全可以通过另一种方式获得性爱快感。
弗洛伊德曾将女性性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两种。最新的国外统计显示，有50%的女性能通过阴蒂刺激获得真正的快感，而且女性能明确描述出阴道和阴蒂两种高潮的区别。比如，她们将阴蒂高潮描述为“温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的”；而阴道高潮是“深层的、悸动的、抚慰的和舒适的”。很多女性在描述高潮时提到，阴道内有阴茎填充和空荡荡时的感觉是完全不同的。
获得阴蒂刺激的方式比较简单，其剧烈程度随性活动形式的不同而有所不同。最强烈的是对阴蒂直接刺激，比较温和的方式包括让女性有节奏地并紧大腿，对阴蒂施加轻微压力，或者绷紧、放松女性耻骨、尾骨肌等。
性生活中，如果通过阴道刺激体会不到性快感，那么阴蒂刺激对于女性来说就更为重要了。有了对女性性高潮这样一个正确的认识，才会更好地使夫妻双方的性生活协调起来，以达到婚姻的幸福和美满。
高潮缺失，带来的不仅仅是女性对性本身的恐惧和厌恶，更多的会造成她们对婚姻生活的心理恐惧，有人还会出现身体病态表征，如一做爱就出现肌肉痉挛等。
近二三十年中逐步成熟的女性性高潮研究显示，其实女性性高潮并非只有阴道高潮这一种。她们完全可以通过另一种方式获得性爱快感。
弗洛伊德曾将女性性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两种。最新的国外统计显示，有50%的女性能通过阴蒂刺激获得真正的快感，而且女性能明确描述出阴道和阴蒂两种高潮的区别。比如，她们将阴蒂高潮描述为“温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的”；而阴道高潮是“深层的、悸动的、抚慰的和舒适的”。很多女性在描述高潮时提到，阴道内有阴茎填充和空荡荡时的感觉是完全不同的。
获得阴蒂刺激的方式比较简单，其剧烈程度随性活动形式的不同而有所不同。最强烈的是对阴蒂直接刺激，比较温和的方式包括让女性有节奏地并紧大腿，对阴蒂施加轻微压力，或者绷紧、放松女性耻骨、尾骨肌等。
性生活中，如果通过阴道刺激体会不到性快感，那么阴蒂刺激对于女性来说就更为重要了。有了对女性性高潮这样一个正确的认识，才会更好地使夫妻双方的性生活协调起来，以达到婚姻的幸福和美满。
两性解惑：细说处女膜
处女膜是覆盖在女性阴道外口的一块中空薄膜，大约1 ～2 毫米厚，膜的正反两面都是湿润的粘膜，两层粘膜之间含有结缔组织、微血管和神经未梢，中间的小孔叫处女膜孔。
处女膜孔的大小和膜的厚薄程度各人可有不同。处女膜孔的直径约为1 ～1.5 厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形；有的呈半月形，膜孔偏于一侧；有的为隔形孔，有两个小孔作上下或左右并列；有的有很多分散的小孔，就象筛子上的小孔。处女膜可以防止外界不洁的东西进入阴道，有保护阴道的作用。青春期前由于卵巢所分泌的雌激素很少，这时阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低，故抵抗力差，处女膜有阻拦细菌入侵阴道的保护作用；青春期后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力有所加强，处女膜也就逐渐失去了作用。
处女膜孔是生理所必须的，女子成熟后，每月一次的月经血就是通过这个小孔排出体外，如果膜上没有小孔，则每月的月经血被它挡住而不能排出体外，医学上叫做处女膜闭锁。如果没有及时发现，月经血在阴道内积聚，成年累月以后可向上扩展到子宫腔和输卵管，通过输卵管的远端开口，流入腹腔中，使输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染。
性交后和生育后的处女膜
处女初次性交，男性的阴茎插入女性的阴道时，常将处女膜顶破而形成裂口，处女膜的裂口往往是多发的，从中心部向四周呈放射状延伸，由于男性阴茎进入的方向一般是向下向内的，故裂口在阴道口两侧下方处较深，可达基底部，称为完全性破裂。有时由于性交时男方用力过猛，可使附近的阴道壁也有裂伤。生育过的妇女，由于胎儿经阴道娩出，使处女膜进一步破损，以至到处残缺不全，有时仅留下几个残存的突起，叫处女膜痕。如果是剖腹产分娩的，因婴儿是从下腹部切口处娩出，不通过阴道，则处女膜仍保持婚后的形状。
处女膜和处女的关系
有些人认为，女性的处女膜破裂就意味着不再是处女了，其实不尽然，有的女性的处女膜虽然完整，但也已不是处女了，有的女性确实是真实的处女，而处女膜已破裂。因有些处女的处女膜孔大，弹性好，膜内血管少，加上在性交时男方比较斯文而不粗暴，多次性交后处女膜可以不破裂；相反，有的处女，因某些意外，使处女膜破裂，如有的女性在儿童期的无知，将小玩具插入阴道，有的遇到外伤、或尖锐物碰巧抵在外阴部，有的因手淫，洗涤或阴道塞药造成损伤，也有的是处女膜本来就很脆弱，从事剧烈运动时可使之破裂。因此，凭处女膜是否破裂来鉴定处女是非常荒谬的。
处女膜孔的大小和膜的厚薄程度各人可有不同。处女膜孔的直径约为1 ～1.5 厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形；有的呈半月形，膜孔偏于一侧；有的为隔形孔，有两个小孔作上下或左右并列；有的有很多分散的小孔，就象筛子上的小孔。处女膜可以防止外界不洁的东西进入阴道，有保护阴道的作用。青春期前由于卵巢所分泌的雌激素很少，这时阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低，故抵抗力差，处女膜有阻拦细菌入侵阴道的保护作用；青春期后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力有所加强，处女膜也就逐渐失去了作用。
处女膜孔是生理所必须的，女子成熟后，每月一次的月经血就是通过这个小孔排出体外，如果膜上没有小孔，则每月的月经血被它挡住而不能排出体外，医学上叫做处女膜闭锁。如果没有及时发现，月经血在阴道内积聚，成年累月以后可向上扩展到子宫腔和输卵管，通过输卵管的远端开口，流入腹腔中，使输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染。
性交后和生育后的处女膜
处女初次性交，男性的阴茎插入女性的阴道时，常将处女膜顶破而形成裂口，处女膜的裂口往往是多发的，从中心部向四周呈放射状延伸，由于男性阴茎进入的方向一般是向下向内的，故裂口在阴道口两侧下方处较深，可达基底部，称为完全性破裂。有时由于性交时男方用力过猛，可使附近的阴道壁也有裂伤。生育过的妇女，由于胎儿经阴道娩出，使处女膜进一步破损，以至到处残缺不全，有时仅留下几个残存的突起，叫处女膜痕。如果是剖腹产分娩的，因婴儿是从下腹部切口处娩出，不通过阴道，则处女膜仍保持婚后的形状。
处女膜和处女的关系
有些人认为，女性的处女膜破裂就意味着不再是处女了，其实不尽然，有的女性的处女膜虽然完整，但也已不是处女了，有的女性确实是真实的处女，而处女膜已破裂。因有些处女的处女膜孔大，弹性好，膜内血管少，加上在性交时男方比较斯文而不粗暴，多次性交后处女膜可以不破裂；相反，有的处女，因某些意外，使处女膜破裂，如有的女性在儿童期的无知，将小玩具插入阴道，有的遇到外伤、或尖锐物碰巧抵在外阴部，有的因手淫，洗涤或阴道塞药造成损伤，也有的是处女膜本来就很脆弱，从事剧烈运动时可使之破裂。因此，凭处女膜是否破裂来鉴定处女是非常荒谬的。
女人做爱会有几个动作
由以下女子十种动作，便能看出她快乐的程度。但不是说每个女子都会有这种过程或反应，因人而异，有时候即使是同一个人，两次之间也会有一定差异。
一。两手抱男人时，是想紧搂对方，阴部相触。
二。挺伸双股，是希望阴户上方受到充分的摩擦。
三。露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。
四。臀部拽动，显示女子已有快感。
五。双脚弯曲，勾搭男人身体，是要阳具插得更深。
六。两股腿相交，表示阴道内淫难禁。
七。腰向侧摆，希望阳具深插且左右摇弄。
八。曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。
九。全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。
十。阴户津液肆流，表示已达性感巅峰，完成高潮。
一。两手抱男人时，是想紧搂对方，阴部相触。
二。挺伸双股，是希望阴户上方受到充分的摩擦。
三。露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。
四。臀部拽动，显示女子已有快感。
五。双脚弯曲，勾搭男人身体，是要阳具插得更深。
六。两股腿相交，表示阴道内淫难禁。
七。腰向侧摆，希望阳具深插且左右摇弄。
八。曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。
九。全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。
十。阴户津液肆流，表示已达性感巅峰，完成高潮。
女人五大时刻特想做爱
什么时候女人拥有难忘的性爱？是蜜月里的如胶似漆，还是旅途中的情景交融？每个女人可能有不同的体验。一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：
1.自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。譬如一位受访者的经验：感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：我想要！那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！
2.对方表现良好，很体贴、技巧佳。一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”
3.两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”
4.仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”
5.面当刺激、冒险的气氛时。譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在MTV发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”
1.自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。譬如一位受访者的经验：感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：我想要！那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！
2.对方表现良好，很体贴、技巧佳。一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”
3.两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”
4.仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”
5.面当刺激、冒险的气氛时。譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在MTV发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”
如何察觉男人射了精！
我想每对男女朋友每次做爱时都有点心惊害怕。因为他无论采用何种避孕法都怕百密还有一疏。有时觉得他好像是射了，可是他说没事，真有点担心他是在骗我，等生米煮成熟饭后，不知怎么办才好？在女生体内，女生如何能否察觉男人已射精了？
射精：射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出。
答案是令人失望的否定，不仅女人可以伪装高潮，连男人也是可以假装射精的。除非是长期的情侣或夫妻，因为长久在一起做爱，可以直觉上感觉对方大概射了。
印度佛教的密宗强调性生活的宁静、缓慢和放松，推崇一种被称为“yap－yum”的体位，虽非专门为延长性交而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效……
射精时以每零点八秒收缩一次的频率，射出成万上亿的精子，年轻人可能收缩个五、六次，甚至更多，老人家则可能少几次。这种收缩的动作，只需做个凯格尔运动即可乱真，一缩一放，阴茎即会有如射精般地颤动。
有些女人则是根本没能察觉对方的收缩，所以不论真射假射，一概不知，但有些女性可以感受到射精时的冲撞感。话虽如此，射精前的分泌物就足以令女性怀孕，所以知不知道射精似乎不那么重要，还是选择有效的避孕法方为上策。
射精：射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出。
答案是令人失望的否定，不仅女人可以伪装高潮，连男人也是可以假装射精的。除非是长期的情侣或夫妻，因为长久在一起做爱，可以直觉上感觉对方大概射了。
印度佛教的密宗强调性生活的宁静、缓慢和放松，推崇一种被称为“yap－yum”的体位，虽非专门为延长性交而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效……
射精时以每零点八秒收缩一次的频率，射出成万上亿的精子，年轻人可能收缩个五、六次，甚至更多，老人家则可能少几次。这种收缩的动作，只需做个凯格尔运动即可乱真，一缩一放，阴茎即会有如射精般地颤动。
有些女人则是根本没能察觉对方的收缩，所以不论真射假射，一概不知，但有些女性可以感受到射精时的冲撞感。话虽如此，射精前的分泌物就足以令女性怀孕，所以知不知道射精似乎不那么重要，还是选择有效的避孕法方为上策。
令爱人销魂的按摩术
简单的按摩就能使人神魂颠倒。现在更进一步，在按摩里加入更多情欲。我即将教你的爱抚能使按摩强烈、激情得多。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
tips：
如果你想为情人买件好礼物，请买一张可携带的按摩桌。可经按摩用品店或网络购买。不到美金两百元，你就能获得一张坚实的按摩桌。此按摩桌是可折迭的。
4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
tips：
如果你想为情人买件好礼物，请买一张可携带的按摩桌。可经按摩用品店或网络购买。不到美金两百元，你就能获得一张坚实的按摩桌。此按摩桌是可折迭的。
4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
令爱人销魂的按摩术
简单的按摩就能使人神魂颠倒。现在更进一步，在按摩里加入更多情欲。我即将教你的爱抚能使按摩强烈、激情得多。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
tips：
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4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
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5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
令爱人销魂的按摩术
简单的按摩就能使人神魂颠倒。现在更进一步，在按摩里加入更多情欲。我即将教你的爱抚能使按摩强烈、激情得多。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
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如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
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如果你想为情人买件好礼物，请买一张可携带的按摩桌。可经按摩用品店或网络购买。不到美金两百元，你就能获得一张坚实的按摩桌。此按摩桌是可折迭的。
4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
吻，除了两个嘴巴四片唇之间的浪漫交融，更是性爱与亲蜜行为之间的前奏曲。亲哪里吻哪里所开启的性感地带，超乎你所想象！
如果你知道如何触摸她，你的征服之战就已经胜利了一半……
女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。
1 嘴唇
女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处游荡(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
2 头皮
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。
3 乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试少而精的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
误区：男性和女性都以为，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到高潮。许多男性还有另一种谬误……乳房大小与性欲无关
4 后腰
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。
5 柔软部位
这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
6 臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。
1 嘴唇
女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处游荡(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
2 头皮
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。
3 乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试少而精的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
误区：男性和女性都以为，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到高潮。许多男性还有另一种谬误……乳房大小与性欲无关
4 后腰
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。
5 柔软部位
这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
6 臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
如果把夫妻在性生活中的协调，比作双方都在投资搞基本建设，恐怕很多人都会觉得太牵强了。其实这是“话糙理不糙”。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调是也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。
吻，除了两个嘴巴四片唇之间的浪漫交融，更是性爱与亲蜜行为之间的前奏曲。亲哪里吻哪里所开启的性感地带，超乎你所想象！
初级班：
·小鸟亲啄式：第一次亲吻总有些紧张，好象不知从何开始？别担心，不妨先新轻轻地将自己的嘴唇放在对方的唇上（记得平时好好保养双唇，干燥的嘴唇可一点也不性感。）两方互动地微微张开、轻轻接触，双颊交侧，双手温柔互拥着对方，偶尔可以捧着对方脸颊，让人感受到无比安全感，专注在被爱的气氛里。
·舌吻：当纯粹双唇的礼貌接触已经不能满足你们的渴望时，不妨大胆将舌头伸入另一半嘴里，以舌尖触碰对方的舌头，两舌交叠、微微地吸吮。等到熟悉彼此的亲吻频率与力道时，可以将亲吻的幅度变得更大一些：舌头的交缠更快速，吸允也更用力一点，伴随着急促的呼吸声，勾起无限后续激情联想。舌吻不代表可以乱舔，例如以舌头舔对方牙齿的感觉就不太好，这种行为很容易就会被贴上“bad kisser”的卷标喔。
·法式热吻：别以为舌吻已经够亲密了！法式深吻是两个脸与两个嘴最紧密的结合，热烈到好像要吃下对方般的无限挑逗。舌头根部是嘴巴里最敏感细致的部位，不妨让舌头沿着他的舌尖缓缓延伸到舌根，在舌根摩擦、卷动一下，制造触电般的酥麻感，潮湿的双唇再继续交缠，是接吻中最火热的一步！而你们的双手，也开始想要探索身体更深入部位。
中级班：
·亲吻耳朵：耳朵是展现挑逗的第一个绝佳攻击点！靠近他的脸颊，轻轻对他的耳朵吹气，温暖的气息可以让他感觉一阵酥麻；接着，以嘴唇与牙齿轮流地轻咬他的耳垂，再以舌头轻舔耳廓，一只手则滑过、爱抚另一只耳朵，如果再加上妳如呻吟般的呼吸声，保证让他立即为你倾倒。
·脖子上种草莓：从耳朵延伸下来，亲吻颈子可说是性爱前的暗示，无论是以舌头触舔、以双唇吸吮、以牙齿轻咬，都可以带来无限想象空间，双手同时也可以轻抚对方肩膀、在对方胸前画圈圈以增加性感热力。虽然脖子上的草莓让人尴尬，但却具有强烈“此人已经名花有主了”的宣示性意义。草莓怎么种？单纯只亲吻脖子是不会有任何痕迹的，请“有心机”地热烈吸吮他的颈子，大约吸个四、五下就可以种上一个浅粉红色的吻痕。要不然，再用力一点，一个深褐色的吻痕可是让你的另一半在街上没有女生愿意看他一眼喔！
·刺激乳头：无论是男是女，乳头都是最敏感的性感带。当你沿着耳朵、脖子，解开扣子一路向下吻上他的胸时，请以湿润的双唇亲吻对方的乳头，并以舌头在乳头四周画圈圈，尤其以舌头底部的光滑面舔，不仅能会对方带来刺激狂放的挑逗，也能让自己激情十足。如果要更狂放一点，不妨在对方胸上放上冰淇淋或果酱蜂蜜，然后自己再像如小狗小猫般舔掉，又冷又热，又甜又湿。在乳头、胸前亲吻的时间不妨长一点，这可是性爱前的前戏经营呢。
高级班：
‧ 当你们以上的部位都吻遍了之后，其实已经将欲火燃烧至最高点了，接下来应该就是火辣的性爱阶段了。然而，亲吻高手不一定只满足于此，有几个地方可以展现你杀手级的“灵活嘴巴”实力，让另一半直达欲仙欲死的天堂。
·“大腿内侧”：大胆将整个脸放在对方的大腿内侧亲吻吧！此处细致的肌肤与充满神经敏感，只要一点点的吻、舌头播弄，都会让激情宣泄不止。
·“下腹部”：亲吻腹部与大腿内侧有异曲同工之妙，都是极度敏感的区域。不过，下腹部的肌肤承受力较大，不妨以牙齿轻咬，舌头舔遍整个区域、手指也同时游移至下方，超火辣。
·“生殖器官”：无庸置疑，亲吻生殖器官已经属于性行为范围之内，口交则又是另一门学问，生殖器官十分敏感脆弱，此时就让牙齿就好好地休息，以舌头卷动、深浅刺激、翻动来取悦你的另外一半。
·“背部”：背部常是大家忽略的部分，在激情过后两个人互相用拥抱对方时，亲吻从后颈延伸至脊椎的背部，会产生无限甜蜜、温柔的气氛，浓浓爱意也不言而喻。
接吻人人会接，但除了天生舌头的灵巧度与触感之外，吻的技巧与带来的感觉却各有不同。尤其，吻的范围不只在两唇之间而已，亲吻所释放的电力与催情效果，能让身体的各个部位得到不同程度的性感、愉悦反应。我们整理出的这几个亲吻技巧与招式，希望能为你们两人的亲密世界开启更多扇激情之窗。
初级班：
·小鸟亲啄式：第一次亲吻总有些紧张，好象不知从何开始？别担心，不妨先新轻轻地将自己的嘴唇放在对方的唇上（记得平时好好保养双唇，干燥的嘴唇可一点也不性感。）两方互动地微微张开、轻轻接触，双颊交侧，双手温柔互拥着对方，偶尔可以捧着对方脸颊，让人感受到无比安全感，专注在被爱的气氛里。
·舌吻：当纯粹双唇的礼貌接触已经不能满足你们的渴望时，不妨大胆将舌头伸入另一半嘴里，以舌尖触碰对方的舌头，两舌交叠、微微地吸吮。等到熟悉彼此的亲吻频率与力道时，可以将亲吻的幅度变得更大一些：舌头的交缠更快速，吸允也更用力一点，伴随着急促的呼吸声，勾起无限后续激情联想。舌吻不代表可以乱舔，例如以舌头舔对方牙齿的感觉就不太好，这种行为很容易就会被贴上“bad kisser”的卷标喔。
·法式热吻：别以为舌吻已经够亲密了！法式深吻是两个脸与两个嘴最紧密的结合，热烈到好像要吃下对方般的无限挑逗。舌头根部是嘴巴里最敏感细致的部位，不妨让舌头沿着他的舌尖缓缓延伸到舌根，在舌根摩擦、卷动一下，制造触电般的酥麻感，潮湿的双唇再继续交缠，是接吻中最火热的一步！而你们的双手，也开始想要探索身体更深入部位。
中级班：
·亲吻耳朵：耳朵是展现挑逗的第一个绝佳攻击点！靠近他的脸颊，轻轻对他的耳朵吹气，温暖的气息可以让他感觉一阵酥麻；接着，以嘴唇与牙齿轮流地轻咬他的耳垂，再以舌头轻舔耳廓，一只手则滑过、爱抚另一只耳朵，如果再加上妳如呻吟般的呼吸声，保证让他立即为你倾倒。
·脖子上种草莓：从耳朵延伸下来，亲吻颈子可说是性爱前的暗示，无论是以舌头触舔、以双唇吸吮、以牙齿轻咬，都可以带来无限想象空间，双手同时也可以轻抚对方肩膀、在对方胸前画圈圈以增加性感热力。虽然脖子上的草莓让人尴尬，但却具有强烈“此人已经名花有主了”的宣示性意义。草莓怎么种？单纯只亲吻脖子是不会有任何痕迹的，请“有心机”地热烈吸吮他的颈子，大约吸个四、五下就可以种上一个浅粉红色的吻痕。要不然，再用力一点，一个深褐色的吻痕可是让你的另一半在街上没有女生愿意看他一眼喔！
·刺激乳头：无论是男是女，乳头都是最敏感的性感带。当你沿着耳朵、脖子，解开扣子一路向下吻上他的胸时，请以湿润的双唇亲吻对方的乳头，并以舌头在乳头四周画圈圈，尤其以舌头底部的光滑面舔，不仅能会对方带来刺激狂放的挑逗，也能让自己激情十足。如果要更狂放一点，不妨在对方胸上放上冰淇淋或果酱蜂蜜，然后自己再像如小狗小猫般舔掉，又冷又热，又甜又湿。在乳头、胸前亲吻的时间不妨长一点，这可是性爱前的前戏经营呢。
高级班：
‧ 当你们以上的部位都吻遍了之后，其实已经将欲火燃烧至最高点了，接下来应该就是火辣的性爱阶段了。然而，亲吻高手不一定只满足于此，有几个地方可以展现你杀手级的“灵活嘴巴”实力，让另一半直达欲仙欲死的天堂。
·“大腿内侧”：大胆将整个脸放在对方的大腿内侧亲吻吧！此处细致的肌肤与充满神经敏感，只要一点点的吻、舌头播弄，都会让激情宣泄不止。
·“下腹部”：亲吻腹部与大腿内侧有异曲同工之妙，都是极度敏感的区域。不过，下腹部的肌肤承受力较大，不妨以牙齿轻咬，舌头舔遍整个区域、手指也同时游移至下方，超火辣。
·“生殖器官”：无庸置疑，亲吻生殖器官已经属于性行为范围之内，口交则又是另一门学问，生殖器官十分敏感脆弱，此时就让牙齿就好好地休息，以舌头卷动、深浅刺激、翻动来取悦你的另外一半。
·“背部”：背部常是大家忽略的部分，在激情过后两个人互相用拥抱对方时，亲吻从后颈延伸至脊椎的背部，会产生无限甜蜜、温柔的气氛，浓浓爱意也不言而喻。
接吻人人会接，但除了天生舌头的灵巧度与触感之外，吻的技巧与带来的感觉却各有不同。尤其，吻的范围不只在两唇之间而已，亲吻所释放的电力与催情效果，能让身体的各个部位得到不同程度的性感、愉悦反应。我们整理出的这几个亲吻技巧与招式，希望能为你们两人的亲密世界开启更多扇激情之窗。
夫妻体验：新型性交换
如果把夫妻在性生活中的协调，比作双方都在投资搞基本建设，恐怕很多人都会觉得太牵强了。其实这是“话糙理不糙”。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调是也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。
夫妻间的性协调，就好象是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。
可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。
例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。
再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。
夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。
许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。
实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。
“夫妻性交换”系列之二：
男人为爱而付出
大多数人都认为，如果说男人在性生活里也做出了努力，付出了一些东西，那么主要也是说的体力上的付出，或者射精等等生理现象。许多善于体贴人的妻子往往也这样看问题，因此常常在饮食营养、休息保健等方面照顾丈夫，以此作为对丈夫的回报。
这虽然不能算错，但是理解得毕竟浅了一些。对男人来说，尤其是对于血气方刚的青年男性来说，在性生活里最主要和最重大的付出，其实是出于爱情而努力地顺应对方和照顾对方。 中国古人说，在性生活过程中，男人象火，着得快，灭得也快。女人则象水，热得慢，凉得也慢。按照男性的生理需求来说，越是年轻力壮的男人，就越是渴望尽可能早地插入，尽可能快地射精。但是如果他真心地爱她，男人就不得不设法弥补男女之间的这种差异。他不得不多做爱抚的准备，不得不尽量延长性生活的时间，不得不在射精之后继续努力满足妻子的身心需求。对男人来说，这些都是付出，甚至都是“额外的负担”。为了做到和做好这些事，他所付出的努力比单纯地满足自己要多得多。如果不是真爱，不是为了爱，恐怕没有几个男人会这样自己给自己找麻烦。
人到中年的男性，则是相反的付出。这时他的性欲开始减少，情趣日益单一，越来越懒得主动发起什么事。但是如果此前的夫妻性生活一直不错，妻子此时的性需求却开始增加，至少也没有明显的下降。结果许多丈夫开始觉得，过性生活似乎反过来成了自己在“尽义务”，似乎自己在勉为其难。这时，也是只有真爱，只有为了爱，男人才能激励自己，去顺应妻子的性需求。
简而言之，如果仅仅是为了性，男人付出的确实比女人少得多。但是如果为了爱，那么男人在性生活里所付出的，并不比女人少，一些男人可能还要多一些。
可惜，许多女性没有理解这一点。有些妻子自视过高，存在着一种“让你上床就不错了”的潜在心态，不仅无视丈夫的付出，有的反而怨声载道。有些女性对于不平等过于敏感，凡事仅仅从自己的感受出发，不会也不想理解对方，老是觉得自己“亏了”。还有的女性不自觉地把“贞操”或者“初夜权”当作跟丈夫交换的筹码，没有理解丈夫的爱。
这种失误，不但普通女性有，一些女性大学者也有。1994年的一次夫妻性生活调查发现，觉得自己付出得多的丈夫比妻子要多，超出的程度也比较大。于是某位女教授解释为男人在撒谎，或者他们的大男子主义在作怪。其实，所调查的都是高文化的较年轻的大城市里的丈夫。他们恰恰是那些最崇拜爱情、最追求爱情的男性。他们的付出当然会很多很多，而且是一大进步。这实在没什么可怀疑和奇怪的。您说对吗？
“夫妻性交换”系列之三：
“性投入”要主动
夫妻间的性生活，在客观上是一种交换，因此总是需要有一方首先发起这种交换，首先肯于付出，肯于投入，肯于暂时不要求回报。一般人都认为，这种首先的和主动的投入，理所当然地应该由男人做出。在新婚之夜，这当然毫无疑问是对的；可是在结婚一段时间以后，恐怕就不那么对了。这是因为，大多数丈夫在习惯于性生活之后，都会不由自主地、或明或暗地期望自己能够欣赏到和体验到妻子的激情，而且最好是主动的和自发的激情。许多丈夫开始期望妻子主动发起性生活，并且在性生活里充分体现出女性的婆娑之美、活泼之情和飘逸之柔。丈夫们常常会潜意识地认为，这种需求就好象希望种瓜得瓜一样地自然，丝毫也不表明自己自私。
相当多的妻子没有体察到丈夫这种细微的心理变化。这当然也不能完全怪妻子自私，因为女性的性生理构造与男性不同。在她们的体表上，被动的感受区域往往比主动输出性刺激的区域要多。但是妻子们也不应该过多地强调这种生理差异，因为在性生活中，人的情感力量和行为方式都是无限丰富的，完全可以超越这种其实并不很大的生理差异。妻子如果不肯或者不会做出相应的反应与回报，时间长了，再好的白马王子恐怕也会知难而退的。那时再想挽回，不仅可能事倍功半，而且可能“涛声依旧，不见当年的夜晚”。
无论妻子还是丈夫，在刚刚发现双方出现性生活不协调时，往往都能做到主动投入、主动付出。但是，如果问题一时得不到解决，双方都有可能产生急躁情绪，或者一味怪怨对方，或者轻易地丧失信心，或者往别的方面猜疑，或者把以前的陈芝麻烂谷子都翻出来“算老账”。
为了避免这种情况，夫妻双方都应该真正按照“交换”的原则来思考问题和处理问题。中国有一句老话，叫做“买卖不成仁义在”。它说的是：在交换中，双方的共同目标是完成交换，而不是互相斗气，更不是为了在情感上伤害对方。因此，在交换中只有付出与获得的平衡，没有任何吵架的必要，也完全不必硬往其他事情上或者其他情感上扯。当然，夫妻性生活里包含着极其浓烈的情感，不能完全跟做买卖相比。但是，对于那些已经出现性生活不协调的夫妻来说，又必须尽力避开感情纠葛，尽量客观地讨论双方的分歧，真的象做买卖那样，好好商量一下如何解决问题。在这种客观的商量中，不管是谁，总得有一方首先主动付出或者投入。在矛盾尖锐时，总得有一方首先做出让步。否则，就只好“买卖不成仁义无”了。
一般来说，觉得自己已经付出很多的那一方，往往更可能拒绝继续付出。如果双方都是这样，又没有外界力量的适当帮助，或者没有一个“下台阶”的机会，那么双方最好还是分手为妙，免得死拖活拖，活人拖死。
夫妻间的性协调，就好象是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。
可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。
例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。
再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。
夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。
许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。
实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。
“夫妻性交换”系列之二：
男人为爱而付出
大多数人都认为，如果说男人在性生活里也做出了努力，付出了一些东西，那么主要也是说的体力上的付出，或者射精等等生理现象。许多善于体贴人的妻子往往也这样看问题，因此常常在饮食营养、休息保健等方面照顾丈夫，以此作为对丈夫的回报。
这虽然不能算错，但是理解得毕竟浅了一些。对男人来说，尤其是对于血气方刚的青年男性来说，在性生活里最主要和最重大的付出，其实是出于爱情而努力地顺应对方和照顾对方。 中国古人说，在性生活过程中，男人象火，着得快，灭得也快。女人则象水，热得慢，凉得也慢。按照男性的生理需求来说，越是年轻力壮的男人，就越是渴望尽可能早地插入，尽可能快地射精。但是如果他真心地爱她，男人就不得不设法弥补男女之间的这种差异。他不得不多做爱抚的准备，不得不尽量延长性生活的时间，不得不在射精之后继续努力满足妻子的身心需求。对男人来说，这些都是付出，甚至都是“额外的负担”。为了做到和做好这些事，他所付出的努力比单纯地满足自己要多得多。如果不是真爱，不是为了爱，恐怕没有几个男人会这样自己给自己找麻烦。
人到中年的男性，则是相反的付出。这时他的性欲开始减少，情趣日益单一，越来越懒得主动发起什么事。但是如果此前的夫妻性生活一直不错，妻子此时的性需求却开始增加，至少也没有明显的下降。结果许多丈夫开始觉得，过性生活似乎反过来成了自己在“尽义务”，似乎自己在勉为其难。这时，也是只有真爱，只有为了爱，男人才能激励自己，去顺应妻子的性需求。
简而言之，如果仅仅是为了性，男人付出的确实比女人少得多。但是如果为了爱，那么男人在性生活里所付出的，并不比女人少，一些男人可能还要多一些。
可惜，许多女性没有理解这一点。有些妻子自视过高，存在着一种“让你上床就不错了”的潜在心态，不仅无视丈夫的付出，有的反而怨声载道。有些女性对于不平等过于敏感，凡事仅仅从自己的感受出发，不会也不想理解对方，老是觉得自己“亏了”。还有的女性不自觉地把“贞操”或者“初夜权”当作跟丈夫交换的筹码，没有理解丈夫的爱。
这种失误，不但普通女性有，一些女性大学者也有。1994年的一次夫妻性生活调查发现，觉得自己付出得多的丈夫比妻子要多，超出的程度也比较大。于是某位女教授解释为男人在撒谎，或者他们的大男子主义在作怪。其实，所调查的都是高文化的较年轻的大城市里的丈夫。他们恰恰是那些最崇拜爱情、最追求爱情的男性。他们的付出当然会很多很多，而且是一大进步。这实在没什么可怀疑和奇怪的。您说对吗？
“夫妻性交换”系列之三：
“性投入”要主动
夫妻间的性生活，在客观上是一种交换，因此总是需要有一方首先发起这种交换，首先肯于付出，肯于投入，肯于暂时不要求回报。一般人都认为，这种首先的和主动的投入，理所当然地应该由男人做出。在新婚之夜，这当然毫无疑问是对的；可是在结婚一段时间以后，恐怕就不那么对了。这是因为，大多数丈夫在习惯于性生活之后，都会不由自主地、或明或暗地期望自己能够欣赏到和体验到妻子的激情，而且最好是主动的和自发的激情。许多丈夫开始期望妻子主动发起性生活，并且在性生活里充分体现出女性的婆娑之美、活泼之情和飘逸之柔。丈夫们常常会潜意识地认为，这种需求就好象希望种瓜得瓜一样地自然，丝毫也不表明自己自私。
相当多的妻子没有体察到丈夫这种细微的心理变化。这当然也不能完全怪妻子自私，因为女性的性生理构造与男性不同。在她们的体表上，被动的感受区域往往比主动输出性刺激的区域要多。但是妻子们也不应该过多地强调这种生理差异，因为在性生活中，人的情感力量和行为方式都是无限丰富的，完全可以超越这种其实并不很大的生理差异。妻子如果不肯或者不会做出相应的反应与回报，时间长了，再好的白马王子恐怕也会知难而退的。那时再想挽回，不仅可能事倍功半，而且可能“涛声依旧，不见当年的夜晚”。
无论妻子还是丈夫，在刚刚发现双方出现性生活不协调时，往往都能做到主动投入、主动付出。但是，如果问题一时得不到解决，双方都有可能产生急躁情绪，或者一味怪怨对方，或者轻易地丧失信心，或者往别的方面猜疑，或者把以前的陈芝麻烂谷子都翻出来“算老账”。
为了避免这种情况，夫妻双方都应该真正按照“交换”的原则来思考问题和处理问题。中国有一句老话，叫做“买卖不成仁义在”。它说的是：在交换中，双方的共同目标是完成交换，而不是互相斗气，更不是为了在情感上伤害对方。因此，在交换中只有付出与获得的平衡，没有任何吵架的必要，也完全不必硬往其他事情上或者其他情感上扯。当然，夫妻性生活里包含着极其浓烈的情感，不能完全跟做买卖相比。但是，对于那些已经出现性生活不协调的夫妻来说，又必须尽力避开感情纠葛，尽量客观地讨论双方的分歧，真的象做买卖那样，好好商量一下如何解决问题。在这种客观的商量中，不管是谁，总得有一方首先主动付出或者投入。在矛盾尖锐时，总得有一方首先做出让步。否则，就只好“买卖不成仁义无”了。
一般来说，觉得自己已经付出很多的那一方，往往更可能拒绝继续付出。如果双方都是这样，又没有外界力量的适当帮助，或者没有一个“下台阶”的机会，那么双方最好还是分手为妙，免得死拖活拖，活人拖死。
19招迅速提升他的性能力
他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，
可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻性和谐素\"之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭
，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情 况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
12.保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存
在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
18.让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，
可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻性和谐素\"之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭
，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情 况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
12.保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存
在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
18.让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.
让你的他性致高昂
女人谈性，已不是什么难以启齿的事。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响……
每位女人都希望他的丈夫能愉悦、满足，尤其是性爱方面：而表示爱的亲密行为本来就是两个人一起做的，彼此间要有往来与互动，女人不应该一直处于被动状态。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响。
而如何使丈夫愉悦呢？这之间的技巧其实是一门很大的学问。
虽然说男性心里巴望女性投怀送抱，但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧，会让男人感到无地自容，甚至退避三舍，换句话说，女性在刚开始时不宜太过积极主动，最好先任男人摆布，让男性有征服的快感，然后再渐次大胆地告诉对方：“换我帮你？”“你教我怎么做？”先由他带领，待双方进入状况后，女性再主动也不迟。
前戏是性爱过程中不可缺的一部分，通常从拥抱开始，从单纯的互相拥抱一直到爱抚，花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏，是肌肤与肌肤间的亲密沟通，从拥抱、抚摸，一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚，以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。个性含蓄、观念保守的女性，比较无法在一开始便放开自己，此时可以从温柔的拥抱开始，轻轻地抚弄着他的头发，或用两手绕住他的头，这样的动作看似含蓄，其实具有相当挑逗效果。如果实在没有这方面的实务经验，可以在他耳边轻声问他要怎么做，或者直接模仿他的爱抚，男人非常希望女人能感同身受，所以这样的举动会让男人更加兴奋。
前戏没有一定的顺序或程序可依循，不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的，让对方深深感到你的爱意，才是重要所在。
在性爱的过程，把握男性做爱的快感，即是抓住男人爱情的手段，要使男人的“性”致高昂，有必要了解男性的敏感部位。男性的敏感部位汇集在他的阴茎，其中又以龟头部位最敏感，但男人并不喜欢女人在性爱开始时就直接接触他的性器，所以女性在爱抚时，最好先用手轻轻抚摸男性大腿及性器周围，如此就能引起他的性兴奋。之后再对阴茎进行爱抚，用手从包皮握住阴茎，一边压近龟头冠的附近，一边前后左右揉搓运动。爱抚阴茎时力道必须控制好，在尿道口附近的刺激不能太过强烈，否则会造成阴茎的疼痛或不快感。
此外阴茎也是男性的性感带。一般来说，阴囊的前面比后侧更敏感，但阴囊是睾丸所在之处所以不可用力握它。也有男性喜欢阴茎与肛门之间的会阴部等处的刺激，由此可见，男性的性感带也有分布在外侧的，不过大抵还是集中在性器官附近。
除了性器及周围外，背部和乳房也是相当敏感的地方，以手轻抚，或以嘴唇游移其中，也会使人感到舒服，进而想做爱。
语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。
值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。
每位女人都希望他的丈夫能愉悦、满足，尤其是性爱方面：而表示爱的亲密行为本来就是两个人一起做的，彼此间要有往来与互动，女人不应该一直处于被动状态。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响。
而如何使丈夫愉悦呢？这之间的技巧其实是一门很大的学问。
虽然说男性心里巴望女性投怀送抱，但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧，会让男人感到无地自容，甚至退避三舍，换句话说，女性在刚开始时不宜太过积极主动，最好先任男人摆布，让男性有征服的快感，然后再渐次大胆地告诉对方：“换我帮你？”“你教我怎么做？”先由他带领，待双方进入状况后，女性再主动也不迟。
前戏是性爱过程中不可缺的一部分，通常从拥抱开始，从单纯的互相拥抱一直到爱抚，花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏，是肌肤与肌肤间的亲密沟通，从拥抱、抚摸，一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚，以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。个性含蓄、观念保守的女性，比较无法在一开始便放开自己，此时可以从温柔的拥抱开始，轻轻地抚弄着他的头发，或用两手绕住他的头，这样的动作看似含蓄，其实具有相当挑逗效果。如果实在没有这方面的实务经验，可以在他耳边轻声问他要怎么做，或者直接模仿他的爱抚，男人非常希望女人能感同身受，所以这样的举动会让男人更加兴奋。
前戏没有一定的顺序或程序可依循，不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的，让对方深深感到你的爱意，才是重要所在。
在性爱的过程，把握男性做爱的快感，即是抓住男人爱情的手段，要使男人的“性”致高昂，有必要了解男性的敏感部位。男性的敏感部位汇集在他的阴茎，其中又以龟头部位最敏感，但男人并不喜欢女人在性爱开始时就直接接触他的性器，所以女性在爱抚时，最好先用手轻轻抚摸男性大腿及性器周围，如此就能引起他的性兴奋。之后再对阴茎进行爱抚，用手从包皮握住阴茎，一边压近龟头冠的附近，一边前后左右揉搓运动。爱抚阴茎时力道必须控制好，在尿道口附近的刺激不能太过强烈，否则会造成阴茎的疼痛或不快感。
此外阴茎也是男性的性感带。一般来说，阴囊的前面比后侧更敏感，但阴囊是睾丸所在之处所以不可用力握它。也有男性喜欢阴茎与肛门之间的会阴部等处的刺激，由此可见，男性的性感带也有分布在外侧的，不过大抵还是集中在性器官附近。
除了性器及周围外，背部和乳房也是相当敏感的地方，以手轻抚，或以嘴唇游移其中，也会使人感到舒服，进而想做爱。
语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。
值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。
劲爆“一夜情”作战手册
一夜情的重要规则
1.尽量不留正确资料给对方：大家明天以后就不再见面，不留姓名、电话比较好，一般都是使用英文名字，反正就说自己是什么Honey、Rosy、Lily之类的就好。
2.ONS进行地点：建议你选饭店或宾馆做为ONS的地点，因为为了你的安全起见，尽量不要让对方知道你住在哪里，其次也不能去他家，谁知道会不会有什么奇怪的设备或危险。何况你们都要发生关系了，既然是你情我愿，就让男生付个旅馆钱吧！
3. 不要去太亮的地方：这个提醒是针对妆很浓，或是在PUB里很美，但是不适宜见光的部分女性。老实说你应该要有这样的自觉，要是你画了大浓妆，在一般灯光下看一定很恐怖，所以不管跟对方转战哪一摊，都避免去灯光明亮的地方，以避免遇到对方倒阳，尿遁开溜的窘境。(我的男性朋友就曾经这样过，他说对方在正常灯光下实在让人有点喀不下去…，只好开溜以保清白之身)
4.绝对避免涉入感情：如果很少尝试ONS，心理建设就很重要，你要有决心，有本事出来玩就要有本事放得下，决不能有感情的涉入。
5.不主动打电话：请不要做那种第二天打电话给人家的傻事，那不是出来玩的态度，尽量不要互留电话的原因是，免得被对方当成随传随到的炮友，这很没自尊。但是如果对方表现很赞，你个人想留他当炮友，那就只拿对方的电话，不要留自己的电话给他。总之，要拿到性关系的主控权。
6.做好事前的身心准备工作，出门钓男人前还是检查一下自己的身体，记得喷的香香的，也不要吃大蒜，穿上美美的成套性感内衣。再来是最好自备保险套，避免对方不专业没准备??。
7.安全性行为：虽然理论上这是高中生都该有的常识，但是还是要提醒你，所谓安全性行为是指全程使用保险套，并不是直到最后一刻才用保险套。
还有尽量不要帮对方Blow Job，因为不知道安不安全。再说一次，你又不跟他交往，又不嫁给他，犯不着这么努力，但是如果对方愿意帮你BJ，那你一定要试一试，有人肯服务，你可不要浪费。
还有性爱过程中尽量不要闭着眼睛，不要来东方女人羞涩那一套，因为你要睁大眼睛注意对方的小弟弟，看看你满不满意尺寸和硬度，还有上面有没有奇怪的蔬菜型生物，这件事关乎你的性爱满意度以及人身安全，千万不要不好意思，要是觉得有任何不对劲，要马上离开，反正以后永不相逢，不用给对方面子！
想想你要是因为没注意不小心染上怪病，那就得不偿失了。(PS.多嘴告诉大家一个重要的科学常识，保险套不能防止菜花传染，这非常恐怖唷！)
一夜情进行中与结束后...
在ONS进行的过程中，有几个建议给你：何不到你一直希望尝试的地点去做，不管是PUB的洗手间、野外、停车场、你老板的办公室……，听起来都很刺激。多试试你一直想做却从来没做过的姿势，不管谁在上谁在下，只要两人尽性就好。要不就试试满足你的性幻想，带眼罩啦、丝袜绑手啦、泰国浴……，让ONS满足自己的性幻想不是很棒吗！
在ONS的激烈运动结束后，有几个不错的选项，例如：迅速的起身洗澡回家，毕竟又不熟，干嘛一起睡觉。如果很幸运的在五星级饭店，试试叫对方付好钱，把他赶回家，你好好睡一觉。如果对方人不错，幽默又可爱，跟他去吃个宵夜，再回家。要是你不小心把他带回家，无论如何要在完事后赶他回家，不然你想煮早餐给他吃吗？再说要是性爱经验不愉快，你会愿意跟他吃早餐吗？大家就省省吧！
1.尽量不留正确资料给对方：大家明天以后就不再见面，不留姓名、电话比较好，一般都是使用英文名字，反正就说自己是什么Honey、Rosy、Lily之类的就好。
2.ONS进行地点：建议你选饭店或宾馆做为ONS的地点，因为为了你的安全起见，尽量不要让对方知道你住在哪里，其次也不能去他家，谁知道会不会有什么奇怪的设备或危险。何况你们都要发生关系了，既然是你情我愿，就让男生付个旅馆钱吧！
3. 不要去太亮的地方：这个提醒是针对妆很浓，或是在PUB里很美，但是不适宜见光的部分女性。老实说你应该要有这样的自觉，要是你画了大浓妆，在一般灯光下看一定很恐怖，所以不管跟对方转战哪一摊，都避免去灯光明亮的地方，以避免遇到对方倒阳，尿遁开溜的窘境。(我的男性朋友就曾经这样过，他说对方在正常灯光下实在让人有点喀不下去…，只好开溜以保清白之身)
4.绝对避免涉入感情：如果很少尝试ONS，心理建设就很重要，你要有决心，有本事出来玩就要有本事放得下，决不能有感情的涉入。
5.不主动打电话：请不要做那种第二天打电话给人家的傻事，那不是出来玩的态度，尽量不要互留电话的原因是，免得被对方当成随传随到的炮友，这很没自尊。但是如果对方表现很赞，你个人想留他当炮友，那就只拿对方的电话，不要留自己的电话给他。总之，要拿到性关系的主控权。
6.做好事前的身心准备工作，出门钓男人前还是检查一下自己的身体，记得喷的香香的，也不要吃大蒜，穿上美美的成套性感内衣。再来是最好自备保险套，避免对方不专业没准备??。
7.安全性行为：虽然理论上这是高中生都该有的常识，但是还是要提醒你，所谓安全性行为是指全程使用保险套，并不是直到最后一刻才用保险套。
还有尽量不要帮对方Blow Job，因为不知道安不安全。再说一次，你又不跟他交往，又不嫁给他，犯不着这么努力，但是如果对方愿意帮你BJ，那你一定要试一试，有人肯服务，你可不要浪费。
还有性爱过程中尽量不要闭着眼睛，不要来东方女人羞涩那一套，因为你要睁大眼睛注意对方的小弟弟，看看你满不满意尺寸和硬度，还有上面有没有奇怪的蔬菜型生物，这件事关乎你的性爱满意度以及人身安全，千万不要不好意思，要是觉得有任何不对劲，要马上离开，反正以后永不相逢，不用给对方面子！
想想你要是因为没注意不小心染上怪病，那就得不偿失了。(PS.多嘴告诉大家一个重要的科学常识，保险套不能防止菜花传染，这非常恐怖唷！)
一夜情进行中与结束后...
在ONS进行的过程中，有几个建议给你：何不到你一直希望尝试的地点去做，不管是PUB的洗手间、野外、停车场、你老板的办公室……，听起来都很刺激。多试试你一直想做却从来没做过的姿势，不管谁在上谁在下，只要两人尽性就好。要不就试试满足你的性幻想，带眼罩啦、丝袜绑手啦、泰国浴……，让ONS满足自己的性幻想不是很棒吗！
在ONS的激烈运动结束后，有几个不错的选项，例如：迅速的起身洗澡回家，毕竟又不熟，干嘛一起睡觉。如果很幸运的在五星级饭店，试试叫对方付好钱，把他赶回家，你好好睡一觉。如果对方人不错，幽默又可爱，跟他去吃个宵夜，再回家。要是你不小心把他带回家，无论如何要在完事后赶他回家，不然你想煮早餐给他吃吗？再说要是性爱经验不愉快，你会愿意跟他吃早餐吗？大家就省省吧！
性爱六种玩法 尽享最大满足
俗话说：“萝卜青菜，各有所爱。”正如人的饮食偏好一样，在夫妻之间的性生活中，各人也会有自己的性偏爱。这是正常的心理和生理现象。性生活是夫妻生活中的正常生理需求和心理慰藉，因此，夫妻之间应当坦诚地告诉对方自己的性偏爱，这能更好地提高性生活的质量，无需隐瞒，即使你的性偏爱显得有些“出格”。
只要是不违背伦理道德，不损害心身健康，无论是丈夫和妻子，都应当充分理解和接受对方，以求达到性生活的和谐。
玩法一：最大的满足
梁先生是位足球运动员，在一次朋友聚会上，他认识了娇小玲珑、温文尔雅的中学教师陈小姐，两人一见钟情。
经过半年的热恋，梁先生与陈小姐喜结良缘。新婚之夜，梁先生生怕自己硕壮的身体弄伤了妻子。看到丈夫轻手轻脚的模样，妻子嫣然一笑，轻声说：“你这样很累的，放松一些。”“我怕把你弄伤。”“不会的。”妻子羞红着脸说。看到妻子不胜娇羞的样子，梁先生更是小心翼翼，如履薄冰。他希望自己尽可能表现得斯文一些，不要让当教师的妻子觉得自己很粗暴。
一次性事结束后，梁太太莫明其妙地大发脾气，说丈夫其实一点也不想和她过性生活，每次都是敷衍她。原来，表面文静的梁太太实际上渴求热情自然的感情生活，当初就是迷上梁先生在足球场上那矫健的身影和豪爽的性格才嫁给他的。在恋爱阶段，她经常去看他踢球，每当看到他穿着一件火红色的V领球衣，像一匹野马般左冲右突，驰骋在绿茵场上，她的心中总有一种无以名状的满足感。
分析：妻子的抱怨使梁先生很恼火。他说结婚以来事事迁就太太，就连过性生活都害怕把她弄伤，弄得精神上十分紧张。梁太太这才明白，原来丈夫这样做完全是为了她。于是她坦诚地告诉丈夫，实际上她欣赏男性健壮、充满力量的美感，而不欣赏男性的过分温柔。于是夫妻俩重新调整了性生活的方式，结果梁太太获得了最大的满足。而梁先生从此也可以抛弃一些莫须有的顾忌，夫妻生活过得十分畅快、自然。
梁太太的性偏爱是喜欢配偶在性活动中动作粗犷，梁先生因唯恐太太嫌他粗犷，刻意去制造“温柔”，反而令妻子不满。通过交流，夫妻俩对性活动的方式进行了调整，从此双方在性生活中配合默契。
玩法二：不属大多数
张先生在准备结婚时就认真地读了不少关于性知识的书。他从一本书上读到：阴蒂是女性最重要的性敏感区。婚后过性生活，他发现妻子很难达到性高潮，他想：定是我做得还不够好，给她的刺激还不够强烈，于是 他刺激妻子的阴蒂。妻子推开他的手。他笑笑对妻子说：“我这样做是为你好，你慢慢会习惯的。”温顺的妻子望着丈夫点点头。
此后，每次过性生活，张先生都这样做，然而每次妻子都会不由自主地皱起眉头。于是他把动作放轻柔一些，再观察妻子，表情似乎好一些了。一定是刚才太刺激了，以后要注意动作不能太剧烈，张先生这样想。
终于有一天，妻子鼓起勇气对张先生说：“你不这样行吗？”“你不喜欢？”张先生好生奇怪。“我觉得很不舒服。就像医生检查砂眼时翻开眼皮手指碰到眼里那种感觉一样。”“是吗？怎么书上说妻子喜欢丈夫那样做？”“我不喜欢，老是希望你快点结束。”“你怎么不早说？”原来两年来妻子一直在忍受这样一种痛苦，真是太糟糕了。张先生后悔不已。
分析：对于大多数女性来说，丈夫适当的触摸阴蒂确实会引起性快感。但也有例外，有些女性非常厌恶丈夫触摸她的阴蒂，感到像触摸眼睑结膜一样，十分不舒服。碰到这种情况，丈夫绝对不能强行触摸，应该多与妻子交流性方面的感受。海特的性学报告调查表显示，有70％的女性不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。因此，能引起冲动的性刺激阈值每位女性都有所不同，因而不是越强刺激越好。
玩法三：意外的发现
杨先生有一次在上班途中和别人相撞，从自行车上摔了下来，把膝盖摔伤了。妻子给他上药，他咬着妻子的耳朵轻轻说：“这下可好，你要守十天八天的‘寡’了。”妻子向他挤挤眼，没说什么。
晚上，杨先生拥着妻子说：“怎么办？我想和你亲热呢。”妻子笑而不语，采用女上位和丈夫过性生活。杨先生欣喜地问：“你从哪里学来的？”妻子说：“书上教的。”
从此，杨先生对女上位性交产生了偏爱，每次都要求妻子采用女上位。时间一长，妻子不乐意了。她娇嗔地指着丈夫说：“你老是这么懒，不成！今晚你在上面。”杨先生的妻子更喜欢男上位的性交姿势。
于是，小夫妻俩商量，以后过性生活，交替采用男上位和女上位两种体位。这样双方都能在性活动中获得最大满足。
分析：夫妻之间性生活的体位不同，的确会使双方有不同的感受。因此，采用什么样的体位，夫妻间需要理解和沟通。
玩法四：偶然的兴奋
李先生在贸易部门工作。平日经常出差，在家的时间很少。
一次李先生又出差了，一去就是一个月。回家那天，已是晚上11点。一进家门他就对妻子说，他累极了，需要马上睡觉。半夜里，妻子想和他过性生活。李先生搂着妻子喃喃地说：“我太累了，你得主动一点。”于是妻子主动爱抚丈夫的外阴部位，使李先生感到十分兴奋，这时妻子主动开始性活动。
本来这是妻子一次偶然的做法，却使李先生兴奋不已。当妻子温柔地爱抚他时，他感到妻子浓烈的爱意，并认为这是妻子对他的深情接纳。从此他对这一做法产生偏爱，每次过性生活他都要求妻子这样做。
最初李太太倒没有什么特别的想法，后来她与一位知心女友交谈时，听说嫖客和妓女之间也这样做。于是她怀疑丈夫曾经嫖娼，并且不再愿意主动帮助丈夫插入。
妻子的无端猜疑使李先生十分气恼，而这种情绪又使他渴望体验曾经获得的快感，结果夫妻之间出现了性方面的不和谐。
后来李先生夫妇双双来到性心理咨询门诊，向医生求助。医生对李太太说，这只是丈夫的一种正常的性偏爱，做妻子的应当充分理解和接受。
分析：李先生的性偏爱是喜欢妻子帮助插入。由于妻子对丈夫的性偏爱缺乏正确的认识，才导致夫妻之间产生误解。碰到这种情况，应当借助于有关书籍或向医生求助，使夫妻双方对性偏爱达到共识，这样才能消除误解，建立起新的性和谐。
玩法五：内中有蹊跷
黄女士的丈夫因车祸去世了，她终日以泪洗面，沉浸在悲痛中不能自拔。从年轻时就深深眷恋黄女士而至今尚未结婚的邓先生常来探望，对她关怀备至。一年之后，黄女士和邓先生结婚了。婚后两人十分恩爱。
可是，有一件事使邓先生感到困惑，就是每次过性生活黄女士都很难进入状态。细心的丈夫感到内中有蹊跷，问妻子是否仍然思念死去的前夫。妻子点点头又摇摇头：“过去的事就不提了吧。”“可是我不明白，你为什么对我这么冷？”“不是冷，而是……”黄女士欲言又止。“能告诉我原因吗？”邓先生真诚地问。丈夫的诚意感动了妻子，她说出了心中的秘密。
原来黄女士必须刺激乳房才能产生性兴奋，之后才能达到性高潮。丈夫了解到妻子的特点之后，就一改过去的做法，每次过性生活都让她尽快兴奋起来，使她能迅速进入最佳的性状态之中。
分析：黄女士的性偏爱是刺激乳房，当她坦诚告诉丈夫之后，体贴妻子的丈夫就改变过去的做法，满足了妻子的性需求，使夫妻双方能共同进入最佳状态。
玩法六：人约午休后
唐先生喜欢睡醒之后过性生活，他的见解是人在经过充分休息后才能以最佳状态投入性活动中。
刚结婚时，唐太太也能遵守丈夫的约定，在清晨过性生活。
自从生下孩子，唐太太夜里要照料孩子，到了早上就疲惫不堪，为了多睡一分钟，她经常连早餐也来不及吃就匆匆上班。在这种情况下，唐太太当然无法再像过去那样在清晨和丈夫做爱。这使唐先生不太高兴。
后来，两夫妻商量之后，决定把性活动改在中午。于是，每当夫妻中有一方提示要过性生活时，两人就约定中午回家去。这样，两人就可以在没有孩子干扰（孩子送到托儿所去了）的环境下，在充分的午休之后共浴爱河。
分析：唐先生的性偏爱是充分睡眠后过性生活，虽然他们的性活动方式曾一度受孩子干扰，但很快就通过调整时间把问题解决了。唐先生夫妇这种积极的态度是可取的。
只要是不违背伦理道德，不损害心身健康，无论是丈夫和妻子，都应当充分理解和接受对方，以求达到性生活的和谐。
玩法一：最大的满足
梁先生是位足球运动员，在一次朋友聚会上，他认识了娇小玲珑、温文尔雅的中学教师陈小姐，两人一见钟情。
经过半年的热恋，梁先生与陈小姐喜结良缘。新婚之夜，梁先生生怕自己硕壮的身体弄伤了妻子。看到丈夫轻手轻脚的模样，妻子嫣然一笑，轻声说：“你这样很累的，放松一些。”“我怕把你弄伤。”“不会的。”妻子羞红着脸说。看到妻子不胜娇羞的样子，梁先生更是小心翼翼，如履薄冰。他希望自己尽可能表现得斯文一些，不要让当教师的妻子觉得自己很粗暴。
一次性事结束后，梁太太莫明其妙地大发脾气，说丈夫其实一点也不想和她过性生活，每次都是敷衍她。原来，表面文静的梁太太实际上渴求热情自然的感情生活，当初就是迷上梁先生在足球场上那矫健的身影和豪爽的性格才嫁给他的。在恋爱阶段，她经常去看他踢球，每当看到他穿着一件火红色的V领球衣，像一匹野马般左冲右突，驰骋在绿茵场上，她的心中总有一种无以名状的满足感。
分析：妻子的抱怨使梁先生很恼火。他说结婚以来事事迁就太太，就连过性生活都害怕把她弄伤，弄得精神上十分紧张。梁太太这才明白，原来丈夫这样做完全是为了她。于是她坦诚地告诉丈夫，实际上她欣赏男性健壮、充满力量的美感，而不欣赏男性的过分温柔。于是夫妻俩重新调整了性生活的方式，结果梁太太获得了最大的满足。而梁先生从此也可以抛弃一些莫须有的顾忌，夫妻生活过得十分畅快、自然。
梁太太的性偏爱是喜欢配偶在性活动中动作粗犷，梁先生因唯恐太太嫌他粗犷，刻意去制造“温柔”，反而令妻子不满。通过交流，夫妻俩对性活动的方式进行了调整，从此双方在性生活中配合默契。
玩法二：不属大多数
张先生在准备结婚时就认真地读了不少关于性知识的书。他从一本书上读到：阴蒂是女性最重要的性敏感区。婚后过性生活，他发现妻子很难达到性高潮，他想：定是我做得还不够好，给她的刺激还不够强烈，于是 他刺激妻子的阴蒂。妻子推开他的手。他笑笑对妻子说：“我这样做是为你好，你慢慢会习惯的。”温顺的妻子望着丈夫点点头。
此后，每次过性生活，张先生都这样做，然而每次妻子都会不由自主地皱起眉头。于是他把动作放轻柔一些，再观察妻子，表情似乎好一些了。一定是刚才太刺激了，以后要注意动作不能太剧烈，张先生这样想。
终于有一天，妻子鼓起勇气对张先生说：“你不这样行吗？”“你不喜欢？”张先生好生奇怪。“我觉得很不舒服。就像医生检查砂眼时翻开眼皮手指碰到眼里那种感觉一样。”“是吗？怎么书上说妻子喜欢丈夫那样做？”“我不喜欢，老是希望你快点结束。”“你怎么不早说？”原来两年来妻子一直在忍受这样一种痛苦，真是太糟糕了。张先生后悔不已。
分析：对于大多数女性来说，丈夫适当的触摸阴蒂确实会引起性快感。但也有例外，有些女性非常厌恶丈夫触摸她的阴蒂，感到像触摸眼睑结膜一样，十分不舒服。碰到这种情况，丈夫绝对不能强行触摸，应该多与妻子交流性方面的感受。海特的性学报告调查表显示，有70％的女性不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。因此，能引起冲动的性刺激阈值每位女性都有所不同，因而不是越强刺激越好。
玩法三：意外的发现
杨先生有一次在上班途中和别人相撞，从自行车上摔了下来，把膝盖摔伤了。妻子给他上药，他咬着妻子的耳朵轻轻说：“这下可好，你要守十天八天的‘寡’了。”妻子向他挤挤眼，没说什么。
晚上，杨先生拥着妻子说：“怎么办？我想和你亲热呢。”妻子笑而不语，采用女上位和丈夫过性生活。杨先生欣喜地问：“你从哪里学来的？”妻子说：“书上教的。”
从此，杨先生对女上位性交产生了偏爱，每次都要求妻子采用女上位。时间一长，妻子不乐意了。她娇嗔地指着丈夫说：“你老是这么懒，不成！今晚你在上面。”杨先生的妻子更喜欢男上位的性交姿势。
于是，小夫妻俩商量，以后过性生活，交替采用男上位和女上位两种体位。这样双方都能在性活动中获得最大满足。
分析：夫妻之间性生活的体位不同，的确会使双方有不同的感受。因此，采用什么样的体位，夫妻间需要理解和沟通。
玩法四：偶然的兴奋
李先生在贸易部门工作。平日经常出差，在家的时间很少。
一次李先生又出差了，一去就是一个月。回家那天，已是晚上11点。一进家门他就对妻子说，他累极了，需要马上睡觉。半夜里，妻子想和他过性生活。李先生搂着妻子喃喃地说：“我太累了，你得主动一点。”于是妻子主动爱抚丈夫的外阴部位，使李先生感到十分兴奋，这时妻子主动开始性活动。
本来这是妻子一次偶然的做法，却使李先生兴奋不已。当妻子温柔地爱抚他时，他感到妻子浓烈的爱意，并认为这是妻子对他的深情接纳。从此他对这一做法产生偏爱，每次过性生活他都要求妻子这样做。
最初李太太倒没有什么特别的想法，后来她与一位知心女友交谈时，听说嫖客和妓女之间也这样做。于是她怀疑丈夫曾经嫖娼，并且不再愿意主动帮助丈夫插入。
妻子的无端猜疑使李先生十分气恼，而这种情绪又使他渴望体验曾经获得的快感，结果夫妻之间出现了性方面的不和谐。
后来李先生夫妇双双来到性心理咨询门诊，向医生求助。医生对李太太说，这只是丈夫的一种正常的性偏爱，做妻子的应当充分理解和接受。
分析：李先生的性偏爱是喜欢妻子帮助插入。由于妻子对丈夫的性偏爱缺乏正确的认识，才导致夫妻之间产生误解。碰到这种情况，应当借助于有关书籍或向医生求助，使夫妻双方对性偏爱达到共识，这样才能消除误解，建立起新的性和谐。
玩法五：内中有蹊跷
黄女士的丈夫因车祸去世了，她终日以泪洗面，沉浸在悲痛中不能自拔。从年轻时就深深眷恋黄女士而至今尚未结婚的邓先生常来探望，对她关怀备至。一年之后，黄女士和邓先生结婚了。婚后两人十分恩爱。
可是，有一件事使邓先生感到困惑，就是每次过性生活黄女士都很难进入状态。细心的丈夫感到内中有蹊跷，问妻子是否仍然思念死去的前夫。妻子点点头又摇摇头：“过去的事就不提了吧。”“可是我不明白，你为什么对我这么冷？”“不是冷，而是……”黄女士欲言又止。“能告诉我原因吗？”邓先生真诚地问。丈夫的诚意感动了妻子，她说出了心中的秘密。
原来黄女士必须刺激乳房才能产生性兴奋，之后才能达到性高潮。丈夫了解到妻子的特点之后，就一改过去的做法，每次过性生活都让她尽快兴奋起来，使她能迅速进入最佳的性状态之中。
分析：黄女士的性偏爱是刺激乳房，当她坦诚告诉丈夫之后，体贴妻子的丈夫就改变过去的做法，满足了妻子的性需求，使夫妻双方能共同进入最佳状态。
玩法六：人约午休后
唐先生喜欢睡醒之后过性生活，他的见解是人在经过充分休息后才能以最佳状态投入性活动中。
刚结婚时，唐太太也能遵守丈夫的约定，在清晨过性生活。
自从生下孩子，唐太太夜里要照料孩子，到了早上就疲惫不堪，为了多睡一分钟，她经常连早餐也来不及吃就匆匆上班。在这种情况下，唐太太当然无法再像过去那样在清晨和丈夫做爱。这使唐先生不太高兴。
后来，两夫妻商量之后，决定把性活动改在中午。于是，每当夫妻中有一方提示要过性生活时，两人就约定中午回家去。这样，两人就可以在没有孩子干扰（孩子送到托儿所去了）的环境下，在充分的午休之后共浴爱河。
分析：唐先生的性偏爱是充分睡眠后过性生活，虽然他们的性活动方式曾一度受孩子干扰，但很快就通过调整时间把问题解决了。唐先生夫妇这种积极的态度是可取的。
夜色中调情把欲望勾起来
A。自拍自看的电影
回忆一下你们结婚的录影带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是一个兴奋难忘的回忆！
可以使用家庭摄像机，摄下两人缠绵的镜头。不论是为自己或为对方录影，都是既新鲜又有趣的。结束之后，两人还可相拥欣赏自己的演出，看到自己豪放的模样，多少会产生自我陶醉的倾向。与心爱之人共赏最亲密的镜头，相信对增进感情也将有所帮助。
拍摄中要注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味，唇部一般用艳丽式较亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。
呵呵，老公看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢！
B。穿过你的黑发
实战演习举例：穿过你的黑发我的手——抚摸发根。一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！
抚摸最佳方法推荐：后背体位。从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。由于从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在老公眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更提高。比方说，食指分配到耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。
专家提示：
a。不管是抚摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。
b。如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。
c。这时，如果能再说些：“好美哦！”或者“美得叫人心动不已”之类的赞美话，更能提高老婆的心理性快感。
专家观点：女性的性敏感区有生理的共性，也有个体的个性。人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。
C。让肌肤讲故事
“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蓄含着一个和”性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！
训练步骤：
a。训练时夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔地爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。
b。相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。
c。老公在老婆的上“雷区”附近一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予轻揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上因为非常敏感，所以用食指和中指从臀部方向向腰部压入，感觉很好。
d。下“雷区”附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚。尤其在耻骨上方附近用手指去摩擦，感觉会逐渐增高至“沸点”。最后再慢慢去接近“雷区”，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往下“雷区”去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感。
e。激发男性“雷区”的感受：老婆对心爱的老公“雷区
”加以轻柔刺激，直到他感到满足。
当然老婆要选择时机停止一段时间，让老公“潮落”，然后再“潮起”，反复数次。
专家提示：
a。此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。
b。在互相尊重、互相照顾的气氛下，逐渐触摸至性“雷区”的部位。
c。热身时，应适当让老婆充当主动者而不能永远是被动角色，只要老婆克服自己心理上的障碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。
D。秀一场不错的节目
感官训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，把专家的整套理论姑且放置一旁，看自己的灵“性”吧！内衣“秀”给老公和自己看：在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一场不错的节目，那么，老婆，登场吧！
a。选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸罩，目的在制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、“性”致勃发。
b。穿上如下内裤。花边内裤：质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，对视觉来说大有“好处”。
T字裤：当老公伸手碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。
缀满花边的内裤：全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。
情趣内裤：这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计T字型以及中间有裂缝或成小洞的内裤：让老公从缝中或洞中窥视，比完全不穿整个裸露更要煽情、刺激而富有色情的快感。
E。让肌肉集中训练
不管老婆还是老公，在前面两个训练的同时，一定不要忘了这个重要的基础训练，没有“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！ 参考一下专家提供的科学练习操吧，一定会对你有用处！
方法1：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。五次为一回合，一天做一至二回。
方法2：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合，一天做二至三回。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
方法3：
a。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
b。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
c。接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
d。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1至4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
回忆一下你们结婚的录影带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是一个兴奋难忘的回忆！
可以使用家庭摄像机，摄下两人缠绵的镜头。不论是为自己或为对方录影，都是既新鲜又有趣的。结束之后，两人还可相拥欣赏自己的演出，看到自己豪放的模样，多少会产生自我陶醉的倾向。与心爱之人共赏最亲密的镜头，相信对增进感情也将有所帮助。
拍摄中要注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味，唇部一般用艳丽式较亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。
呵呵，老公看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢！
B。穿过你的黑发
实战演习举例：穿过你的黑发我的手——抚摸发根。一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！
抚摸最佳方法推荐：后背体位。从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。由于从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在老公眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更提高。比方说，食指分配到耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。
专家提示：
a。不管是抚摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。
b。如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。
c。这时，如果能再说些：“好美哦！”或者“美得叫人心动不已”之类的赞美话，更能提高老婆的心理性快感。
专家观点：女性的性敏感区有生理的共性，也有个体的个性。人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。
C。让肌肤讲故事
“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蓄含着一个和”性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！
训练步骤：
a。训练时夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔地爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。
b。相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。
c。老公在老婆的上“雷区”附近一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予轻揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上因为非常敏感，所以用食指和中指从臀部方向向腰部压入，感觉很好。
d。下“雷区”附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚。尤其在耻骨上方附近用手指去摩擦，感觉会逐渐增高至“沸点”。最后再慢慢去接近“雷区”，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往下“雷区”去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感。
e。激发男性“雷区”的感受：老婆对心爱的老公“雷区
”加以轻柔刺激，直到他感到满足。
当然老婆要选择时机停止一段时间，让老公“潮落”，然后再“潮起”，反复数次。
专家提示：
a。此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。
b。在互相尊重、互相照顾的气氛下，逐渐触摸至性“雷区”的部位。
c。热身时，应适当让老婆充当主动者而不能永远是被动角色，只要老婆克服自己心理上的障碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。
D。秀一场不错的节目
感官训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，把专家的整套理论姑且放置一旁，看自己的灵“性”吧！内衣“秀”给老公和自己看：在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一场不错的节目，那么，老婆，登场吧！
a。选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸罩，目的在制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、“性”致勃发。
b。穿上如下内裤。花边内裤：质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，对视觉来说大有“好处”。
T字裤：当老公伸手碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。
缀满花边的内裤：全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。
情趣内裤：这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计T字型以及中间有裂缝或成小洞的内裤：让老公从缝中或洞中窥视，比完全不穿整个裸露更要煽情、刺激而富有色情的快感。
E。让肌肉集中训练
不管老婆还是老公，在前面两个训练的同时，一定不要忘了这个重要的基础训练，没有“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！ 参考一下专家提供的科学练习操吧，一定会对你有用处！
方法1：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。五次为一回合，一天做一至二回。
方法2：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合，一天做二至三回。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
方法3：
a。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
b。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
c。接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
d。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1至4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
看性录像的严重害处！
有的夫妻认为色情录像可以提高性生活情趣，但夫妻如果经常观看色情录像，可能给双方的心理和相互关系造成某种损害，这是因为色情录像带来的信息骗了他们。
1.色情录像传播谬误的性信息。色情录像不是科教片，内容是为了赚钱，会夸大或扭曲人类的性行为，必然会散布种种错误或荒谬的性信息。
2.色情录像会使人把对方物体化。色情录像是通过剥夺语言交流来剥夺人类的情感交流，沉迷于色情录像的夫妻，会逐渐把对方看做性工具，忽视或淡忘了双方的感情交流，把对方仅仅视为性交的对象，是对婚内爱情的最严重破坏。
3.色情录像会使人沉迷于性的梦幻。性梦和性幻想是人类的正常性心理活动，不大可能主观和能动地去寻求。而色情录像所诱发的性梦幻则不同，往往最具体、最形象化、最容易使人误以为是一种美。长期迷失于性梦幻中，会对个人心理和夫妻感情产生深远的不良作用。
4.色情录像会误导夫妻的性偏爱。在具体的性行为和具体性动作方面，人人都可能具有不同程度的偏爱，夫妻性生活协调是在互相理解和尊重的基础上，共同寻找一种双方都觉得合适、满意的具体方式。性偏爱是一个人的自尊与人格的体现。而色情录像中的种种技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只会让对方反感。
1.色情录像传播谬误的性信息。色情录像不是科教片，内容是为了赚钱，会夸大或扭曲人类的性行为，必然会散布种种错误或荒谬的性信息。
2.色情录像会使人把对方物体化。色情录像是通过剥夺语言交流来剥夺人类的情感交流，沉迷于色情录像的夫妻，会逐渐把对方看做性工具，忽视或淡忘了双方的感情交流，把对方仅仅视为性交的对象，是对婚内爱情的最严重破坏。
3.色情录像会使人沉迷于性的梦幻。性梦和性幻想是人类的正常性心理活动，不大可能主观和能动地去寻求。而色情录像所诱发的性梦幻则不同，往往最具体、最形象化、最容易使人误以为是一种美。长期迷失于性梦幻中，会对个人心理和夫妻感情产生深远的不良作用。
4.色情录像会误导夫妻的性偏爱。在具体的性行为和具体性动作方面，人人都可能具有不同程度的偏爱，夫妻性生活协调是在互相理解和尊重的基础上，共同寻找一种双方都觉得合适、满意的具体方式。性偏爱是一个人的自尊与人格的体现。而色情录像中的种种技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只会让对方反感。
各国流行的心理减压法
以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：
法国――运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
英国――看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本――嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
美国――吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
法国――运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
英国――看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本――嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
美国――吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
父母乐观孩子更热情
父亲教会责任和义务
母亲教会关心和体贴
父母在家庭中占有重要的地位，他们对子女发展有着巨大影响力。父母心理健康状况对孩子的影响已被国内外的一些研究所证实，但在父母各自对孩子的不同影响力中，孰大孰小的问题上还有争议。
在中国，一般认为父亲是一家之主，要承担养家糊口，保护家人的角色；而母亲则是慈爱的，操持家务，抚养子女，维持家庭正常运转的角色。由于这种角色上的差异，父母就很“默契”地将养育子女的任务做了分工：父亲常与孩子游戏，教孩子学习，帮助孩子与外面世界打交道；母亲主要负责孩子的饮食起居，日常生活的照顾。
通过与父亲的交流，孩子学习到更多的责任、义务；在和母亲的生活过程中，孩子将学会如何去关心、体贴他人。一个内心积极健康的父亲对于孩子的社会适应具有重要的作用，而一个乐观、慈爱的母亲则对于孩子安全感的建立有不可忽视的作用。社会适应不良的孩子容易退缩，脆弱；缺乏安全感的孩子对人缺乏信任，感情冷漠。
父母的言行举止对孩子有直接的示范作用。一位工作压力大，情绪低落，经常在家发脾气的父亲，他的孩子无论男女都有会产生焦虑、压抑的心情。男孩还会逐渐学习到父亲的行为方式，内化成为他自己的行为模式。在遇到类似的压力后，会以相同的方式表现出来。女孩则观察到母亲的表现，学会了更多的惊恐、抑郁。
目前很多女性的社会地位和对家庭的经济贡献远远超过了丈夫，父母扮演着新角色的同时，却带着旧角色思维。孩子从母亲那得不到关心，从父亲那也缺乏支持。如一位在政府机关担任领导的母亲，往往把命令式的口吻迁移到家中。孩子在不断接受母亲命令的同时，想与母亲亲近的心也冷却了。尽管父亲希望能够扮演一个关心、体贴的角色，但未能克服对性别角色的定位。孩子变得十分孤僻。
父母的心理健康状况对孩子的影响是巨大的，父母要认识到自己在养育孩子过程中的特殊作用，并时时保持主动地位，扬利除弊。▲
母亲教会关心和体贴
父母在家庭中占有重要的地位，他们对子女发展有着巨大影响力。父母心理健康状况对孩子的影响已被国内外的一些研究所证实，但在父母各自对孩子的不同影响力中，孰大孰小的问题上还有争议。
在中国，一般认为父亲是一家之主，要承担养家糊口，保护家人的角色；而母亲则是慈爱的，操持家务，抚养子女，维持家庭正常运转的角色。由于这种角色上的差异，父母就很“默契”地将养育子女的任务做了分工：父亲常与孩子游戏，教孩子学习，帮助孩子与外面世界打交道；母亲主要负责孩子的饮食起居，日常生活的照顾。
通过与父亲的交流，孩子学习到更多的责任、义务；在和母亲的生活过程中，孩子将学会如何去关心、体贴他人。一个内心积极健康的父亲对于孩子的社会适应具有重要的作用，而一个乐观、慈爱的母亲则对于孩子安全感的建立有不可忽视的作用。社会适应不良的孩子容易退缩，脆弱；缺乏安全感的孩子对人缺乏信任，感情冷漠。
父母的言行举止对孩子有直接的示范作用。一位工作压力大，情绪低落，经常在家发脾气的父亲，他的孩子无论男女都有会产生焦虑、压抑的心情。男孩还会逐渐学习到父亲的行为方式，内化成为他自己的行为模式。在遇到类似的压力后，会以相同的方式表现出来。女孩则观察到母亲的表现，学会了更多的惊恐、抑郁。
目前很多女性的社会地位和对家庭的经济贡献远远超过了丈夫，父母扮演着新角色的同时，却带着旧角色思维。孩子从母亲那得不到关心，从父亲那也缺乏支持。如一位在政府机关担任领导的母亲，往往把命令式的口吻迁移到家中。孩子在不断接受母亲命令的同时，想与母亲亲近的心也冷却了。尽管父亲希望能够扮演一个关心、体贴的角色，但未能克服对性别角色的定位。孩子变得十分孤僻。
父母的心理健康状况对孩子的影响是巨大的，父母要认识到自己在养育孩子过程中的特殊作用，并时时保持主动地位，扬利除弊。▲
性生活原来也需要门当户对
接受阿贵求婚，是被他的一句话感动：“我只有一张3万元的存折，我想从此以后交给你保管！”我看上他，是因为他踏实、纯朴。一个来自乡下的农民的儿子，考上名牌大学，之后分配在机关工作，直到今天做到处级干部，一路走来，他很满足。我也为他骄傲。
婚前，我有过3次恋爱，但均未成功。也许我太挑剔了，所以，当我最终嫁给阿贵，令很多人都大跌眼镜，以为我是“奉子成婚”（未婚先孕）。实际上，我和阿贵婚前顶多是牵手横过马路，即便如此，他也都诚惶诚恐，手心全是汗。
每次约会，他都穿得很齐整，一丝不苟。与我恋爱半年，只有一次，在我的鼓动下，我们单独去野外玩儿了一天，因为要涉过一条小河，他不得不卷起裤管，他的小腿健美而粗壮，让我搞不懂，他为什么不穿沙滩裤？我问他，他羞涩地支吾着，仿佛是说，他腿毛太旺了，很不雅观。
其实，这才是我喜欢的野性，十分性感。但我没说出口，怕他受不了，以为我是荡妇。所以，与他恋爱的半年时间里，我一直努力让自己像个淑女：不胜娇羞、脸红、很被动地等他电话，好像什么都不懂……实际上，我内心的火在燃烧，我渴望被拥抱、被激情熔化，哪怕只得到一句较肉麻的赞美，可他不，似乎是不会。
为此，我自我安慰，他会好起来的，等到婚后。因为他是个传统的男人，这样坚持原则的男人，才是可以放心托付终身的丈夫。很快，我们结婚了，婚宴办了两次，一次在他老家乡下，一次在城里。
新婚之夜，是在他老家的祖屋里，婆婆忙前忙后，铺好的床单，她几次进来嫌不平，拽了又拽，我知道，她是关爱，但每次不请自入或门也不敲就进来，令我很不舒服。最后一次，她带上门，神秘地微笑，还不忘交代儿子一句：“阿贵，不要着凉！”
在我们家，很小的时候，孩子就有了自己的房间，在英国读过书的父母，每次进我的房门，都要先敲门，很尊重我的隐私。不过，那一夜，毕竟是新婚之夜，而且毕竟是在婆家，所以，我忍住了，今夜良宵，我不想让丈夫有坏心情。我充满了期待。
阿贵吹灯。我禁不住有点儿发抖，那是初冬，并不太冷。吹灯后，他才脱衣服。终于，他钻进了被窝，我碰到了他发烫的身体，更确切地说，是他的手。原来，他要在我身下铺一条特制的白手帕，起初我不懂，问他干吗？
他说，那是他们老家的风俗习惯，洞房花烛夜，都要在床上铺一条“贞操布”，方可行周公之礼。我的心一惊，这可怎么办？大三的时候，我已有过“那事”……但我还是装着什么都不懂：“什么意思？”阿贵二话没说，喘着粗气就冲动地扑压过来……
黑暗中，我情不自禁地亢奋。我喜欢他狂野以及不可一世的努力与冲动，但暴风雨来得急，去得也快，仅仅5分钟，他就完成了。我还无知地发着抖，他已翻到一边穿好了睡衣，开灯，抽出了那块白布。
他什么也没说，但表情凝重而狐疑，其间还夹杂着隐约的失望。我有点儿恼，也不吭声。他出去了一会儿，空手而归，然后钻进被窝，闷头闷脑地倒头睡去，显然，他已把“贞操布”处理掉了。黑暗里，我默默地看着他，泪水忍不住流出来。
我向往的良宵就这么结束了。阿贵很自私，在床上，没有前戏，更没有后戏，只有发泄。他不善言辞，第二天，我们就从乡下回到了城里，他不提新婚之夜的事，我也不好开口，我装傻。
日子就这样一天天地过着。应该说，白天里，丈夫很称职，无可挑剔，甚至令人羡慕，但到夜晚，丈夫就变得很没趣了，像哑巴干活儿。两个月后，我终于忍不住要为自己的性权益而斗争了，我的第一个要求是：做爱时要开一盏情调灯，他勉强答应，并终于肯在灯下脱衣服。第一次看到他穿三角裤的样子，我真的很兴奋，三角裤鼓胀着，我明白，他也欣赏我的身体，但他不说，真让人生气。
当他爬上床时，我用含情的双眸迎接他。他如火如荼地压过来。我说，慢点儿，宝贝儿！可他急不可耐。我厌倦了做“淑女”，大胆地抢先吻了他的唇。他怔了一下，然后，很笨拙地迎合我的热唇……
做爱的时候，动情的女人手是闲不住的，我终于让自己放纵，摸他的背，摸他的肩，摸他的后脑勺……
我抱住他汗津津的脸，不能自拔地叫起来，意想不到的是，他的动作突然慢了下来，问他为什么，他不说一句话，我生气了，想挣脱他，可他紧紧地压着我，在我们相持不下的紧要关头，他猛地蹦出一句话：“我不喜欢你叫！”
老天！他这是怎么啦？难道床上也要淑女？说实话，我真的一直不懂他的心理。他只简单地扑压、单调地进入，然后便是应激期略显无辜和疲劳的眼神，不说一句贴心话，我心不甘，这样的婚姻，有什么品质可言？
终于有一天，我在黑暗中说出了自己的感受。我想抚摸他，他不答应，因为怕痒，多么可笑！我要他抚摸我、吻我，他说，那是流氓做的事，他可是我老公！我担心这样下去会得了性冷感。我是个健康、丰满的女人，有正常的欲望，我找老公不是为了他养活我，我在外企做白领，我挣的钱比他多。
现在儿子已5岁了，我要有高规格的性生活，可他总是不给，只有简单(他美其名曰“传统”)的性交，如果我呻吟，他还会批评我，这是荡妇做派。
有个前闺中女友，比我现代，她曾说，试婚的重要性，就在于检验双方性生活是否“对上号”，或称“和谐”，如果不合拍，或难有共同语言，就该“短痛”掉，要不漫漫婚姻长夜将荒芜一个女人的花样年华。
我现在有点儿信她的话了。
我无法改变丈夫的性观念。他从他父母那里学到的一套，永远是枯燥的、压抑女性的所谓“传统”，他羞于谈性，觉得性只是迫不得已的义务，是男人的事，做妻子的，只有忍受，而不是什么享受，其实，他的身体条件很棒，他可以做得很好、很精彩，但他不，他不想，也不会。
这个时代，这种老古董不多，好友听了我的遭遇后，笑着安慰我说：“这种男人也不错，比较放心！”但我不这么想，他对妻子的要求是“守规矩”，就能保证他对别的女人不胡思乱想？有一种男人，在家很保守，可与外遇的女人交往时，还是希望对方坏一点儿、骚一点儿！
他不懂女人，白天穿制服上班，到夜里更喜欢穿性感、宽松的衣服。或者说他不习惯。我是女人，与其他女人一样，白天很矜持，但到夜晚，我喜欢喝点儿小酒，渴望他轻咬我的耳朵说悄悄话，可他从不给。他会为我端洗脚水，但决不会看我化妆或涂指甲……
现在，我很矛盾，内心一直在挣扎。如果不分手，如此沉闷、死气沉沉的性生活我怎么忍受得了！然而，非常要命，他顽固，并不想改变，根深蒂固的性观念束缚着他的手脚，我则性欲较强，喜欢情调，并且把性生活的质量看得很重。这种矛盾，无法调和。
很多夫妻白天吵架，矛盾丛生，但到了夜里，只要一上床，一切问题都迎刃而解。而我们刚好相反，一上床，矛盾就出现，这很伤人心。我不知道，像我这样觉醒的女性，是不是注定要痛苦？如果我“传统”一些，如果我不在乎，对性生活的品质少一些追求，我是不是能够变得快乐，变得满足？不，不，我不能，也做不到，当假设在心头闪现出来的时候，我立刻便否定了它。
此刻，我说出这些困惑，一是为了倾吐，清理一下情绪，再就是希望大家，特别是女人，能从我的婚姻里吸取一些教训，而不要简单地否认“坏男人”，有时所谓的“好男人”，其实可能更可恶。还有一点，“门当户对”曾被人批评，但我觉得有必要重提，只不过，现在的“门当户对”，也许更重视价值观、性格、生活观念及性和谐，而非传统意义上的金钱与地位。
是的，“性生活”是“新门当户对”里重要的一项！
以上是一位知识女性的心声，笔者认为，它具有一定普遍性，反映了不少女性朋友的苦恼。面对当前传统父权社会的瓦解，妻子不再愿意为丈夫牺牲自己的个性与自主权；旧有的男性文化与新兴的女性文化在日常生活中产生剧烈的摩擦。两性关系，正从厨房斗争走向卧室纷争，亲密敌人的冲突正在蔓延……特别是过去不为人关注的男女被单下的亲密关系，正呈现出沟通不良和欲求不满的状态，在亲密关系中彼此因为投射与期待而产生的落差，正是导致冲突的原因。
当男女互相指责的时候，双方其实都是旧父权社会下的受害者，常在不自觉间延续童年时期与父母之间形成的模式，惟有重新面对自己，才能在亲密关系中开展一个更和谐的“性”福的未来。
婚前，我有过3次恋爱，但均未成功。也许我太挑剔了，所以，当我最终嫁给阿贵，令很多人都大跌眼镜，以为我是“奉子成婚”（未婚先孕）。实际上，我和阿贵婚前顶多是牵手横过马路，即便如此，他也都诚惶诚恐，手心全是汗。
每次约会，他都穿得很齐整，一丝不苟。与我恋爱半年，只有一次，在我的鼓动下，我们单独去野外玩儿了一天，因为要涉过一条小河，他不得不卷起裤管，他的小腿健美而粗壮，让我搞不懂，他为什么不穿沙滩裤？我问他，他羞涩地支吾着，仿佛是说，他腿毛太旺了，很不雅观。
其实，这才是我喜欢的野性，十分性感。但我没说出口，怕他受不了，以为我是荡妇。所以，与他恋爱的半年时间里，我一直努力让自己像个淑女：不胜娇羞、脸红、很被动地等他电话，好像什么都不懂……实际上，我内心的火在燃烧，我渴望被拥抱、被激情熔化，哪怕只得到一句较肉麻的赞美，可他不，似乎是不会。
为此，我自我安慰，他会好起来的，等到婚后。因为他是个传统的男人，这样坚持原则的男人，才是可以放心托付终身的丈夫。很快，我们结婚了，婚宴办了两次，一次在他老家乡下，一次在城里。
新婚之夜，是在他老家的祖屋里，婆婆忙前忙后，铺好的床单，她几次进来嫌不平，拽了又拽，我知道，她是关爱，但每次不请自入或门也不敲就进来，令我很不舒服。最后一次，她带上门，神秘地微笑，还不忘交代儿子一句：“阿贵，不要着凉！”
在我们家，很小的时候，孩子就有了自己的房间，在英国读过书的父母，每次进我的房门，都要先敲门，很尊重我的隐私。不过，那一夜，毕竟是新婚之夜，而且毕竟是在婆家，所以，我忍住了，今夜良宵，我不想让丈夫有坏心情。我充满了期待。
阿贵吹灯。我禁不住有点儿发抖，那是初冬，并不太冷。吹灯后，他才脱衣服。终于，他钻进了被窝，我碰到了他发烫的身体，更确切地说，是他的手。原来，他要在我身下铺一条特制的白手帕，起初我不懂，问他干吗？
他说，那是他们老家的风俗习惯，洞房花烛夜，都要在床上铺一条“贞操布”，方可行周公之礼。我的心一惊，这可怎么办？大三的时候，我已有过“那事”……但我还是装着什么都不懂：“什么意思？”阿贵二话没说，喘着粗气就冲动地扑压过来……
黑暗中，我情不自禁地亢奋。我喜欢他狂野以及不可一世的努力与冲动，但暴风雨来得急，去得也快，仅仅5分钟，他就完成了。我还无知地发着抖，他已翻到一边穿好了睡衣，开灯，抽出了那块白布。
他什么也没说，但表情凝重而狐疑，其间还夹杂着隐约的失望。我有点儿恼，也不吭声。他出去了一会儿，空手而归，然后钻进被窝，闷头闷脑地倒头睡去，显然，他已把“贞操布”处理掉了。黑暗里，我默默地看着他，泪水忍不住流出来。
我向往的良宵就这么结束了。阿贵很自私，在床上，没有前戏，更没有后戏，只有发泄。他不善言辞，第二天，我们就从乡下回到了城里，他不提新婚之夜的事，我也不好开口，我装傻。
日子就这样一天天地过着。应该说，白天里，丈夫很称职，无可挑剔，甚至令人羡慕，但到夜晚，丈夫就变得很没趣了，像哑巴干活儿。两个月后，我终于忍不住要为自己的性权益而斗争了，我的第一个要求是：做爱时要开一盏情调灯，他勉强答应，并终于肯在灯下脱衣服。第一次看到他穿三角裤的样子，我真的很兴奋，三角裤鼓胀着，我明白，他也欣赏我的身体，但他不说，真让人生气。
当他爬上床时，我用含情的双眸迎接他。他如火如荼地压过来。我说，慢点儿，宝贝儿！可他急不可耐。我厌倦了做“淑女”，大胆地抢先吻了他的唇。他怔了一下，然后，很笨拙地迎合我的热唇……
做爱的时候，动情的女人手是闲不住的，我终于让自己放纵，摸他的背，摸他的肩，摸他的后脑勺……
我抱住他汗津津的脸，不能自拔地叫起来，意想不到的是，他的动作突然慢了下来，问他为什么，他不说一句话，我生气了，想挣脱他，可他紧紧地压着我，在我们相持不下的紧要关头，他猛地蹦出一句话：“我不喜欢你叫！”
老天！他这是怎么啦？难道床上也要淑女？说实话，我真的一直不懂他的心理。他只简单地扑压、单调地进入，然后便是应激期略显无辜和疲劳的眼神，不说一句贴心话，我心不甘，这样的婚姻，有什么品质可言？
终于有一天，我在黑暗中说出了自己的感受。我想抚摸他，他不答应，因为怕痒，多么可笑！我要他抚摸我、吻我，他说，那是流氓做的事，他可是我老公！我担心这样下去会得了性冷感。我是个健康、丰满的女人，有正常的欲望，我找老公不是为了他养活我，我在外企做白领，我挣的钱比他多。
现在儿子已5岁了，我要有高规格的性生活，可他总是不给，只有简单(他美其名曰“传统”)的性交，如果我呻吟，他还会批评我，这是荡妇做派。
有个前闺中女友，比我现代，她曾说，试婚的重要性，就在于检验双方性生活是否“对上号”，或称“和谐”，如果不合拍，或难有共同语言，就该“短痛”掉，要不漫漫婚姻长夜将荒芜一个女人的花样年华。
我现在有点儿信她的话了。
我无法改变丈夫的性观念。他从他父母那里学到的一套，永远是枯燥的、压抑女性的所谓“传统”，他羞于谈性，觉得性只是迫不得已的义务，是男人的事，做妻子的，只有忍受，而不是什么享受，其实，他的身体条件很棒，他可以做得很好、很精彩，但他不，他不想，也不会。
这个时代，这种老古董不多，好友听了我的遭遇后，笑着安慰我说：“这种男人也不错，比较放心！”但我不这么想，他对妻子的要求是“守规矩”，就能保证他对别的女人不胡思乱想？有一种男人，在家很保守，可与外遇的女人交往时，还是希望对方坏一点儿、骚一点儿！
他不懂女人，白天穿制服上班，到夜里更喜欢穿性感、宽松的衣服。或者说他不习惯。我是女人，与其他女人一样，白天很矜持，但到夜晚，我喜欢喝点儿小酒，渴望他轻咬我的耳朵说悄悄话，可他从不给。他会为我端洗脚水，但决不会看我化妆或涂指甲……
现在，我很矛盾，内心一直在挣扎。如果不分手，如此沉闷、死气沉沉的性生活我怎么忍受得了！然而，非常要命，他顽固，并不想改变，根深蒂固的性观念束缚着他的手脚，我则性欲较强，喜欢情调，并且把性生活的质量看得很重。这种矛盾，无法调和。
很多夫妻白天吵架，矛盾丛生，但到了夜里，只要一上床，一切问题都迎刃而解。而我们刚好相反，一上床，矛盾就出现，这很伤人心。我不知道，像我这样觉醒的女性，是不是注定要痛苦？如果我“传统”一些，如果我不在乎，对性生活的品质少一些追求，我是不是能够变得快乐，变得满足？不，不，我不能，也做不到，当假设在心头闪现出来的时候，我立刻便否定了它。
此刻，我说出这些困惑，一是为了倾吐，清理一下情绪，再就是希望大家，特别是女人，能从我的婚姻里吸取一些教训，而不要简单地否认“坏男人”，有时所谓的“好男人”，其实可能更可恶。还有一点，“门当户对”曾被人批评，但我觉得有必要重提，只不过，现在的“门当户对”，也许更重视价值观、性格、生活观念及性和谐，而非传统意义上的金钱与地位。
是的，“性生活”是“新门当户对”里重要的一项！
以上是一位知识女性的心声，笔者认为，它具有一定普遍性，反映了不少女性朋友的苦恼。面对当前传统父权社会的瓦解，妻子不再愿意为丈夫牺牲自己的个性与自主权；旧有的男性文化与新兴的女性文化在日常生活中产生剧烈的摩擦。两性关系，正从厨房斗争走向卧室纷争，亲密敌人的冲突正在蔓延……特别是过去不为人关注的男女被单下的亲密关系，正呈现出沟通不良和欲求不满的状态，在亲密关系中彼此因为投射与期待而产生的落差，正是导致冲突的原因。
当男女互相指责的时候，双方其实都是旧父权社会下的受害者，常在不自觉间延续童年时期与父母之间形成的模式，惟有重新面对自己，才能在亲密关系中开展一个更和谐的“性”福的未来。
说说女性主观性洁癖与性压抑
提起女性性压抑，人们往往会毫不怀疑地认为，这当然主要是由于男性造成的。然而，大量的调查却发现，女性最大的性压抑，往往是她们主观上的性洁癖所致。可悲的是，性洁癖在相当一部 分人中被认为是正常的行为和表现，它主要包括三个方面：肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。
办公室里的悄悄话
快下班了，刚度完蜜月归来的何小姐走到和她要好的苏小姐跟前坐下，很快，两人就用轻柔的的声音说开了悄悄话。
“怎么样，新娘子？度完蜜月回来，有什么好事要告诉我呀？”苏小姐打趣地问。
何小姐望着她不置可否。“哎，想请教你一个问题。你刚刚结婚时……有什么感觉？”何小姐吞吞吐吐。“什么感觉？当然是感觉良好！”苏小姐直言不讳。“你就不觉得脏？”何小姐说。“脏？怎会脏呢？”苏小姐莫名其妙。“哎呀，就是男的那些……精液嘛！”何小姐尽量压低嗓门，生怕不远处的张大姐听见。“哈哈哈……自己丈夫的精液你都怕，哈哈哈。”“笑什么你？让人听见了。”何小姐气急败坏地冲上去捂住苏小姐的嘴。
新婚燕尔，何小姐的丈夫携何小姐回到老家哈尔滨，拜见父母大人。
整个蜜月期间，何小姐对性生活都显得十分焦虑和紧张。每次过完性生活，她就立即冲到卫生间清洗下身并更换内裤。即使这样，她仍然隐隐约约能嗅出丈夫精液的那种特殊气味。第二天早上起来，她会认真检查床单被褥，一旦嗅到一丁点儿精液气味，就立即放弃当天上午的游览计划，清洗床单或被套，这使她丈夫十分恼怒和扫兴，以致后来夫妻之间频频发生不愉快的口角。
不知内情的公公婆婆，对儿媳的这种举动感到费解，不明白她为什么不抓紧时间去领略东北的城市风光而频频换洗床单。最后老两口一致认为，这一定是南方姑娘特有的生活习性。
结果，蜜月还未度完，何小姐已经对性活动产生了抵触情绪，她抱怨丈夫每次都把她弄得很脏。
何小姐的性洁癖，使她从一开始就压抑了自己的性欲。她的这种性洁癖，属于肉体洁癖。
而钱小姐却认定自己的经血极其肮脏，这也是一种很普遍的肉体洁癖表现。
已经八点十五分了，钱小姐满头大汗，慌慌张张地冲进办公室。她偷偷向临窗的那个位置扫了一眼，还好，主任正在打电话，似乎没注意到她。
午休时，钱小姐悄悄向韦小姐说了一件不大不小的女人之间的事。原来，钱小姐昨晚上月经来得特别多，今早起来一看，睡袍上沾湿一大片，她叫了一声，飞快地冲进浴室洗澡。丈夫喊了起来： “时间来不及了，还洗什么澡？换上衣服走人吧！”钱小姐边洗边说：“弄得这么脏，不洗怎么上班。”丈夫不再理睬她，出门前扔下一句话：“你这月的奖金准得泡汤。”
结果，丈夫的话应验了，钱小姐那个月的奖金全泡了汤。
肉体洁癖是指对自己的肉体尤其是生殖器官及其生理现象，或对异性的肉体和生殖器官及其生理现象抱有厌恶态度，觉得它们丑陋、肮脏。
她们的“性健康”标准
成小姐结婚多年，夫妻和睦。可是有一件事始终令成小姐的丈夫遗憾。
当年两人结婚，新婚之夜，成小姐的丈夫心情激动地吻抱妻子，进而将妻子的手拉向自己的下身。当成小姐明白了丈夫的意图后，她生气地将手抽缩回来。丈夫问她怎么啦？成小姐说：“还好意思问，怎能做这么下流的动作？”“夫妻间有什么下流的？那做爱岂不是更下流？”“那要看你怎么做，正正经经的做就不下流。”成小姐颇有见地地说。
之后，成小姐始终不愿触摸丈夫的生殖器，也不允许丈夫触摸她的生殖器。
这事令成小姐的丈夫深感遗憾，甚至产生了一种受挫感。他认为，尽管他们夫妻关系和睦，但感情上的交流始终是不彻底的。
而成小姐却认为，这恰恰是她洁身自好的表现，婚前是这样，婚后也应该这样。她不明白丈夫为什么不喜欢她的严肃反而希望她“放荡”？
洪小姐与上面例子中的成小姐有类似的苦恼。
洪小姐的姐姐听说妹妹夫妻不和，赶紧回家问明缘由。
洪小姐关上房门，把吵架的原因和盘托出。“以前，他从来没有过那种想法，半年前不知看了什么歪书，同房的时候竟然要我在上面，说这样可以时间长一些，我也容易达到高潮。我当然不愿意，我是什么人，怎么能做出那种妓女才做得出来的事？后来他又要求了几次，都被我坚决拒绝了。昨晚，他居然说我缺乏情趣，缺乏主动性，我一生气就跑回家来了。
姐姐听完颇有意味地看着妹妹，半天才说：“那你……为什么不试一试？”“那种下流动作能试吗？我又不是妓女。”
姐姐又一次颇有意味地看着妹妹，半天才轻声说：“其实，我有时也是那样。”妹妹一听，惊讶得眼镜都差点掉了下来。
女上位是性交中的一种正常体位，无可厚非。洪小姐过分注重自己的性行为是否符合“健康”标准，结果导致夫妻不和。
上述两例的成小姐和洪小姐在行为上所表现出的性洁癖，无疑为自己的行为制定了种种不必要的束缚。这种性洁癖，称为行为洁癖。
行为洁癖是指一些女性总是严格地限制自己的性行为，认为一个纯洁的女性只能有“好的”性行为，而那些“坏的”性行为是放荡女人才干的。至于好和坏的划分，则是受了传统性文化的影响。潜移默化地形成了错误的性观念而人为定义的。
同时，这些女性也会根据自己的观念去评价男性的性行为，如果认为是“坏”的或“丑陋”的，她们就不能接受。
“失态”与“预谋”
魏小姐有次到成都出差，在飞机上邂逅吴先生，两人一见钟情，十分投机。回到广州就开始恋爱，两人频频约会。
每次约会，魏小姐都沉浸在甜蜜和幸福中。在一次热吻时，吴先生的手从魏小姐的衣领口伸向她的胸部，从未和异性建立过亲密关系的魏小姐感到像触电一样，她不由自主地倒向吴先生的怀里。
回到宿舍，魏小姐心情变得十分恶劣。她痛恨自己刚才为什么不仅不憎恶对方对自己的“侵犯”反而产生了强烈的渴求。
为了惩罚自己的失态，魏小姐中断了和吴先生的约会。而这样做的结果，使魏小姐陷入了对恋人的苦苦思念之中。然而，她越是想见吴先生，就越是不允许自己去赴约。她不能接受自己还未结婚就被男人摸了乳房的事实，为此她感到非常耻辱。
吴先生无法接受魏小姐的这种突然转变，他频频给她打电话，问自己到底做错了什么？为什么要这样对待他？魏小姐这样回答：“我现在心情极坏，过一段时间再说吧。”
魏小姐所存在的扭曲心态，使她无法全身心投入婚前的恋爱中去。她终日处于高度的性压抑中。
陈小姐和她的一位大学同学张先生恋爱，一年来，两人相处得温馨而甜蜜。于是，他们开始商议结婚的事，准备在中秋节举行婚礼。
一个周末，张先生打电话到陈小姐的办公室，说明晚的约会改在今晚，地点改在他的单身宿舍。
陈小姐如约来到张先生的宿舍，她一进门就说：“我们去看电影吧，今晚有一场很好看的电影《绝唱》。”张先生笑着说：“我们为什么要看那种要生要死的电影呢，我们又不准备去死。”陈小姐不高兴了：“你别摆出这种嬉皮士的态度，《绝唱》是我最喜欢的一部电影，它的悲剧结局让人震憾。”张先生回驳他的未婚妻：“在当今社会，根本就不应该再产生这种悲剧。”两人在争执中共进晚餐。
晚饭后，张先生把陈小姐搂抱在怀里。忽然，陈小姐想起什么，指着另一张床问：“小李呢？” “回家去了。今晚不回来。”陈小姐这才安心地投进未婚夫的怀抱。
不知不觉十一点钟了，和往常一样，陈小姐准备离去。张先生紧紧地搂着未婚妻，在她耳边喃 喃地说：“今晚别走，行吗？”陈小姐一听，猛然推开张先生。张先生一看陈小姐生气了，就调侃地说：“行行行，走就走，我送你回去。”陈小姐却不愿就此罢休，她振振有词地说：“我说你为什么要改期，原来早有预谋。”“怎么有预谋？”“这不是吗？小李今晚不在，你就叫我来，你早就想好了的，不让我回去。你这人怎么这样，我们还没结婚你就想那个。以后结了婚，你是不是就可以再找别的女人？”
陈小姐这种蛮横无理的推论，把张先生激怒了。结果，两人大吵了一场。
在恋爱中，对对方存有过分的防卫心理，往往是精神洁癖的一种表现。结果既伤害了对方的自尊，又削弱了两人之间的感情。甚至导致恋爱失败。
精神洁癖是指一些女性严格束缚自己的思想，不允许自己想到性方面的情境继而产生性欲，否则就会自责，认为自己肮脏、堕落。这些女性往往追求纯精神的情爱，而不愿涉足两性关系，这又使她们常常为找不到“纯洁”的爱情陷于苦恼之中。
办公室里的悄悄话
快下班了，刚度完蜜月归来的何小姐走到和她要好的苏小姐跟前坐下，很快，两人就用轻柔的的声音说开了悄悄话。
“怎么样，新娘子？度完蜜月回来，有什么好事要告诉我呀？”苏小姐打趣地问。
何小姐望着她不置可否。“哎，想请教你一个问题。你刚刚结婚时……有什么感觉？”何小姐吞吞吐吐。“什么感觉？当然是感觉良好！”苏小姐直言不讳。“你就不觉得脏？”何小姐说。“脏？怎会脏呢？”苏小姐莫名其妙。“哎呀，就是男的那些……精液嘛！”何小姐尽量压低嗓门，生怕不远处的张大姐听见。“哈哈哈……自己丈夫的精液你都怕，哈哈哈。”“笑什么你？让人听见了。”何小姐气急败坏地冲上去捂住苏小姐的嘴。
新婚燕尔，何小姐的丈夫携何小姐回到老家哈尔滨，拜见父母大人。
整个蜜月期间，何小姐对性生活都显得十分焦虑和紧张。每次过完性生活，她就立即冲到卫生间清洗下身并更换内裤。即使这样，她仍然隐隐约约能嗅出丈夫精液的那种特殊气味。第二天早上起来，她会认真检查床单被褥，一旦嗅到一丁点儿精液气味，就立即放弃当天上午的游览计划，清洗床单或被套，这使她丈夫十分恼怒和扫兴，以致后来夫妻之间频频发生不愉快的口角。
不知内情的公公婆婆，对儿媳的这种举动感到费解，不明白她为什么不抓紧时间去领略东北的城市风光而频频换洗床单。最后老两口一致认为，这一定是南方姑娘特有的生活习性。
结果，蜜月还未度完，何小姐已经对性活动产生了抵触情绪，她抱怨丈夫每次都把她弄得很脏。
何小姐的性洁癖，使她从一开始就压抑了自己的性欲。她的这种性洁癖，属于肉体洁癖。
而钱小姐却认定自己的经血极其肮脏，这也是一种很普遍的肉体洁癖表现。
已经八点十五分了，钱小姐满头大汗，慌慌张张地冲进办公室。她偷偷向临窗的那个位置扫了一眼，还好，主任正在打电话，似乎没注意到她。
午休时，钱小姐悄悄向韦小姐说了一件不大不小的女人之间的事。原来，钱小姐昨晚上月经来得特别多，今早起来一看，睡袍上沾湿一大片，她叫了一声，飞快地冲进浴室洗澡。丈夫喊了起来： “时间来不及了，还洗什么澡？换上衣服走人吧！”钱小姐边洗边说：“弄得这么脏，不洗怎么上班。”丈夫不再理睬她，出门前扔下一句话：“你这月的奖金准得泡汤。”
结果，丈夫的话应验了，钱小姐那个月的奖金全泡了汤。
肉体洁癖是指对自己的肉体尤其是生殖器官及其生理现象，或对异性的肉体和生殖器官及其生理现象抱有厌恶态度，觉得它们丑陋、肮脏。
她们的“性健康”标准
成小姐结婚多年，夫妻和睦。可是有一件事始终令成小姐的丈夫遗憾。
当年两人结婚，新婚之夜，成小姐的丈夫心情激动地吻抱妻子，进而将妻子的手拉向自己的下身。当成小姐明白了丈夫的意图后，她生气地将手抽缩回来。丈夫问她怎么啦？成小姐说：“还好意思问，怎能做这么下流的动作？”“夫妻间有什么下流的？那做爱岂不是更下流？”“那要看你怎么做，正正经经的做就不下流。”成小姐颇有见地地说。
之后，成小姐始终不愿触摸丈夫的生殖器，也不允许丈夫触摸她的生殖器。
这事令成小姐的丈夫深感遗憾，甚至产生了一种受挫感。他认为，尽管他们夫妻关系和睦，但感情上的交流始终是不彻底的。
而成小姐却认为，这恰恰是她洁身自好的表现，婚前是这样，婚后也应该这样。她不明白丈夫为什么不喜欢她的严肃反而希望她“放荡”？
洪小姐与上面例子中的成小姐有类似的苦恼。
洪小姐的姐姐听说妹妹夫妻不和，赶紧回家问明缘由。
洪小姐关上房门，把吵架的原因和盘托出。“以前，他从来没有过那种想法，半年前不知看了什么歪书，同房的时候竟然要我在上面，说这样可以时间长一些，我也容易达到高潮。我当然不愿意，我是什么人，怎么能做出那种妓女才做得出来的事？后来他又要求了几次，都被我坚决拒绝了。昨晚，他居然说我缺乏情趣，缺乏主动性，我一生气就跑回家来了。
姐姐听完颇有意味地看着妹妹，半天才说：“那你……为什么不试一试？”“那种下流动作能试吗？我又不是妓女。”
姐姐又一次颇有意味地看着妹妹，半天才轻声说：“其实，我有时也是那样。”妹妹一听，惊讶得眼镜都差点掉了下来。
女上位是性交中的一种正常体位，无可厚非。洪小姐过分注重自己的性行为是否符合“健康”标准，结果导致夫妻不和。
上述两例的成小姐和洪小姐在行为上所表现出的性洁癖，无疑为自己的行为制定了种种不必要的束缚。这种性洁癖，称为行为洁癖。
行为洁癖是指一些女性总是严格地限制自己的性行为，认为一个纯洁的女性只能有“好的”性行为，而那些“坏的”性行为是放荡女人才干的。至于好和坏的划分，则是受了传统性文化的影响。潜移默化地形成了错误的性观念而人为定义的。
同时，这些女性也会根据自己的观念去评价男性的性行为，如果认为是“坏”的或“丑陋”的，她们就不能接受。
“失态”与“预谋”
魏小姐有次到成都出差，在飞机上邂逅吴先生，两人一见钟情，十分投机。回到广州就开始恋爱，两人频频约会。
每次约会，魏小姐都沉浸在甜蜜和幸福中。在一次热吻时，吴先生的手从魏小姐的衣领口伸向她的胸部，从未和异性建立过亲密关系的魏小姐感到像触电一样，她不由自主地倒向吴先生的怀里。
回到宿舍，魏小姐心情变得十分恶劣。她痛恨自己刚才为什么不仅不憎恶对方对自己的“侵犯”反而产生了强烈的渴求。
为了惩罚自己的失态，魏小姐中断了和吴先生的约会。而这样做的结果，使魏小姐陷入了对恋人的苦苦思念之中。然而，她越是想见吴先生，就越是不允许自己去赴约。她不能接受自己还未结婚就被男人摸了乳房的事实，为此她感到非常耻辱。
吴先生无法接受魏小姐的这种突然转变，他频频给她打电话，问自己到底做错了什么？为什么要这样对待他？魏小姐这样回答：“我现在心情极坏，过一段时间再说吧。”
魏小姐所存在的扭曲心态，使她无法全身心投入婚前的恋爱中去。她终日处于高度的性压抑中。
陈小姐和她的一位大学同学张先生恋爱，一年来，两人相处得温馨而甜蜜。于是，他们开始商议结婚的事，准备在中秋节举行婚礼。
一个周末，张先生打电话到陈小姐的办公室，说明晚的约会改在今晚，地点改在他的单身宿舍。
陈小姐如约来到张先生的宿舍，她一进门就说：“我们去看电影吧，今晚有一场很好看的电影《绝唱》。”张先生笑着说：“我们为什么要看那种要生要死的电影呢，我们又不准备去死。”陈小姐不高兴了：“你别摆出这种嬉皮士的态度，《绝唱》是我最喜欢的一部电影，它的悲剧结局让人震憾。”张先生回驳他的未婚妻：“在当今社会，根本就不应该再产生这种悲剧。”两人在争执中共进晚餐。
晚饭后，张先生把陈小姐搂抱在怀里。忽然，陈小姐想起什么，指着另一张床问：“小李呢？” “回家去了。今晚不回来。”陈小姐这才安心地投进未婚夫的怀抱。
不知不觉十一点钟了，和往常一样，陈小姐准备离去。张先生紧紧地搂着未婚妻，在她耳边喃 喃地说：“今晚别走，行吗？”陈小姐一听，猛然推开张先生。张先生一看陈小姐生气了，就调侃地说：“行行行，走就走，我送你回去。”陈小姐却不愿就此罢休，她振振有词地说：“我说你为什么要改期，原来早有预谋。”“怎么有预谋？”“这不是吗？小李今晚不在，你就叫我来，你早就想好了的，不让我回去。你这人怎么这样，我们还没结婚你就想那个。以后结了婚，你是不是就可以再找别的女人？”
陈小姐这种蛮横无理的推论，把张先生激怒了。结果，两人大吵了一场。
在恋爱中，对对方存有过分的防卫心理，往往是精神洁癖的一种表现。结果既伤害了对方的自尊，又削弱了两人之间的感情。甚至导致恋爱失败。
精神洁癖是指一些女性严格束缚自己的思想，不允许自己想到性方面的情境继而产生性欲，否则就会自责，认为自己肮脏、堕落。这些女性往往追求纯精神的情爱，而不愿涉足两性关系，这又使她们常常为找不到“纯洁”的爱情陷于苦恼之中。
谁是男人的性幻想对象
第一名：双鱼座
双鱼座也许内心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化，而且很知道在什么样的场合扮演什么角色，因此不要说她的另一半了，外面的男人也是挤破头的想要追求她。
第二名：白羊座
白羊座即使为人妻子了，她的心智还是停留在少女时代，所以交谈之下，会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态，而产生想要疼惜的心态。
第三名：射手座
射手座喜欢结交朋友，她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁，就阻挡了别人对自己的欣赏，所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。
第四名：天蝎座
天蝎座是一个不甘寂寞的星座，如果她结了婚，从此以后她的美只有先生可以看到，会觉得太可惜了，还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系，不过她自有分寸。
第五名：双子座
双子座从来都没有故意要去吸引人，她通常容易让外人觉得她是一个聪明和很有想法的女人，而且对自己的生活起居也蛮有一套，自然就会有一些小男生对她产生幻想。第一名：双鱼座
双鱼座也许内心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化，而且很知道在什么样的场合扮演什么角色，因此不要说她的另一半了，外面的男人也是挤破头的想要追求她。
第二名：白羊座
白羊座即使为人妻子了，她的心智还是停留在少女时代，所以交谈之下，会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态，而产生想要疼惜的心态。
第三名：射手座
射手座喜欢结交朋友，她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁，就阻挡了别人对自己的欣赏，所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。
第四名：天蝎座
天蝎座是一个不甘寂寞的星座，如果她结了婚，从此以后她的美只有先生可以看到，会觉得太可惜了，还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系，不过她自有分寸。
双鱼座也许内心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化，而且很知道在什么样的场合扮演什么角色，因此不要说她的另一半了，外面的男人也是挤破头的想要追求她。
第二名：白羊座
白羊座即使为人妻子了，她的心智还是停留在少女时代，所以交谈之下，会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态，而产生想要疼惜的心态。
第三名：射手座
射手座喜欢结交朋友，她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁，就阻挡了别人对自己的欣赏，所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。
第四名：天蝎座
天蝎座是一个不甘寂寞的星座，如果她结了婚，从此以后她的美只有先生可以看到，会觉得太可惜了，还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系，不过她自有分寸。
第五名：双子座
双子座从来都没有故意要去吸引人，她通常容易让外人觉得她是一个聪明和很有想法的女人，而且对自己的生活起居也蛮有一套，自然就会有一些小男生对她产生幻想。第一名：双鱼座
双鱼座也许内心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表现绝对是百分之百的女性化，而且很知道在什么样的场合扮演什么角色，因此不要说她的另一半了，外面的男人也是挤破头的想要追求她。
第二名：白羊座
白羊座即使为人妻子了，她的心智还是停留在少女时代，所以交谈之下，会让男人觉得怎么这种年纪的女生还会有这种心态，而产生想要疼惜的心态。
第三名：射手座
射手座喜欢结交朋友，她觉得没有必要因为婚姻这个枷锁，就阻挡了别人对自己的欣赏，所以射手座天生带有散发无穷魅力的野性。
第四名：天蝎座
天蝎座是一个不甘寂寞的星座，如果她结了婚，从此以后她的美只有先生可以看到，会觉得太可惜了，还是会希望很多人能够知道她的优点在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持暧昧的关系，不过她自有分寸。
让女人困惑的敏感问题
最近，悄悄将手边收到的一些来信进行了整理，结果发现不少来信者均为女性，她们的共同问题都是有关夫妻生活中的性敏感的。女性读者喜欢看“魅力先生”已成为不争的事实。悄悄也将根据她们的建议，尽可能增加一些关于夫妻之间如何保持身心健康的文章，让男性朋友对女性难以启齿的敏感问题也有所了解。
女人的困惑盼人解
自称本报忠实读者的晴沂女士的来信颇能代表部分女性读者的心态：“悄悄，虽然我们互相不认识，但这并不妨碍我们的交流。虽然结婚已经10年，但总感觉自己的婚姻生活太平淡无奇了，甚至在夫妻性爱方面都达不到琴瑟和谐。虽然自己学历不低，但骨子里相当传统，我不敢向丈夫表达自己的性需要，有时尽管他已经竭尽全力了，但我依旧没有得到最愉悦的感觉，心中禁不住有种失落……
“还有，我们至今还没有要孩子，我常常担心，有了孩子，他是不是就不再爱我了。因为我看到身边很多家庭都是妻子生育以后丈夫开始红杏出墙。尽管他很着急，但这个事是我说了算，我不知道自己是否该马上答应他……”
“夫妻生活中真的有很多很多难以启齿的事情，无法对自己的亲人和朋友诉说，压抑在心中又很难过。真的希望你们能够将这些问题放在一起集中回答。我相信，这也是很多女性朋友共同的困惑……”
专家解答敏感问题
的确，夫妻之间应该经常就性爱问题进行交流，但由于观念、心理差异等种种因素，许多问题或无法触及，或难以启齿。让我们来共同听听医生的解答和建议。
敏感问题一：尽管丈夫竭尽全力了，但性生活后我仍有种失落感。难道我有什么错误吗？
专家：你没有任何问题，很多时候是没有很好交流。男人们会本能地知道怎么做，但女人却对丈夫羞于启齿。当丈夫没有做到时，她们就会很失望。其实你既可以亲口告诉他应该怎样，也可以不知不觉地引导他的手触摸你渴望爱抚的敏感部位，并及时表达出你的快感，鼓励他继续下去。这种隐晦的互动对于和谐的夫妻生活大有裨益。
敏感问题二：我生了孩子以后，丈夫会继续爱我吗？
专家：妻子生产以后，丈夫失去“性趣”是很正常的，但是幸运的是这个过程很短。这并不意味着妻子在他的眼里失去吸引力，主要是出于对妻子的体贴。他们知道妻子刚经历过一番痛苦，不想再对其施压。心理学家认为，这时，夫妻双方将精力集中到孩子身上是很自然的。不过这一特殊阶段很快就会过去。夫妻之间相互沟通显得尤为重要，妻子不应只顾照顾婴儿，而忽视了对丈夫的关心和温存。否则他会有被“抛弃”的感觉。
敏感问题三：书上说夫妻平均性生活频率为每周一至两次，但我们已几个月没过性生活了，我们有什么问题吗？
专家：没有。性生活频率因人而异。每对夫妇都会经历一段无性的生活。性具有间歇性，时发时停，忽冷忽热。这多半由外部因素所致，诸如经济拮据、疲劳、烦躁、焦虑、孩子打扰等，甚至一些微妙的心理变化也会产生影响。你不可能在手中股票暴跌时还有兴趣进行性生活。
敏感问题四：如果孩子看到我们夫妻同房会不会很慌张？
专家：最好避免让孩子看到。因为可能会引起他们性意识的觉醒，与小朋友们模仿大人做性游戏。如果真的看到了，就要小心向孩子解释，告诉他不必大惊小怪，这是所有人表达爱的一种方式。千万不要煞有介事地告诉他只有大人才能做这种事，那样会挑起他的好奇心。
敏感问题五：有的性生活方式会有危害性吗？
专家：如果你们都对某种方式很满意，那么就不会有危险。但是不要采用令你们感到不舒服或伤害性的方式。一定要小心行事，并要注意卫生，否则会造成伤害，引起疾病。
女人的困惑盼人解
自称本报忠实读者的晴沂女士的来信颇能代表部分女性读者的心态：“悄悄，虽然我们互相不认识，但这并不妨碍我们的交流。虽然结婚已经10年，但总感觉自己的婚姻生活太平淡无奇了，甚至在夫妻性爱方面都达不到琴瑟和谐。虽然自己学历不低，但骨子里相当传统，我不敢向丈夫表达自己的性需要，有时尽管他已经竭尽全力了，但我依旧没有得到最愉悦的感觉，心中禁不住有种失落……
“还有，我们至今还没有要孩子，我常常担心，有了孩子，他是不是就不再爱我了。因为我看到身边很多家庭都是妻子生育以后丈夫开始红杏出墙。尽管他很着急，但这个事是我说了算，我不知道自己是否该马上答应他……”
“夫妻生活中真的有很多很多难以启齿的事情，无法对自己的亲人和朋友诉说，压抑在心中又很难过。真的希望你们能够将这些问题放在一起集中回答。我相信，这也是很多女性朋友共同的困惑……”
专家解答敏感问题
的确，夫妻之间应该经常就性爱问题进行交流，但由于观念、心理差异等种种因素，许多问题或无法触及，或难以启齿。让我们来共同听听医生的解答和建议。
敏感问题一：尽管丈夫竭尽全力了，但性生活后我仍有种失落感。难道我有什么错误吗？
专家：你没有任何问题，很多时候是没有很好交流。男人们会本能地知道怎么做，但女人却对丈夫羞于启齿。当丈夫没有做到时，她们就会很失望。其实你既可以亲口告诉他应该怎样，也可以不知不觉地引导他的手触摸你渴望爱抚的敏感部位，并及时表达出你的快感，鼓励他继续下去。这种隐晦的互动对于和谐的夫妻生活大有裨益。
敏感问题二：我生了孩子以后，丈夫会继续爱我吗？
专家：妻子生产以后，丈夫失去“性趣”是很正常的，但是幸运的是这个过程很短。这并不意味着妻子在他的眼里失去吸引力，主要是出于对妻子的体贴。他们知道妻子刚经历过一番痛苦，不想再对其施压。心理学家认为，这时，夫妻双方将精力集中到孩子身上是很自然的。不过这一特殊阶段很快就会过去。夫妻之间相互沟通显得尤为重要，妻子不应只顾照顾婴儿，而忽视了对丈夫的关心和温存。否则他会有被“抛弃”的感觉。
敏感问题三：书上说夫妻平均性生活频率为每周一至两次，但我们已几个月没过性生活了，我们有什么问题吗？
专家：没有。性生活频率因人而异。每对夫妇都会经历一段无性的生活。性具有间歇性，时发时停，忽冷忽热。这多半由外部因素所致，诸如经济拮据、疲劳、烦躁、焦虑、孩子打扰等，甚至一些微妙的心理变化也会产生影响。你不可能在手中股票暴跌时还有兴趣进行性生活。
敏感问题四：如果孩子看到我们夫妻同房会不会很慌张？
专家：最好避免让孩子看到。因为可能会引起他们性意识的觉醒，与小朋友们模仿大人做性游戏。如果真的看到了，就要小心向孩子解释，告诉他不必大惊小怪，这是所有人表达爱的一种方式。千万不要煞有介事地告诉他只有大人才能做这种事，那样会挑起他的好奇心。
敏感问题五：有的性生活方式会有危害性吗？
专家：如果你们都对某种方式很满意，那么就不会有危险。但是不要采用令你们感到不舒服或伤害性的方式。一定要小心行事，并要注意卫生，否则会造成伤害，引起疾病。
帮助准爸爸摆脱早孕反应
明洋得知妻子怀孕的消息，高兴坏了，33岁的他终于要做爸爸了，真是不容易。于是，明洋找来很多书，详细了解妻子在整个怀孕期间会遇到的各种问题。他心想，自己这个大龄准爸爸得好好准备一下，到时得有好的表现，精心照料自己的娇妻。
可是，在妻子怀孕的头3个月，她的体重并没什么变化，也没有什么不舒服的感觉。让人不可思议的是明洋的体重却增加了10斤，更让人不解的是，他有时竟然会在早上起来感到恶心，就好像是他怀孕了，这是怎么回事呢？
原来准爸爸也会出现“早孕反应”
研究发现，有多达60%的男人会在妻子怀孕的时候，自己产生类似怀孕的生理症状，比如晨吐、口味改变、背痛等等，只是每个人的程度轻重不同而已。为什么会发生这种情况，现在的研究虽然还没有明确的说法，但普遍的解释是，男人在潜意识中想要更多地参与到怀孕的过程，毕竟这件事会改变他们的生活，他们也需要一个过程接受做父亲这种新角色。
准爸爸产生“早孕反应”的原因
现在，越来越多的准爸爸们期望和妻子共同分享孕育、生育宝贝的整个过程，可是在这方面的指导却很少。很多时候准爸爸会感到非常紧张，比如陪妻子去做例行的产前检查，或者一些其他“女人专利”的活动时，准爸爸会尴尬地不知所措，甚至不知道自己该站在哪里，眼睛看着哪里才好。还有些准爸爸有一肚子的问题想知道答案，可是又总是犹豫，问这些问题是不是特别傻？甚至有些准爸爸碰到朋友或者同事开的一些善意的玩笑也很紧张，不知道该如何得体地应对。
所有的男人在妻子怀孕期间都会有一些情绪上的波动，心情变幻不定和忧郁是最明显的两个表现。之所以会出现这样的情况，专家分析可能与担心宝贝出生后自己会失去妻子的爱有关。
准爸爸的新变化：
变得比原来更加护家爱家
男人在妻子怀孕期间的一个有趣的表现是，他们在这一时期表现得尤其护家爱家。当妻子忙着布置家，准备宝贝出生后的用品时，准爸爸则关注的是家的安全。有的准爸爸表现得特别直接，如忙着给家里安一把新锁，或者是修修这补补那，尽可能把家周围的一些不安全因素除去。另外，一些准爸爸关注的是家里是否有足够的钱来支付宝贝的开支，自己挣的钱是不是够用。也许在这段时期，准爸爸会玩儿命地加班工作呢。
准爸爸常见“早孕反应”及调整法
反应1 对妻子怀孕的事实总是难以接受
总感觉自己马上要做父亲是一件难以想像的事。而且这样的疑问每天都要在脑子里转好几遍。
调整法：
经常和妻子描绘一下未来三个人的生活，想像自己会是一个什么样的父亲，并勇敢地告诉周围的人，自己马上要做爸爸了。这样，准爸爸就会听到很多过来人的建议和祝福，使自己很快适应准爸爸的这个角色。
反应2 身体出现一些类似怀孕的生理反应
类似准妈咪的早孕反应，比如晨吐、挑食、情绪波动大，敏感易怒等等。可准爸爸往往又不好意思找医生咨询，心里满腹疑问。
调整法：
如果准爸爸出现这些情况，不要惊讶。大多数男人在妻子怀孕的时候都或多或少地受到影响，其中一些情况甚至会持续很长时间，不过，一般来说都不需要就医，随着自己逐渐进入角色，这些不适也会慢慢地消失。
总有一种强烈的不安感觉，担心妻子或者胎宝贝什么地方不对头，会出一些意外。
调整法：
有一些担心是正常的，可是如果过于担心就有问题了。可以把自己的担心告诉医生，他们会帮助你解除一些不必要的顾虑。
有些准爸爸的内心在妻子怀孕后突然开始产生失落感，经常对自己的生活将要失去一些东西感到悲哀。
调整法：
宝贝的到来势必要影响你的生活，可能会使一些准爸爸认为青春从此不在，再也没有了从前的自由潇洒。不过，可以从另一个角度考虑问题，新添的宝贝会给你的生活增添很多以前从未体验过的乐趣，自己的人生也会因为成为一名父亲而变得丰富。
准爸爸自我帮助对策
在妻子怀孕期间，遇到问题该如何解决，准爸爸有时似乎是毫无主张。其实，解决问题的原则很简单，就是把事情说出来。当你开诚布公地说出你的想法，会有助于你面对困难，也让周围的人能够了解你，对你提供尽可能的帮助，希望下面这些建议会使你找到帮助自己的对策――
1、告诉妻子你对即将成为一名父亲的心理感受
你可以和妻子交流一下，分享一下你的喜悦和担忧，和妻子讨论今后如何培养宝宝的想法，讨论的问题越细致越好，比如说：如果宝宝以后挑食我们该怎么办？这样你会逐渐明确，自己将来会成为一个什么样的父亲。
2、尽量多陪妻子去做产前检查
这不仅是对妻子的关爱，也是你能具体参与到怀孕过程的最好机会。你可以在第一时间知道胎宝贝的最新情况，真实地体会它的成长。而且，去做产前检查也是你们最好的提问时间，可以把所有的疑问收集起来，找医生问个明白。
3、一起去上产前辅导课
怀孕、分娩不是妻子一个人的事，准爸爸在很多时候可以给妻子很多帮助，这些知识在产前辅导课上都会涉及。上产前辅导课还可以帮助你消除很多困惑，遇到问题也就不会手忙脚乱了。因此，你要一起与妻子去上产前辅导课。
4、与周围其他的男性进行交流
如果有可能，和其他男性朋友、同事，甚至是自己的父亲，说说自己内心的感受。这样，会使你避免在这段时期经常产生孤独无助感。
5、经常和妻子肚子里的胎宝贝说话
这样做不仅是为了胎教，让宝贝能够尽早熟悉爸爸的声音，刺激胎宝贝的听觉，而且对帮助准爸爸自己逐渐进入角色也很有帮助。每天和胎宝贝说话，你会对未曾谋面的宝贝渐渐地有了真实的感受，而不会因为你看不到听不到而对他毫无感情。
域外传真
准爸爸为什么会出现“早孕反应”一直都没有确定的解释，多数时候专家们将这种反应归结于文化或者心理方面的原因。不过，加拿大科学家KatherineE. Wynne-Edwards博士和Anne Storey博士却另有发现。
她们找来一些准爸爸志愿者进行跟踪调查，在他们的妻子怀孕的不同时期分别化验准爸爸的唾液和血样，结果发现，和非准爸爸相比，准爸爸体内荷尔蒙中的催乳激素、雌素二醇、皮质醇和睾丸素酮的水平会随着妻子怀孕的进程有所改变。Wynne-Edwards博士认为，荷尔蒙水平的变化会使准爸爸提前进入父亲的角色，使他们更愿意提早做好照顾宝贝的准备。不过，Wynne-Edwards博士也认为，荷尔蒙水平的改变并不是准爸爸“早孕反应”的决定性原因，只有和环境和个人因素一起分析，才有可能找到最佳答案。
专家简介
李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家健康类杂志撰写科普文章。
可是，在妻子怀孕的头3个月，她的体重并没什么变化，也没有什么不舒服的感觉。让人不可思议的是明洋的体重却增加了10斤，更让人不解的是，他有时竟然会在早上起来感到恶心，就好像是他怀孕了，这是怎么回事呢？
原来准爸爸也会出现“早孕反应”
研究发现，有多达60%的男人会在妻子怀孕的时候，自己产生类似怀孕的生理症状，比如晨吐、口味改变、背痛等等，只是每个人的程度轻重不同而已。为什么会发生这种情况，现在的研究虽然还没有明确的说法，但普遍的解释是，男人在潜意识中想要更多地参与到怀孕的过程，毕竟这件事会改变他们的生活，他们也需要一个过程接受做父亲这种新角色。
准爸爸产生“早孕反应”的原因
现在，越来越多的准爸爸们期望和妻子共同分享孕育、生育宝贝的整个过程，可是在这方面的指导却很少。很多时候准爸爸会感到非常紧张，比如陪妻子去做例行的产前检查，或者一些其他“女人专利”的活动时，准爸爸会尴尬地不知所措，甚至不知道自己该站在哪里，眼睛看着哪里才好。还有些准爸爸有一肚子的问题想知道答案，可是又总是犹豫，问这些问题是不是特别傻？甚至有些准爸爸碰到朋友或者同事开的一些善意的玩笑也很紧张，不知道该如何得体地应对。
所有的男人在妻子怀孕期间都会有一些情绪上的波动，心情变幻不定和忧郁是最明显的两个表现。之所以会出现这样的情况，专家分析可能与担心宝贝出生后自己会失去妻子的爱有关。
准爸爸的新变化：
变得比原来更加护家爱家
男人在妻子怀孕期间的一个有趣的表现是，他们在这一时期表现得尤其护家爱家。当妻子忙着布置家，准备宝贝出生后的用品时，准爸爸则关注的是家的安全。有的准爸爸表现得特别直接，如忙着给家里安一把新锁，或者是修修这补补那，尽可能把家周围的一些不安全因素除去。另外，一些准爸爸关注的是家里是否有足够的钱来支付宝贝的开支，自己挣的钱是不是够用。也许在这段时期，准爸爸会玩儿命地加班工作呢。
准爸爸常见“早孕反应”及调整法
反应1 对妻子怀孕的事实总是难以接受
总感觉自己马上要做父亲是一件难以想像的事。而且这样的疑问每天都要在脑子里转好几遍。
调整法：
经常和妻子描绘一下未来三个人的生活，想像自己会是一个什么样的父亲，并勇敢地告诉周围的人，自己马上要做爸爸了。这样，准爸爸就会听到很多过来人的建议和祝福，使自己很快适应准爸爸的这个角色。
反应2 身体出现一些类似怀孕的生理反应
类似准妈咪的早孕反应，比如晨吐、挑食、情绪波动大，敏感易怒等等。可准爸爸往往又不好意思找医生咨询，心里满腹疑问。
调整法：
如果准爸爸出现这些情况，不要惊讶。大多数男人在妻子怀孕的时候都或多或少地受到影响，其中一些情况甚至会持续很长时间，不过，一般来说都不需要就医，随着自己逐渐进入角色，这些不适也会慢慢地消失。
总有一种强烈的不安感觉，担心妻子或者胎宝贝什么地方不对头，会出一些意外。
调整法：
有一些担心是正常的，可是如果过于担心就有问题了。可以把自己的担心告诉医生，他们会帮助你解除一些不必要的顾虑。
有些准爸爸的内心在妻子怀孕后突然开始产生失落感，经常对自己的生活将要失去一些东西感到悲哀。
调整法：
宝贝的到来势必要影响你的生活，可能会使一些准爸爸认为青春从此不在，再也没有了从前的自由潇洒。不过，可以从另一个角度考虑问题，新添的宝贝会给你的生活增添很多以前从未体验过的乐趣，自己的人生也会因为成为一名父亲而变得丰富。
准爸爸自我帮助对策
在妻子怀孕期间，遇到问题该如何解决，准爸爸有时似乎是毫无主张。其实，解决问题的原则很简单，就是把事情说出来。当你开诚布公地说出你的想法，会有助于你面对困难，也让周围的人能够了解你，对你提供尽可能的帮助，希望下面这些建议会使你找到帮助自己的对策――
1、告诉妻子你对即将成为一名父亲的心理感受
你可以和妻子交流一下，分享一下你的喜悦和担忧，和妻子讨论今后如何培养宝宝的想法，讨论的问题越细致越好，比如说：如果宝宝以后挑食我们该怎么办？这样你会逐渐明确，自己将来会成为一个什么样的父亲。
2、尽量多陪妻子去做产前检查
这不仅是对妻子的关爱，也是你能具体参与到怀孕过程的最好机会。你可以在第一时间知道胎宝贝的最新情况，真实地体会它的成长。而且，去做产前检查也是你们最好的提问时间，可以把所有的疑问收集起来，找医生问个明白。
3、一起去上产前辅导课
怀孕、分娩不是妻子一个人的事，准爸爸在很多时候可以给妻子很多帮助，这些知识在产前辅导课上都会涉及。上产前辅导课还可以帮助你消除很多困惑，遇到问题也就不会手忙脚乱了。因此，你要一起与妻子去上产前辅导课。
4、与周围其他的男性进行交流
如果有可能，和其他男性朋友、同事，甚至是自己的父亲，说说自己内心的感受。这样，会使你避免在这段时期经常产生孤独无助感。
5、经常和妻子肚子里的胎宝贝说话
这样做不仅是为了胎教，让宝贝能够尽早熟悉爸爸的声音，刺激胎宝贝的听觉，而且对帮助准爸爸自己逐渐进入角色也很有帮助。每天和胎宝贝说话，你会对未曾谋面的宝贝渐渐地有了真实的感受，而不会因为你看不到听不到而对他毫无感情。
域外传真
准爸爸为什么会出现“早孕反应”一直都没有确定的解释，多数时候专家们将这种反应归结于文化或者心理方面的原因。不过，加拿大科学家KatherineE. Wynne-Edwards博士和Anne Storey博士却另有发现。
她们找来一些准爸爸志愿者进行跟踪调查，在他们的妻子怀孕的不同时期分别化验准爸爸的唾液和血样，结果发现，和非准爸爸相比，准爸爸体内荷尔蒙中的催乳激素、雌素二醇、皮质醇和睾丸素酮的水平会随着妻子怀孕的进程有所改变。Wynne-Edwards博士认为，荷尔蒙水平的变化会使准爸爸提前进入父亲的角色，使他们更愿意提早做好照顾宝贝的准备。不过，Wynne-Edwards博士也认为，荷尔蒙水平的改变并不是准爸爸“早孕反应”的决定性原因，只有和环境和个人因素一起分析，才有可能找到最佳答案。
专家简介
李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家健康类杂志撰写科普文章。
大学生求爱不成捅破女友处女膜
核心提示：扬州某学院一对恋爱中的男女大学生因“性冲动”而反目生恨，男青年在违背女友意愿的情况下竟强行用手指捅破女青年处女膜。扬州法院判处男青年陈某赔偿女青年蒋某精神损失费1.5万元。
扬子晚报网6月16日报道 扬州某学院一对恋爱中的男女大学生因“性冲动”而反目生恨，男青年在违背女友意愿的情况下竟强行用手指捅破女青年处女膜。14日，扬州市维扬区法院对这一案件进行宣判，判处男青年陈某赔偿女青年蒋某精神损失费1.5万元。据悉，这是江苏省首例侵害贞操权案。
陈某和蒋某都是扬州某学院大学生，2005年11月11日两人确立了恋爱关系后，虽然有多次开房行为，但一直未发生实质性性关系。2006年5月24日，陈某将蒋某带至扬州一家健身馆，准备与蒋某发生“实质性关系”，在遭到拒绝后，陈某强行猥亵蒋某，蒋某极力反抗未果。事情发生后，蒋某到公安机关报案。公安机关让蒋某在医院妇产科做了检查，检查结果为处女膜裂伤。经扬州市公安局维扬分局侦查，陈某以涉嫌强奸罪被移送审查起诉。扬州市维扬区人民检察院审查后认为，陈某的行为不构成强奸。对此，蒋某一纸诉状将陈某告至法院，请求法院判决陈某赔偿精神损失费。
法院在审理过程中认为，这是一起侵害贞操权的纠纷。维扬区法院民一庭庭长成谷信说，贞操权是指公民保持其性纯洁良好品行，享有所体现的人格利益的人格权。侵害贞操权的民事责任构成，必须同时具备贞操权受到损害的事实、侵害贞操权的行为具有违法性、侵害贞操权的行为与贞操损害事实有因果关系和行为人主观故意4个要件。在这起纠纷中，陈某主观上具有和蒋某发生实质性性关系的意图，在遭到蒋某的拒绝后，又产生了捅破蒋某 处女膜再和其发生性关系的意图，造成蒋某处女膜裂伤的后果。陈某主观上具有侵害的故意，客观上实施了违背妇女意愿的行为，并导致蒋某处女膜裂伤的损害后果，符合侵权行为的构成要件。因此，法院结合陈某的过错程度、侵权行为造成的后果以及陈某承担责任的经济能力等因素，酌定陈某给予蒋某精神抚慰金1.5万元。
昨日该市有关社会学专家对此认为，扬州某学院该男生因为“一时冲动”犯下大错，给对方造成身体和精神上的双重伤害，更给自己带来深深的耻辱，给今后的人生蒙上了一层挥之不去的阴影。眼下高校中大学生恋爱已成普遍现象，有 同居行为的不在少数，恋爱中的大学生如何交往，在“性”的问题上怎样正确对待，值得思量。被爱情“滋润”的大学生们如何树立正确的恋爱观，怎样用理智支配自己的言行，多给自己的将来留一点浪漫温馨，少留一些遗憾，发生在扬州的这起看似偶然的事件，应当有其警示意义。 (Won)
扬子晚报网6月16日报道 扬州某学院一对恋爱中的男女大学生因“性冲动”而反目生恨，男青年在违背女友意愿的情况下竟强行用手指捅破女青年处女膜。14日，扬州市维扬区法院对这一案件进行宣判，判处男青年陈某赔偿女青年蒋某精神损失费1.5万元。据悉，这是江苏省首例侵害贞操权案。
陈某和蒋某都是扬州某学院大学生，2005年11月11日两人确立了恋爱关系后，虽然有多次开房行为，但一直未发生实质性性关系。2006年5月24日，陈某将蒋某带至扬州一家健身馆，准备与蒋某发生“实质性关系”，在遭到拒绝后，陈某强行猥亵蒋某，蒋某极力反抗未果。事情发生后，蒋某到公安机关报案。公安机关让蒋某在医院妇产科做了检查，检查结果为处女膜裂伤。经扬州市公安局维扬分局侦查，陈某以涉嫌强奸罪被移送审查起诉。扬州市维扬区人民检察院审查后认为，陈某的行为不构成强奸。对此，蒋某一纸诉状将陈某告至法院，请求法院判决陈某赔偿精神损失费。
法院在审理过程中认为，这是一起侵害贞操权的纠纷。维扬区法院民一庭庭长成谷信说，贞操权是指公民保持其性纯洁良好品行，享有所体现的人格利益的人格权。侵害贞操权的民事责任构成，必须同时具备贞操权受到损害的事实、侵害贞操权的行为具有违法性、侵害贞操权的行为与贞操损害事实有因果关系和行为人主观故意4个要件。在这起纠纷中，陈某主观上具有和蒋某发生实质性性关系的意图，在遭到蒋某的拒绝后，又产生了捅破蒋某 处女膜再和其发生性关系的意图，造成蒋某处女膜裂伤的后果。陈某主观上具有侵害的故意，客观上实施了违背妇女意愿的行为，并导致蒋某处女膜裂伤的损害后果，符合侵权行为的构成要件。因此，法院结合陈某的过错程度、侵权行为造成的后果以及陈某承担责任的经济能力等因素，酌定陈某给予蒋某精神抚慰金1.5万元。
昨日该市有关社会学专家对此认为，扬州某学院该男生因为“一时冲动”犯下大错，给对方造成身体和精神上的双重伤害，更给自己带来深深的耻辱，给今后的人生蒙上了一层挥之不去的阴影。眼下高校中大学生恋爱已成普遍现象，有 同居行为的不在少数，恋爱中的大学生如何交往，在“性”的问题上怎样正确对待，值得思量。被爱情“滋润”的大学生们如何树立正确的恋爱观，怎样用理智支配自己的言行，多给自己的将来留一点浪漫温馨，少留一些遗憾，发生在扬州的这起看似偶然的事件，应当有其警示意义。 (Won)
认识处女膜闭锁
【概述】
处女膜孔的形状、大小和膜的厚薄，因人而异。一般处女膜孔位于中央，呈半月形，偶有出现中隔，将处女膜孔分割为左右两半，称中隔处女膜或双孔处女膜。也有膜呈筛状，覆盖于阴道口，称筛状处女膜。如处女膜褶发育过度，呈无孔处女膜，即为处女膜闭锁，是女性生殖器官发育异常中较常见的。
【诊断】
横隔厚度亦有很大差别，有的很薄，似纸，有的则较厚（1～1.5cm）。两层粘膜组织中间的间质内可含丰富的胶原纤维及平滑肌，偶可混有中肾样组织成分。有无临床症状出现，完全按隔膜有无小孔而定。完全性机工隔小见，多数在横隔中央有一小孔，有时只能通过细探针，经血可以外流则无症状发生，直到婚后因性交困难或分娩时胎头梗姐而发现。如无孔，则一俟初潮后因经血潴留而出现症状。在检查发现阴道横隔时，首先要注意机工隔上（常在中央部位）有无小也，有孔隙者可用探针插孔内，探查小孔上方阴道的宽度及深度以明诊断。
【治疗措施】
手术切除时，以小孔为据点，向周围作X形切开直到阴道壁，隔膜薄，可环形切除隔膜多余组织，将切口的两层粘膜与基底稍作游离，纵形缝合，使缝合缘呈锯齿状，不在一个平面，防止日后出现环形狭窄。如隔膜厚，应先在外层粘膜面作X形切口，深度以横隔厚度的1/2，分离粘膜瓣，然后将内层横作十字形切开，将仙外四对粘膜瓣互相交错镶嵌缝合，愈后不致因疤痕挛缩而再狭窄。以后如受孕分娩往往不能顺利进行，而需采取剖宫产以结束分娩。
【临床表现】
在检查发现阴道横隔时，首先要注意机工隔上（常在中央部位）有无小也，有孔隙者可用探针插孔内，探查小孔上方阴道的宽度及深度以明诊断。
处女膜孔的形状、大小和膜的厚薄，因人而异。一般处女膜孔位于中央，呈半月形，偶有出现中隔，将处女膜孔分割为左右两半，称中隔处女膜或双孔处女膜。也有膜呈筛状，覆盖于阴道口，称筛状处女膜。如处女膜褶发育过度，呈无孔处女膜，即为处女膜闭锁，是女性生殖器官发育异常中较常见的。
【诊断】
横隔厚度亦有很大差别，有的很薄，似纸，有的则较厚（1～1.5cm）。两层粘膜组织中间的间质内可含丰富的胶原纤维及平滑肌，偶可混有中肾样组织成分。有无临床症状出现，完全按隔膜有无小孔而定。完全性机工隔小见，多数在横隔中央有一小孔，有时只能通过细探针，经血可以外流则无症状发生，直到婚后因性交困难或分娩时胎头梗姐而发现。如无孔，则一俟初潮后因经血潴留而出现症状。在检查发现阴道横隔时，首先要注意机工隔上（常在中央部位）有无小也，有孔隙者可用探针插孔内，探查小孔上方阴道的宽度及深度以明诊断。
【治疗措施】
手术切除时，以小孔为据点，向周围作X形切开直到阴道壁，隔膜薄，可环形切除隔膜多余组织，将切口的两层粘膜与基底稍作游离，纵形缝合，使缝合缘呈锯齿状，不在一个平面，防止日后出现环形狭窄。如隔膜厚，应先在外层粘膜面作X形切口，深度以横隔厚度的1/2，分离粘膜瓣，然后将内层横作十字形切开，将仙外四对粘膜瓣互相交错镶嵌缝合，愈后不致因疤痕挛缩而再狭窄。以后如受孕分娩往往不能顺利进行，而需采取剖宫产以结束分娩。
【临床表现】
在检查发现阴道横隔时，首先要注意机工隔上（常在中央部位）有无小也，有孔隙者可用探针插孔内，探查小孔上方阴道的宽度及深度以明诊断。
与处女第一次做爱的秘诀！
处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都会有些影响。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只是发泄 。
§我该如何拥有“美好”的性行为？
以下所列的并不是一组规则。要对性制定规则是不可能的——该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后——你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性是必要的。
§我们什么时候该发生性行为？
你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。有的人喜欢在破晓时分做爱，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。当你们第一次发生关系时给彼此多点的时间。周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。
§在我们发生关系前是不是该吃或喝些东西？
不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧？
§我们应该在哪里发生关系？
在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。
一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室——一起淋裕如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事.
我们应该准备什么？
准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。
§我一开始该做什么？
你不能期望他知道怎么做会让你觉得舒服。你必须告诉他或做给他看，这意味着你要采取些许的主动，带着他的手到能让你觉得舒服的位置。慢慢来。如果这是他的第一次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐心、温柔和体谅是是它重获生机的方法，或许这对你来说不容易做到，但这就是为什么我们告诉你要给自己多点的时间。
§会痛吗？
或许你已经听过许多关於失去童贞时会有多痛的可怕故事。对一些女性来说，是会痛，但是如果经由正确的接触和正确的伴侣，你可以毫无痛苦的将阴茎接纳入你体内。让他慢慢来，使用润滑油，慢慢的将他的手指压入你体内，慢慢地使你舒张开来。告诉他什么时候觉得舒服和什么时候觉得不舒服。
§我该采取什么姿势？
许多女性在第一次做爱时喜欢在上位以掌握动作的控制权。有的则喜欢在下位而将控制权交给他的爱人。找个对你来说最好的姿势。只是要记住告诉他慢慢来，不要急，而如果你觉得需要，不妨使用如KYJelly等的润滑剂。
§如果我无法勃起该怎么办？
这听来有点好笑，但是你那已经正常运作了好几年的阴茎却可能在你第一次能有真正的性行为时给你致命的一击。那是正常的——因为你太紧张了。来个深呼吸。用你的手、你的唇和你的舌头做些其他的事。试着把你的焦虑不安忘掉，你的阴茎会有回应的。这只是暂时性的问题。
§如果我是处男，我该告诉她吗？
很多男性认为因为他们是男人，他们必须掌握性行为的主导权，而不在乎谁有较丰富的经验。如果你是处男而她不是处女，那么告诉她，如果她愿意的话让她主导。学习获取经验同时也是爱的表现。不要怕坦承事实。很多的女性宁愿你是无经验的摸索而不是愚蠢的乱来，而且她们会很乐意为你指引通往那个世界的道路。
§我们会同时达到高潮吗？
彼此都不要担心是否同时达到了高潮。有些女人在做爱过程中得不到高潮，或者即使你的女友能获得高潮，这都没办法保证你们能同时达到高潮。好好享受，并相信她告诉你的她的感受。
§我太快达到高潮怎么办？
如果你真的比你所希望还要早很多达到高潮，慢慢来，休息一下，然后再尝试一次。第二次你应该会比较放松而且准备好慢慢来——你的阴茎也一样。
§我的尺寸够大吗？还是太大？形状正常吗？
另一个常见的问题是尺寸的问题。平均来说阴茎的长度在勃起时大约是51／2英寸，那远超过撞击阴道主要神经区时，包括传说中的Ｇ点，所需要的长度。阴道可以扩张以适应较大的阴茎，也可以收缩以配合较小使寸的阴茎。尺寸大小跟你当个好情人的能力是没有关系的。
另一个常见的问题是关于形状。一些男性会担心是因为他们的阴茎有点向下弯，或者是偏左等等，而且因为他们没有在
色情电影中看到和他们一样的男性就假设自己是不正常的。其他人会担心如果下弯会使做爱变得困难和痛苦，因为阴道和他们的阴茎形状并不一样。
记着做爱可以有许多不同的姿势。阴茎和阴道可以用不同的方式相互契合，而每个新姿势都可能带给你和你的伴侣新的快感。有的人相信下弯的阴茎使口交变得容易许多。
§我会是个好情人吗？
好情人不是自然发生的。适当的伴侣、适当的时间、适当的关切和练习，你就具备了当个好情人的条件。
§我该如何拥有“美好”的性行为？
以下所列的并不是一组规则。要对性制定规则是不可能的——该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后——你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性是必要的。
§我们什么时候该发生性行为？
你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。有的人喜欢在破晓时分做爱，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。当你们第一次发生关系时给彼此多点的时间。周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。
§在我们发生关系前是不是该吃或喝些东西？
不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧？
§我们应该在哪里发生关系？
在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。
一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室——一起淋裕如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事.
我们应该准备什么？
准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。
§我一开始该做什么？
你不能期望他知道怎么做会让你觉得舒服。你必须告诉他或做给他看，这意味着你要采取些许的主动，带着他的手到能让你觉得舒服的位置。慢慢来。如果这是他的第一次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐心、温柔和体谅是是它重获生机的方法，或许这对你来说不容易做到，但这就是为什么我们告诉你要给自己多点的时间。
§会痛吗？
或许你已经听过许多关於失去童贞时会有多痛的可怕故事。对一些女性来说，是会痛，但是如果经由正确的接触和正确的伴侣，你可以毫无痛苦的将阴茎接纳入你体内。让他慢慢来，使用润滑油，慢慢的将他的手指压入你体内，慢慢地使你舒张开来。告诉他什么时候觉得舒服和什么时候觉得不舒服。
§我该采取什么姿势？
许多女性在第一次做爱时喜欢在上位以掌握动作的控制权。有的则喜欢在下位而将控制权交给他的爱人。找个对你来说最好的姿势。只是要记住告诉他慢慢来，不要急，而如果你觉得需要，不妨使用如KYJelly等的润滑剂。
§如果我无法勃起该怎么办？
这听来有点好笑，但是你那已经正常运作了好几年的阴茎却可能在你第一次能有真正的性行为时给你致命的一击。那是正常的——因为你太紧张了。来个深呼吸。用你的手、你的唇和你的舌头做些其他的事。试着把你的焦虑不安忘掉，你的阴茎会有回应的。这只是暂时性的问题。
§如果我是处男，我该告诉她吗？
很多男性认为因为他们是男人，他们必须掌握性行为的主导权，而不在乎谁有较丰富的经验。如果你是处男而她不是处女，那么告诉她，如果她愿意的话让她主导。学习获取经验同时也是爱的表现。不要怕坦承事实。很多的女性宁愿你是无经验的摸索而不是愚蠢的乱来，而且她们会很乐意为你指引通往那个世界的道路。
§我们会同时达到高潮吗？
彼此都不要担心是否同时达到了高潮。有些女人在做爱过程中得不到高潮，或者即使你的女友能获得高潮，这都没办法保证你们能同时达到高潮。好好享受，并相信她告诉你的她的感受。
§我太快达到高潮怎么办？
如果你真的比你所希望还要早很多达到高潮，慢慢来，休息一下，然后再尝试一次。第二次你应该会比较放松而且准备好慢慢来——你的阴茎也一样。
§我的尺寸够大吗？还是太大？形状正常吗？
另一个常见的问题是尺寸的问题。平均来说阴茎的长度在勃起时大约是51／2英寸，那远超过撞击阴道主要神经区时，包括传说中的Ｇ点，所需要的长度。阴道可以扩张以适应较大的阴茎，也可以收缩以配合较小使寸的阴茎。尺寸大小跟你当个好情人的能力是没有关系的。
另一个常见的问题是关于形状。一些男性会担心是因为他们的阴茎有点向下弯，或者是偏左等等，而且因为他们没有在
色情电影中看到和他们一样的男性就假设自己是不正常的。其他人会担心如果下弯会使做爱变得困难和痛苦，因为阴道和他们的阴茎形状并不一样。
记着做爱可以有许多不同的姿势。阴茎和阴道可以用不同的方式相互契合，而每个新姿势都可能带给你和你的伴侣新的快感。有的人相信下弯的阴茎使口交变得容易许多。
§我会是个好情人吗？
好情人不是自然发生的。适当的伴侣、适当的时间、适当的关切和练习，你就具备了当个好情人的条件。
极致性享受：口交致深喉射精
为心爱的丈夫口交，是夫妻之间的一种性爱方式。中国性健康网
神魂颠倒
当他那坚硬的阳具高傲地挺起时，你可用一只手捧住他的睾丸，同时低下头，张大嘴，把阴茎含在嘴里，轻轻地、软软地、小心地用你的舌去舔他的阴茎头。你还会发现，舔吮阴茎的龟头及冠状沟时，会让他最为敏感。一旦找到了最让他兴奋的点，则在那里集中你的精力。
你也可以让老公站立，你将他的阴茎含入嘴中，注意嘴唇不要用力。让你的头做一种绕圈运动。当你来回绕圈时，他的阴茎便在你的口中左右翻转，触及不同的部位。留神你的牙齿不要碰到它。但另一种方法是，让老公躺平，你直接从垂直的阴茎正上方向下含入。记得转动时要轻柔而有目的性，别猛转一气。如果你的方法对头，这样做可能意味着几个小时毫无瑕疵的快乐。如果你仍想发出声音，我想几声湿润的啧啧声能让他神魂颠倒。
吮吸是口交不可少的动作。慢慢含入他的阴茎，不要太深，让你的舌头、嘴唇紧紧裹住阴茎头，带一点吸力，向后移动，而嘴唇和舌头则紧贴整个龟头，使阴茎从嘴巴里退出，连续地做这个动作，龟头的感觉真是爽极了的。
躺在床上
也可使嘴唇紧贴冠状沟，让舌头贴在龟头的一侧，然后一只手上下撸着包皮，口舌环绕阴茎转动，让你的舌始终覆在龟头上，就象龟头自然在口里转动。
当他达到高潮时可能希望你的嘴最大程度地含住他的阴茎，如果你那样做了会错过精彩的一刻。相反你可轻舔他龟头的最外缘，这可更大程度刺激他的快感，增加他高潮的能量。
如果你口交太费力了，也可以躺在床上，让老公在你的上面，阴茎插进你嘴里。你用唇舌含住阴茎，由老公主动在你口里抽动。
需要一个适应的过程
当男人的阴茎在你口里抽插时，你第一反应多半是想呕吐，这需要一个适应的过程。因为男人总是象在阴道里性交一样。要把阳具尽可能地塞入你的喉部，尤其在他们射精的时候。这时将他的阴茎整个吞下的最大阻碍在于人的喉咙深处是一个近乎九十度的弯曲，所以第一件要做的事是设法让他的阴茎顺利通过这一关卡。
为了达到这一效果，先得找一个姿势让你的嘴与喉几乎处于一条直线上。最佳的方式是女人躺在床上，四肢随意放松，头部靠近床沿以便能尽可能靠后。这样的姿势使得你的嘴与喉几乎处于一条直线，男人就可将阴茎插到你喉咙的最深处，象插到女人的阴道一样，而且而他的阴毛也能够轻抚你的嘴唇。当然，刚开始要慢来。因为当阴茎达到喉部最深处时，他自然而然会有呕吐反应。但是只要尽量放松喉部，在他的阴茎到达你最深处时，你应稍稍调整，寻找一个最舒适的姿势。你是可以慢慢克服习惯的，当他的喉咙习惯了阴茎的抽插后，丈夫就可象性交一样，快速抽插，达到强烈兴奋后就在他的喉咙里射精。在抽插过程中。你的头部是无法做出任何动作来刺激他的，你只需紧紧含住他那悸动的阴茎即可。
让女人躺在自己的跨下，把阴茎在女人嘴里抽插，把精液射进她喉咙深处，这快感和心理的感受，与在阴道里性交是大不一样的。而女人用嘴巴玩弄男人的阴茎，舔吮男人的龟头，也是非常兴奋的。让男人的阴茎在自己嘴里抽插也是对老公的爱，也是深厚的情。
神魂颠倒
当他那坚硬的阳具高傲地挺起时，你可用一只手捧住他的睾丸，同时低下头，张大嘴，把阴茎含在嘴里，轻轻地、软软地、小心地用你的舌去舔他的阴茎头。你还会发现，舔吮阴茎的龟头及冠状沟时，会让他最为敏感。一旦找到了最让他兴奋的点，则在那里集中你的精力。
你也可以让老公站立，你将他的阴茎含入嘴中，注意嘴唇不要用力。让你的头做一种绕圈运动。当你来回绕圈时，他的阴茎便在你的口中左右翻转，触及不同的部位。留神你的牙齿不要碰到它。但另一种方法是，让老公躺平，你直接从垂直的阴茎正上方向下含入。记得转动时要轻柔而有目的性，别猛转一气。如果你的方法对头，这样做可能意味着几个小时毫无瑕疵的快乐。如果你仍想发出声音，我想几声湿润的啧啧声能让他神魂颠倒。
吮吸是口交不可少的动作。慢慢含入他的阴茎，不要太深，让你的舌头、嘴唇紧紧裹住阴茎头，带一点吸力，向后移动，而嘴唇和舌头则紧贴整个龟头，使阴茎从嘴巴里退出，连续地做这个动作，龟头的感觉真是爽极了的。
躺在床上
也可使嘴唇紧贴冠状沟，让舌头贴在龟头的一侧，然后一只手上下撸着包皮，口舌环绕阴茎转动，让你的舌始终覆在龟头上，就象龟头自然在口里转动。
当他达到高潮时可能希望你的嘴最大程度地含住他的阴茎，如果你那样做了会错过精彩的一刻。相反你可轻舔他龟头的最外缘，这可更大程度刺激他的快感，增加他高潮的能量。
如果你口交太费力了，也可以躺在床上，让老公在你的上面，阴茎插进你嘴里。你用唇舌含住阴茎，由老公主动在你口里抽动。
需要一个适应的过程
当男人的阴茎在你口里抽插时，你第一反应多半是想呕吐，这需要一个适应的过程。因为男人总是象在阴道里性交一样。要把阳具尽可能地塞入你的喉部，尤其在他们射精的时候。这时将他的阴茎整个吞下的最大阻碍在于人的喉咙深处是一个近乎九十度的弯曲，所以第一件要做的事是设法让他的阴茎顺利通过这一关卡。
为了达到这一效果，先得找一个姿势让你的嘴与喉几乎处于一条直线上。最佳的方式是女人躺在床上，四肢随意放松，头部靠近床沿以便能尽可能靠后。这样的姿势使得你的嘴与喉几乎处于一条直线，男人就可将阴茎插到你喉咙的最深处，象插到女人的阴道一样，而且而他的阴毛也能够轻抚你的嘴唇。当然，刚开始要慢来。因为当阴茎达到喉部最深处时，他自然而然会有呕吐反应。但是只要尽量放松喉部，在他的阴茎到达你最深处时，你应稍稍调整，寻找一个最舒适的姿势。你是可以慢慢克服习惯的，当他的喉咙习惯了阴茎的抽插后，丈夫就可象性交一样，快速抽插，达到强烈兴奋后就在他的喉咙里射精。在抽插过程中。你的头部是无法做出任何动作来刺激他的，你只需紧紧含住他那悸动的阴茎即可。
让女人躺在自己的跨下，把阴茎在女人嘴里抽插，把精液射进她喉咙深处，这快感和心理的感受，与在阴道里性交是大不一样的。而女人用嘴巴玩弄男人的阴茎，舔吮男人的龟头，也是非常兴奋的。让男人的阴茎在自己嘴里抽插也是对老公的爱，也是深厚的情。
男同性恋口交也易染爱滋
研究人员报道说，不少搞同性恋的男人因口交染上爱滋病病毒。
此前传闻说口交是安全的。_Sexjk.c om
美研究人员在一个爱滋病会议上发表报告说，在旧金山地区， 不久前感染爱滋病病毒的男人之中将近8％是由于口交染上病毒。
领导有关研究的旧金山加州大学的赫克勒博士说：“这比我们预期的来得高。”
赫克勒的小组和疾病控制及预防中心的一批人调查了不久前才感染爱滋病病毒的102名男同性恋者和双性恋者后发现，口交是其中八名男子爱搞的唯一有风险行为。
疾病控制及预防中心爱滋病预防部副主任瓦尔迪塞里博士在电话专访中说：“这肯定是令人清醒的消息。”
他说：“我们原本知道……口交有染上爱滋病病毒的风险。不错，科学家表示，他们认为与肛交或阴道交比较，风险小得多。”
赫克勒说，受访的男人中，许多人根本不知道风险这么高。他说：“即使口交的风险低，但不等于没有风险。”他说，次数越多风险越高。
调查结果显示，一些同性恋者有意识地以口交取代肛交。他说：“他们以为自己小心翼翼。”该报告显示，这可能是要命的错误。”
疾病控制及预防中心的丹宁博士在爱滋病会议上说，男同性恋开始恢复有风险的行为。他说：“我们正致力扩大监视和辅导。”其他的调查表示，由于有药保住染上爱滋病者的生命，人们对风险越来越不在乎。丹宁说，一些人根本没有听说过。他说：“每年，一个全新一代的孩子在性事方面越来越放肆，他们往往没有得到性教育。”
此前传闻说口交是安全的。_Sexjk.c om
美研究人员在一个爱滋病会议上发表报告说，在旧金山地区， 不久前感染爱滋病病毒的男人之中将近8％是由于口交染上病毒。
领导有关研究的旧金山加州大学的赫克勒博士说：“这比我们预期的来得高。”
赫克勒的小组和疾病控制及预防中心的一批人调查了不久前才感染爱滋病病毒的102名男同性恋者和双性恋者后发现，口交是其中八名男子爱搞的唯一有风险行为。
疾病控制及预防中心爱滋病预防部副主任瓦尔迪塞里博士在电话专访中说：“这肯定是令人清醒的消息。”
他说：“我们原本知道……口交有染上爱滋病病毒的风险。不错，科学家表示，他们认为与肛交或阴道交比较，风险小得多。”
赫克勒说，受访的男人中，许多人根本不知道风险这么高。他说：“即使口交的风险低，但不等于没有风险。”他说，次数越多风险越高。
调查结果显示，一些同性恋者有意识地以口交取代肛交。他说：“他们以为自己小心翼翼。”该报告显示，这可能是要命的错误。”
疾病控制及预防中心的丹宁博士在爱滋病会议上说，男同性恋开始恢复有风险的行为。他说：“我们正致力扩大监视和辅导。”其他的调查表示，由于有药保住染上爱滋病者的生命，人们对风险越来越不在乎。丹宁说，一些人根本没有听说过。他说：“每年，一个全新一代的孩子在性事方面越来越放肆，他们往往没有得到性教育。”
口交：是普遍、正常、健康的性行为
口交：是人类性活动的方式之一，一般讲是指口腔与外生殖器、肛门及外阴区域的接触，严格来说，阴茎进入口腔和舌体进入阴道才是真正的口交。对于口交，从医学的角度来探讨其合理性或科学性，不同的学者还有不同的看法。
性学专家马晓年医师认为，口交“是普遍、正常、健康的性行为”，不是变态，不会影响健康。但北京中日友好医院的曹兴午教授却认为对人体是有危害的。曹教授撰文指出，口交可引起坏疽性阴茎头炎、阴茎阿米巴病、龟头溃疡、齿龈内阿米巴、淋菌性咽炎、尖锐湿疣和支原体感染等疾病；从微生物、微生态学角度看，口交可导致口腔、阴道的菌群失调、微生态失衡，从而引起口腔、咽部、消化系统及阴道的疾病，更强调了这种危害在接吻、口交、阴道性交几种性行为交替进行后的严重性。笔者也曾接诊过淋菌性咽炎及咽腭部尖锐湿疣的患者。
笔者认为，两位学者的看法都是客观和实际的。据了解，夫妻间的口交行为的确很普遍，而且多以女性为男性作口交为主，源于双方的彼此不设防、高度的互相接纳和表达对对方的性欣赏。许多有长期口交史的夫妇双方已把口交作为最普通、最常用的阴道性交前的爱抚性行为，并未因此而导致疾病。事实上，许多夫妇是采用避孕套避孕的，他们口交后在阴茎进入阴道前是要带上避孕套的，从而避免了从口腔到阴道的菌群移生。不采用避孕套的夫妇可能是由于长期口交，双方的口腔和阴道在微生态学方面已互相适应。
要特别提出的是，口交作为性活动的一种方式同其它性交方式一样，也必须以双方讲究性生活卫生为前提。仔细地沐浴和生殖器清洗会减少细菌的生存机会，当然这首先是能消除外阴区的异味，使双方能更专注于调情作爱。这个前提也是排斥多性伴乱交的。笔者所接诊过淋菌性咽炎及咽腭部尖锐湿疣的患者都有婚外性关系或卖淫嫖娼等乱交史。
性学专家马晓年医师认为，口交“是普遍、正常、健康的性行为”，不是变态，不会影响健康。但北京中日友好医院的曹兴午教授却认为对人体是有危害的。曹教授撰文指出，口交可引起坏疽性阴茎头炎、阴茎阿米巴病、龟头溃疡、齿龈内阿米巴、淋菌性咽炎、尖锐湿疣和支原体感染等疾病；从微生物、微生态学角度看，口交可导致口腔、阴道的菌群失调、微生态失衡，从而引起口腔、咽部、消化系统及阴道的疾病，更强调了这种危害在接吻、口交、阴道性交几种性行为交替进行后的严重性。笔者也曾接诊过淋菌性咽炎及咽腭部尖锐湿疣的患者。
笔者认为，两位学者的看法都是客观和实际的。据了解，夫妻间的口交行为的确很普遍，而且多以女性为男性作口交为主，源于双方的彼此不设防、高度的互相接纳和表达对对方的性欣赏。许多有长期口交史的夫妇双方已把口交作为最普通、最常用的阴道性交前的爱抚性行为，并未因此而导致疾病。事实上，许多夫妇是采用避孕套避孕的，他们口交后在阴茎进入阴道前是要带上避孕套的，从而避免了从口腔到阴道的菌群移生。不采用避孕套的夫妇可能是由于长期口交，双方的口腔和阴道在微生态学方面已互相适应。
要特别提出的是，口交作为性活动的一种方式同其它性交方式一样，也必须以双方讲究性生活卫生为前提。仔细地沐浴和生殖器清洗会减少细菌的生存机会，当然这首先是能消除外阴区的异味，使双方能更专注于调情作爱。这个前提也是排斥多性伴乱交的。笔者所接诊过淋菌性咽炎及咽腭部尖锐湿疣的患者都有婚外性关系或卖淫嫖娼等乱交史。
2009年5月13日星期三
乳房最富有魅力的年龄?
乳房的膨隆是为了更好地吸引雄性。如果仅仅是为了授乳，那么，象其它的动物那样，妊娠后膨隆就可以。
乳房膨隆的最根本原因是双脚直立。完成直立的人类女性不可能象猿猴或猫那样传递性的信息，因为直立后生殖器隐在二腿之间，也不可能象猩猩那样，通过臀部变红来告知对方，因此膨隆的唯有乳房。
从某种意义上来说，女性的乳房变大也是识别男女的标志。据华考尔内衣公司1980年的调查，少女的乳房变化是从小学高年级开始，在10岁时平均每五人中有一人膨胀，到14岁时几乎99%的孩子乳房都膨隆。
简单地说，乳房是由泌乳的组织(乳腺)经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来。乳房膨隆开始的时间主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺发达。但是，不可思议的是，没有脂肪，乳腺难以发达。
西中川说："那么，何以在胸与臀部产生脂肪呢？实际上，这是一个尚未被阐明的问题。我考虑在那部分可能有脂肪细胞的特别受体，遗憾的是，其结构尚未搞清楚，否则，贫胸的女性也不用再为此苦恼。也有的学者怀疑脂肪本身就不一样，对此，同样没有得到证实，但是，从我们使用小白鼠进行的绝食试验表明，乳房的脂肪比其它迟2～3天才开始凋落"。
一般的，女孩到15岁时，乳房几乎与成人一样，但是这时还是未成熟。这一点可以从上下左右移动来证实。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。造成这种差别的原因还是脂肪的附着情况不同。据华考尔公司的调查报告，当乳腺最大限度地在乳房中舒展开时，乳房变成象皮球似地富有弹性。但是，光有乳腺也不可能象女性乳房那么柔软，即乳房唯有当充填了脂肪后变得丰满时成熟。21～22岁是姑娘的乳房最富有魅力的时期。这时乳房外形呈圆锥形，高耸挺拔，乳尖胸围是身长０.515，底圆胸转是身长０.432，整个乳房位置比十多岁时稍有一点下降，从脚跟算起是身长０.719，但是丰满度、柔软度均属最佳。
乳房膨隆的最根本原因是双脚直立。完成直立的人类女性不可能象猿猴或猫那样传递性的信息，因为直立后生殖器隐在二腿之间，也不可能象猩猩那样，通过臀部变红来告知对方，因此膨隆的唯有乳房。
从某种意义上来说，女性的乳房变大也是识别男女的标志。据华考尔内衣公司1980年的调查，少女的乳房变化是从小学高年级开始，在10岁时平均每五人中有一人膨胀，到14岁时几乎99%的孩子乳房都膨隆。
简单地说，乳房是由泌乳的组织(乳腺)经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来。乳房膨隆开始的时间主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺发达。但是，不可思议的是，没有脂肪，乳腺难以发达。
西中川说："那么，何以在胸与臀部产生脂肪呢？实际上，这是一个尚未被阐明的问题。我考虑在那部分可能有脂肪细胞的特别受体，遗憾的是，其结构尚未搞清楚，否则，贫胸的女性也不用再为此苦恼。也有的学者怀疑脂肪本身就不一样，对此，同样没有得到证实，但是，从我们使用小白鼠进行的绝食试验表明，乳房的脂肪比其它迟2～3天才开始凋落"。
一般的，女孩到15岁时，乳房几乎与成人一样，但是这时还是未成熟。这一点可以从上下左右移动来证实。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。造成这种差别的原因还是脂肪的附着情况不同。据华考尔公司的调查报告，当乳腺最大限度地在乳房中舒展开时，乳房变成象皮球似地富有弹性。但是，光有乳腺也不可能象女性乳房那么柔软，即乳房唯有当充填了脂肪后变得丰满时成熟。21～22岁是姑娘的乳房最富有魅力的时期。这时乳房外形呈圆锥形，高耸挺拔，乳尖胸围是身长０.515，底圆胸转是身长０.432，整个乳房位置比十多岁时稍有一点下降，从脚跟算起是身长０.719，但是丰满度、柔软度均属最佳。
男人倒底要多大
听说阴茎大的男人花心，睾丸大的性欲强吗？虽然这个论调无法得到证实，但是很明显的是人们对于生殖器官的一个盲目的心结。
根据权威的性学博士金赛之研究，大多数的男人喜欢夸张自己的宝贝，吹嘘有多强、多粗大。以美国为例，平均大多受访的男性「自认」阴茎勃起的长度为十英寸（哇塞！25公分耶）。
但事实上，男士们您不用太紧张，这个数字是错误的。根据正式统计数字，美国男性阴茎勃起时的平均长度其实是约五至七英寸（13至18公分），可见光凭想像的都比较夸大。
你量过自己那话儿的长度吗？如果还没，请你先凭想像预测一下，然后再实际丈量一下，看看想像与实际究竟相差了多少？就国内医师以往的资料及临床经验来看，一般台湾男性勃起时的阴茎平均尺寸约为9至15公分。
这个数字或许你还不太满意，咱们老中和老外比起来，确实是有些差距的，但也别怨叹老天爷不公平，真的再大一点也不见得好用。
只要五公分就够用
根据专家的调查，95%以上男性的真实情况都是介于平均值，而且根据金赛博士的研究，事实上一个男人的那话儿在「雄壮威武」时只要有五公分就够用了（不信的人自己去问金赛博士）太过巨大反而会让女方不舒服，但是即使如此，阴茎的尺寸与形状，仍是大多数男性（仅次于性无能）最困扰的问题。「男人通常不是担心太小，就是苦恼不举」，一位有丰富心理及生理临床经验的泌尿科医师表示：「男人对自己性器官的满意程度，与自尊心有直接的关连」。（难怪喜欢夸大自己的宝贝，因为自尊心好强嘛！）
因为通常男人对于自身外在的条件越感觉自在，相对的就越能展现个人独特的魅力。换句话说，如果一个男人对于自己的宝贝不满意，那这种忧患意识，同时也会危及他对自己男性自尊及吸引力的认同，长久如此，自然就会恶性循环，而变成消极且矛盾对立的个性。所以有些男人，表面上像是周旋在许多位女性之间，充其量不过只是满足自己在那方面也很行的梦想。
根据权威的性学博士金赛之研究，大多数的男人喜欢夸张自己的宝贝，吹嘘有多强、多粗大。以美国为例，平均大多受访的男性「自认」阴茎勃起的长度为十英寸（哇塞！25公分耶）。
但事实上，男士们您不用太紧张，这个数字是错误的。根据正式统计数字，美国男性阴茎勃起时的平均长度其实是约五至七英寸（13至18公分），可见光凭想像的都比较夸大。
你量过自己那话儿的长度吗？如果还没，请你先凭想像预测一下，然后再实际丈量一下，看看想像与实际究竟相差了多少？就国内医师以往的资料及临床经验来看，一般台湾男性勃起时的阴茎平均尺寸约为9至15公分。
这个数字或许你还不太满意，咱们老中和老外比起来，确实是有些差距的，但也别怨叹老天爷不公平，真的再大一点也不见得好用。
只要五公分就够用
根据专家的调查，95%以上男性的真实情况都是介于平均值，而且根据金赛博士的研究，事实上一个男人的那话儿在「雄壮威武」时只要有五公分就够用了（不信的人自己去问金赛博士）太过巨大反而会让女方不舒服，但是即使如此，阴茎的尺寸与形状，仍是大多数男性（仅次于性无能）最困扰的问题。「男人通常不是担心太小，就是苦恼不举」，一位有丰富心理及生理临床经验的泌尿科医师表示：「男人对自己性器官的满意程度，与自尊心有直接的关连」。（难怪喜欢夸大自己的宝贝，因为自尊心好强嘛！）
因为通常男人对于自身外在的条件越感觉自在，相对的就越能展现个人独特的魅力。换句话说，如果一个男人对于自己的宝贝不满意，那这种忧患意识，同时也会危及他对自己男性自尊及吸引力的认同，长久如此，自然就会恶性循环，而变成消极且矛盾对立的个性。所以有些男人，表面上像是周旋在许多位女性之间，充其量不过只是满足自己在那方面也很行的梦想。
不长阴毛会影响性生活吗？
阴毛是人体的第二性征之一。一般来说，女孩子11-12岁、男孩子14-15岁，开始出现阴毛。如果这时不长阴毛或阴毛稀疏，在医学上称为无毛症。患无毛症的女子俗称"白虎"，患无毛症的男子俗称"青龙"，在旧社会流传"患青龙、白虎不吉祥"，"患男克妻，患女克夫"等，纯是无稽之谈。给患者精神上造成很大压力，甚至有人不敢谈恋爱。一般来说，青少年在青春期开始以后，由于雄激素的作用，使其阴部毛囊长出阴毛。男性体内的雄激素是睾丸分泌的，女性体内也有一定量的雄激素，是由肾上腺皮质和卵巢间质分泌的。无论男性还是女性，其阴毛的有无和疏密，都与体内雄激素水平，以及阴部毛囊对雄激素的敏感程度有关。单纯不长阴毛，其他方面都正常者，可能是阴部毛囊对雄激激素的敏感程度有关。单纯不长阴毛，其他方面都正常者，可能是阴部毛囊对自身雄激素不敏感所致，这不是病态，没有什么关系，既不影响身体健康，也不影响婚姻和生育，因此不必为此而苦恼，更不要相信那些无稽之谈。
当然，极少数人也可能由疾病引起，如甲状腺功能低下，阴毛有可能稀少。又如炎症、肿瘤或外伤等使得下丘脑--垂体---肾上腺轴的结构破坏功能受损，影响了性激素的分泌。或是由于先天性的疾患或一些原因不明的疾病的影响，如特发性阿狄森氏病等影响了性激素的分泌，表现为月经紊乱、闭经、阴毛稀少、性功能减退等。
再如，药物的影响，在青春期前开始长期大量地应用糖皮质激素，反馈性地抑制了下丘脑---垂体---肾上腺轴的功能，造成肾皮质功能减退甚至萎缩，分泌的雄性激素减少或不分泌，就会阴毛稀疏或无阴毛。阴毛稀蔬或不长阴毛，绝大多数人属于局部的敏感性差类型。如果是由疾病引起的，疾病治愈，阴毛也就长出，也不会影响婚姻和婚后的性生活。
当然，极少数人也可能由疾病引起，如甲状腺功能低下，阴毛有可能稀少。又如炎症、肿瘤或外伤等使得下丘脑--垂体---肾上腺轴的结构破坏功能受损，影响了性激素的分泌。或是由于先天性的疾患或一些原因不明的疾病的影响，如特发性阿狄森氏病等影响了性激素的分泌，表现为月经紊乱、闭经、阴毛稀少、性功能减退等。
再如，药物的影响，在青春期前开始长期大量地应用糖皮质激素，反馈性地抑制了下丘脑---垂体---肾上腺轴的功能，造成肾皮质功能减退甚至萎缩，分泌的雄性激素减少或不分泌，就会阴毛稀疏或无阴毛。阴毛稀蔬或不长阴毛，绝大多数人属于局部的敏感性差类型。如果是由疾病引起的，疾病治愈，阴毛也就长出，也不会影响婚姻和婚后的性生活。
身经百战的处女
年轻女性开始规划自己的性生活时，最想问的就是：要不要“给”他。
可喜的是，现在她们担心的倒不是男人会不会在事后变心。逐渐成长壮大的女性自主力量以及对爱情的务实态度，使得女性有了一种新的自我定位：变心就变心吧！搞不好，自己还先变心呢！
她们担心的也不是日后无法带著生理上的处女状态进入婚姻。在这个接触频繁的年头，谁还觉得处女不处女有什么了不起呢？就算对方介意，也有许多“补救”或“掩盖”的方法呀！
她们现在担心的倒是性爱之后的心理状态：如果给了他，自己会不会有失落感，会不会因此而变得没有安全感？
这种问题是不用拿去问那些道德凛然的保守人士的。于是她们转而追问那些看来了解女人、体贴女人的进步女性：倒底要不要“给”他呢？
脸上带著刚毅神色的进步女性提出一套空泛的身体自主权说法：
“身体是属于自己的。如果你觉得想要，那就放心去做；如果你心里并不很愿意，那当然也不必委屈自己。不过，要是你是因为想留住男友的人而去做，那就太傻了。男人如果因为你拒绝给他而离开你，这显示他想到的只有自己的欲望，而没有顾及你的心情，那反倒是早去早好！所以，如果你觉得并不是很想（有许多顾虑，或者还觉得有恐惧感），那就绝对不要屈就。尊重你自己的感觉，总有一天你会找到一个让你全心全意不恐惧的人。”
这种空泛的建议听来好像很有道理，但是事实上还是结束在高层次的“待价而沽”的等候心态上。而且对于毫无经验的女性而言，空泛的身体自主终究还只是一些空泛的话而已；说穿了，只是用空泛的身体自主来继续维持处女状态而已，对积极锻练女人探索自己的身体、掌控自己的感觉，根本并没有提出什么具体的操练方法来。
要落实身体自主，一定要有相应的具体实践来改变女性的情欲现况，才能跳出困境。
所以，务实的身体自主权说：
首先，你需要好好的培养调教自己掌控身体情欲的能力。比方说，平日心头升起欲望或想像的激情场景时，千万不要自责或罪恶感深重，而为了克服这种原本被训练出来的反应方式，你甚至需要特别耐心的看看Ａ片、Ａ书、Ａ光碟、午夜秀、锁码台，运用你一向颇为有主见的、非常挑剔的血拼购物眼光，精挑细选爱看的、喜欢的来看，以充分的想像力来充实自己情欲的胃口。
然后，你需要积极的了解并操练自己的身体，不但要常常给自己全身爱抚，以主动发现自己身体愉悦的所在和所需要的硬体软体条件，更需要到情趣商店去逛逛，买点引起你好奇心的东西。如果你的情欲人生规划包含了男人和性交，那么，你应该好好的善用电动按摩棒和其他器具，自己先尝试很多次很多次插入的、愉悦的性经验。有了经验，就有更多的认识和自信，也就有更多能力自主。
所以，你还要问倒底要不要给他？
老在这个问题上打转的人真正关切的是︰“第一次”要给谁？
我说，女人的第一次到第一百次，都应当是属于自己的。身经百战的处女，面对男人的时候才不会白痴的任人摆布，才不会丧失自主权。
你还是追问︰会不会有失落感？
经过这一番多样的磨练，也许你原来担心的失落感根本就不会存在了——因为，你已经变了一个人了，你已经变成一个又自信又有知识又有自主能力，根本就不会因为性行为而辗转自责的女人了。
可喜的是，现在她们担心的倒不是男人会不会在事后变心。逐渐成长壮大的女性自主力量以及对爱情的务实态度，使得女性有了一种新的自我定位：变心就变心吧！搞不好，自己还先变心呢！
她们担心的也不是日后无法带著生理上的处女状态进入婚姻。在这个接触频繁的年头，谁还觉得处女不处女有什么了不起呢？就算对方介意，也有许多“补救”或“掩盖”的方法呀！
她们现在担心的倒是性爱之后的心理状态：如果给了他，自己会不会有失落感，会不会因此而变得没有安全感？
这种问题是不用拿去问那些道德凛然的保守人士的。于是她们转而追问那些看来了解女人、体贴女人的进步女性：倒底要不要“给”他呢？
脸上带著刚毅神色的进步女性提出一套空泛的身体自主权说法：
“身体是属于自己的。如果你觉得想要，那就放心去做；如果你心里并不很愿意，那当然也不必委屈自己。不过，要是你是因为想留住男友的人而去做，那就太傻了。男人如果因为你拒绝给他而离开你，这显示他想到的只有自己的欲望，而没有顾及你的心情，那反倒是早去早好！所以，如果你觉得并不是很想（有许多顾虑，或者还觉得有恐惧感），那就绝对不要屈就。尊重你自己的感觉，总有一天你会找到一个让你全心全意不恐惧的人。”
这种空泛的建议听来好像很有道理，但是事实上还是结束在高层次的“待价而沽”的等候心态上。而且对于毫无经验的女性而言，空泛的身体自主终究还只是一些空泛的话而已；说穿了，只是用空泛的身体自主来继续维持处女状态而已，对积极锻练女人探索自己的身体、掌控自己的感觉，根本并没有提出什么具体的操练方法来。
要落实身体自主，一定要有相应的具体实践来改变女性的情欲现况，才能跳出困境。
所以，务实的身体自主权说：
首先，你需要好好的培养调教自己掌控身体情欲的能力。比方说，平日心头升起欲望或想像的激情场景时，千万不要自责或罪恶感深重，而为了克服这种原本被训练出来的反应方式，你甚至需要特别耐心的看看Ａ片、Ａ书、Ａ光碟、午夜秀、锁码台，运用你一向颇为有主见的、非常挑剔的血拼购物眼光，精挑细选爱看的、喜欢的来看，以充分的想像力来充实自己情欲的胃口。
然后，你需要积极的了解并操练自己的身体，不但要常常给自己全身爱抚，以主动发现自己身体愉悦的所在和所需要的硬体软体条件，更需要到情趣商店去逛逛，买点引起你好奇心的东西。如果你的情欲人生规划包含了男人和性交，那么，你应该好好的善用电动按摩棒和其他器具，自己先尝试很多次很多次插入的、愉悦的性经验。有了经验，就有更多的认识和自信，也就有更多能力自主。
所以，你还要问倒底要不要给他？
老在这个问题上打转的人真正关切的是︰“第一次”要给谁？
我说，女人的第一次到第一百次，都应当是属于自己的。身经百战的处女，面对男人的时候才不会白痴的任人摆布，才不会丧失自主权。
你还是追问︰会不会有失落感？
经过这一番多样的磨练，也许你原来担心的失落感根本就不会存在了——因为，你已经变了一个人了，你已经变成一个又自信又有知识又有自主能力，根本就不会因为性行为而辗转自责的女人了。
做爱的生理过程
两性交合是满足性欲最直接最佳的方式。交合的过程中两性出现难以形容的心理体验。这种体验非常微妙、神奇，有了第一次的体验，就期待着第二次，这就导致两性交合永远具有不可抗拒的魅力，使得性生活得以长久维持，常做常新。性交合的这种体验给人带来满足、愉快、幸福感，促使性爱进一步发展。
在性交合的全过程中，随着生理变化，会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同，故可出现程度不同心理体验，有的平淡无奇，有的销魂蚀骨，醉仙欲死，这种性能力、性体验及性感受有很大关系。交合不同阶段有不同的心理体验。
兴奋期：具有性交心理准备的双方经过各种刺激使性欲达到不可遏制的地步，欲火烧灼，充满紧张感，动作不由自主，双方都有强烈的生殖器接触欲，两相交欢，水到渠成。
平台期：随着阴茎在阴道内的摩擦，肉体上的结合带来心理上的欣快感，双方无比的亲近和依赖，恨不能融为一体。心理体验伴随着生理的变化而不断加强。为增强及延长这种心理体验，许多有性经验都会运用各种技巧来达到这种目的。随着心理体验的增强，性交运动变得不由自主，预示着性高潮即将来临。配合默契的双方会通过各种不同的方式表明高潮即将到来，以感染对方，共同达到性高潮，分享人生最美妙的时刻和感觉。
高潮期：经过双方不断的搏击，性欲进一步累积，直至出现强烈的发泄欲望，在性欲发泄的一刹那，双方都会体验到一种前所未有的感快。同样，这种感觉也因人、因时、因地而异。男女双方共同达到性高潮的体验尤为强烈，足以起到震撼心灵的作用，使人欲仙欲死。这种感觉从某种意义上说，是死亡本能的体现，会使人产生过罢瘾就死也在所不惜的心理，有人为此也付出了惨痛的代价。
女性性欲高潮的开端，大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然出世的情感。接下去便强烈地感受到阴蒂部位滋生起一股暖流，渐渐地通过骨盆蔓延全身，最后感到阴部肌肉发生痉挛和抽搐，骨盆悸动，达到性高潮的顶峰。在性高潮过程中，人类的感知及意识能力下降，轻的出现眩晕的感觉，甚至因性快感的强烈而晕厥。所以，女性身体紧张的突然停止、全身瘫软为性高潮到来的标志。男子开始射精为性高潮的到来。临近射精之时，一种冲动使人难以自制，随着精液排泄，体会到性欲发泄带来的极度的快感和满足感。在每次做爱时，男子必须达到这种境界才算圆满的交合。
消退期：双方经过性高潮的体验后，充分感受到两性交合的快乐，两性的性爱情感进一步增强，相互感激之情油然而生，充分体会到爱就是奉献，给对方多少爱，就能得到多少爱，爱是互相的，万般柔情尽在不言中。
由于男女两性生理反应的差异，高潮过后，尾声的长短则不相同。男性在高潮过后，消退期以休息为首务，或可立即从事其它活动。女性则不然，高潮之后余味未尽，需近一步的肉体和心理刺激，才能使性感受趋于完满，对性交合感到由衷的欣慰。在消退期继续爱抚对女性来说是必不可少的，否则，女性会认为男性是自私的，只图自己的快活。女性被遗弃和冷落的感觉会降低其性兴趣。
以上是成功性交各阶段的大致心理表现。在不同情况下性感受是不同的。对新婚者来说，尽管婚前性知识的学习及为数不少的婚前性行为的尝试，但对大多数人来讲，新婚之夜乃至蜜月仍是令人激动和神往的。初涉婚姻，多年来梦寐以求的愿望骤然间成为现实，即使人蠢蠢欲动，又使人不知所措。
新婚之夜，新郎的紧张，自不溢于言表。新娘等待着新郎的出击，新郎则为能否一举成功而揣揣不安。所以在初夜之际，由于双方神往销魂的那一刻而激动不安与急于求成的情绪交织在一起，再加上双方不可能有默契的配合，往往不能步入或不能同时步入爱的云天雾里。一般来说，尽管初夜之合不甚完美，只要不出大的偏差，双方对性的结合都会感到满意和满足的，并不苛求十全十美，这也是爱心的反映。
新婚阶段男人的性欲望大于女人，到中年阶段这种模式就颠倒了过来，许多婚后多年的女人才越来越表现出对性生活的热情和迫切。如果婚姻建立在爱情基础之上，双方的性欲在学习中逐渐增长，经常有规律的性交，产生了肉体的亲密，积累了性交成功的经验，使女人的性欲日趋成熟。30至40岁的女性是性的感觉最为成熟的阶段，她们感到自己身上积蓄了太多的情爱尚未发挥，因而爆发出前所未有的性感和渴望。
女人之所以在30-40岁之间才日臻成熟：
一是丢掉了羞怯，敢于体现自我。大多数女人一开始对性交都有一种负罪感，对性生活激不起热情，性生活也不主动，更不会大胆地暴露本能对性的欲求。到中年时分，眼见得青春不再，一种要求补偿的心情油然而生，她将以百倍的热情珍惜即将流逝的青春，她比任何时候都特别关心性爱，会大胆地去寻求以往没有多得的美妙享受。所以，女人通常在35岁左右才克服了所有的禁忌，情欲的发展才达到饱和点，这是性欲最强烈，渴望性满足的时候。
二是性经验的积累。随着性生活的增多，她逐渐对性的感受有了适应，并从中体验出快乐和享受。新婚后的性关系虽然和谐，但不一定会神魂颠倒，飘飘欲仙，最初的体验一般没那么深刻，现在可就大不一样了。
三是开始解除了许多生理和心理上的负担，生活条件的改善，使她可以投入更多的精力去追求性爱。
四是愿意使丈夫得到性满足而减少丈夫在感情上的向外转移。她们对丈夫的感情是否转移非常敏感。进入中年后，女人总是大胆地刺激丈夫的性欲，以此增加凝集力，作为维持美满婚姻的一个重要的手段。
在性交合的全过程中，随着生理变化，会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同，故可出现程度不同心理体验，有的平淡无奇，有的销魂蚀骨，醉仙欲死，这种性能力、性体验及性感受有很大关系。交合不同阶段有不同的心理体验。
兴奋期：具有性交心理准备的双方经过各种刺激使性欲达到不可遏制的地步，欲火烧灼，充满紧张感，动作不由自主，双方都有强烈的生殖器接触欲，两相交欢，水到渠成。
平台期：随着阴茎在阴道内的摩擦，肉体上的结合带来心理上的欣快感，双方无比的亲近和依赖，恨不能融为一体。心理体验伴随着生理的变化而不断加强。为增强及延长这种心理体验，许多有性经验都会运用各种技巧来达到这种目的。随着心理体验的增强，性交运动变得不由自主，预示着性高潮即将来临。配合默契的双方会通过各种不同的方式表明高潮即将到来，以感染对方，共同达到性高潮，分享人生最美妙的时刻和感觉。
高潮期：经过双方不断的搏击，性欲进一步累积，直至出现强烈的发泄欲望，在性欲发泄的一刹那，双方都会体验到一种前所未有的感快。同样，这种感觉也因人、因时、因地而异。男女双方共同达到性高潮的体验尤为强烈，足以起到震撼心灵的作用，使人欲仙欲死。这种感觉从某种意义上说，是死亡本能的体现，会使人产生过罢瘾就死也在所不惜的心理，有人为此也付出了惨痛的代价。
女性性欲高潮的开端，大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然出世的情感。接下去便强烈地感受到阴蒂部位滋生起一股暖流，渐渐地通过骨盆蔓延全身，最后感到阴部肌肉发生痉挛和抽搐，骨盆悸动，达到性高潮的顶峰。在性高潮过程中，人类的感知及意识能力下降，轻的出现眩晕的感觉，甚至因性快感的强烈而晕厥。所以，女性身体紧张的突然停止、全身瘫软为性高潮到来的标志。男子开始射精为性高潮的到来。临近射精之时，一种冲动使人难以自制，随着精液排泄，体会到性欲发泄带来的极度的快感和满足感。在每次做爱时，男子必须达到这种境界才算圆满的交合。
消退期：双方经过性高潮的体验后，充分感受到两性交合的快乐，两性的性爱情感进一步增强，相互感激之情油然而生，充分体会到爱就是奉献，给对方多少爱，就能得到多少爱，爱是互相的，万般柔情尽在不言中。
由于男女两性生理反应的差异，高潮过后，尾声的长短则不相同。男性在高潮过后，消退期以休息为首务，或可立即从事其它活动。女性则不然，高潮之后余味未尽，需近一步的肉体和心理刺激，才能使性感受趋于完满，对性交合感到由衷的欣慰。在消退期继续爱抚对女性来说是必不可少的，否则，女性会认为男性是自私的，只图自己的快活。女性被遗弃和冷落的感觉会降低其性兴趣。
以上是成功性交各阶段的大致心理表现。在不同情况下性感受是不同的。对新婚者来说，尽管婚前性知识的学习及为数不少的婚前性行为的尝试，但对大多数人来讲，新婚之夜乃至蜜月仍是令人激动和神往的。初涉婚姻，多年来梦寐以求的愿望骤然间成为现实，即使人蠢蠢欲动，又使人不知所措。
新婚之夜，新郎的紧张，自不溢于言表。新娘等待着新郎的出击，新郎则为能否一举成功而揣揣不安。所以在初夜之际，由于双方神往销魂的那一刻而激动不安与急于求成的情绪交织在一起，再加上双方不可能有默契的配合，往往不能步入或不能同时步入爱的云天雾里。一般来说，尽管初夜之合不甚完美，只要不出大的偏差，双方对性的结合都会感到满意和满足的，并不苛求十全十美，这也是爱心的反映。
新婚阶段男人的性欲望大于女人，到中年阶段这种模式就颠倒了过来，许多婚后多年的女人才越来越表现出对性生活的热情和迫切。如果婚姻建立在爱情基础之上，双方的性欲在学习中逐渐增长，经常有规律的性交，产生了肉体的亲密，积累了性交成功的经验，使女人的性欲日趋成熟。30至40岁的女性是性的感觉最为成熟的阶段，她们感到自己身上积蓄了太多的情爱尚未发挥，因而爆发出前所未有的性感和渴望。
女人之所以在30-40岁之间才日臻成熟：
一是丢掉了羞怯，敢于体现自我。大多数女人一开始对性交都有一种负罪感，对性生活激不起热情，性生活也不主动，更不会大胆地暴露本能对性的欲求。到中年时分，眼见得青春不再，一种要求补偿的心情油然而生，她将以百倍的热情珍惜即将流逝的青春，她比任何时候都特别关心性爱，会大胆地去寻求以往没有多得的美妙享受。所以，女人通常在35岁左右才克服了所有的禁忌，情欲的发展才达到饱和点，这是性欲最强烈，渴望性满足的时候。
二是性经验的积累。随着性生活的增多，她逐渐对性的感受有了适应，并从中体验出快乐和享受。新婚后的性关系虽然和谐，但不一定会神魂颠倒，飘飘欲仙，最初的体验一般没那么深刻，现在可就大不一样了。
三是开始解除了许多生理和心理上的负担，生活条件的改善，使她可以投入更多的精力去追求性爱。
四是愿意使丈夫得到性满足而减少丈夫在感情上的向外转移。她们对丈夫的感情是否转移非常敏感。进入中年后，女人总是大胆地刺激丈夫的性欲，以此增加凝集力，作为维持美满婚姻的一个重要的手段。
多长多深才美妙？
多数人认为男人在性生活中只重视获得个人的满足。但实际上，在这个现象的背后隐藏着更深刻的心理因素。当性生活的时刻真正来临时，男人大都在心里为自己阴茎的表现担心不已，以致根本无法无牵无挂地享受其中的乐趣。男人应该学会接受现实。如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛，那么他们可以通过各种技巧改善做爱的效果。性交本身实在是简单得不能再简单了，遗憾的是，有时效果并非尽如人意。如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉，就必须学会充分利用自身的条件。其实，大小形状不同的阴茎都是各有利弊的，只要掌握了正确的方法，就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐。
*周长大于5.18英寸（约为13.2厘米）：
我们都听说过男女双方性生活不和谐的说法。其中一个问题就是男性阴茎过粗而女性阴道过窄造成的。这种情况可能引起女性性交痛。因此，在开始性交之前，应该花更多的时间进行性前戏。这样，你的伴侣能够充分唤起性兴奋，使阴道进一步扩张。之后，让她引导你慢慢进入，可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。
*周长小于5.18英寸（约为13.2厘米）：
如果你感觉伴侣的阴道不够紧，下面的方法也许能够帮助你：让她采用双膝并拢的姿势，使阴道尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上，双腿蜷起在胸部的位置——这样可以使她的阴唇并拢，从而增加摩擦和快感的程度。
*长度等于或小于4.4英寸（约为11.2厘米）：
在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足：在进入她的身体之前，先摩擦她的耻骨。下一步，将一根手指慢慢插入她的阴道。一两分钟内，阴道将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性交。由于阴道的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的阴茎比实际的大。
保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛，能够使阴茎看起来比实际长出2-3厘米。提醒一句：千万不要在酒后做这件事。
*长度位于4.4英寸（约为11.2厘米）到6.5英寸（约为16.5厘米）之间：
阴道的神经大都位于比较靠外的部分，长度适中的阴茎可以更好地刺激这个高度敏感的区域。让伴侣躺在床上伸直双腿，这样可以提高你们双方快感的程度。
*长度大于6.6英寸（约为16.8厘米）：
也许你对拥有这样的尺寸颇为骄傲，但事实上多数女人都认为，在性交时碰触阴道的后部是非常疼痛的。有时，这种感觉与男人撞到睾丸时的痛楚不相上下。换句话说：不要插得太深。建议你们采用女上位的姿势，让她在你的上面，双膝跪在床上。这样，可以由她控制节奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。
无论男女，人人生来不等同。但是，这并不意味着我们不能在给予伴侣欢乐的同时，也让自己享受欢乐。只要你们了解并接受自己的生理特点，每一次的感受都可以完美无缺。
*周长大于5.18英寸（约为13.2厘米）：
我们都听说过男女双方性生活不和谐的说法。其中一个问题就是男性阴茎过粗而女性阴道过窄造成的。这种情况可能引起女性性交痛。因此，在开始性交之前，应该花更多的时间进行性前戏。这样，你的伴侣能够充分唤起性兴奋，使阴道进一步扩张。之后，让她引导你慢慢进入，可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。
*周长小于5.18英寸（约为13.2厘米）：
如果你感觉伴侣的阴道不够紧，下面的方法也许能够帮助你：让她采用双膝并拢的姿势，使阴道尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上，双腿蜷起在胸部的位置——这样可以使她的阴唇并拢，从而增加摩擦和快感的程度。
*长度等于或小于4.4英寸（约为11.2厘米）：
在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足：在进入她的身体之前，先摩擦她的耻骨。下一步，将一根手指慢慢插入她的阴道。一两分钟内，阴道将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性交。由于阴道的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的阴茎比实际的大。
保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛，能够使阴茎看起来比实际长出2-3厘米。提醒一句：千万不要在酒后做这件事。
*长度位于4.4英寸（约为11.2厘米）到6.5英寸（约为16.5厘米）之间：
阴道的神经大都位于比较靠外的部分，长度适中的阴茎可以更好地刺激这个高度敏感的区域。让伴侣躺在床上伸直双腿，这样可以提高你们双方快感的程度。
*长度大于6.6英寸（约为16.8厘米）：
也许你对拥有这样的尺寸颇为骄傲，但事实上多数女人都认为，在性交时碰触阴道的后部是非常疼痛的。有时，这种感觉与男人撞到睾丸时的痛楚不相上下。换句话说：不要插得太深。建议你们采用女上位的姿势，让她在你的上面，双膝跪在床上。这样，可以由她控制节奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。
无论男女，人人生来不等同。但是，这并不意味着我们不能在给予伴侣欢乐的同时，也让自己享受欢乐。只要你们了解并接受自己的生理特点，每一次的感受都可以完美无缺。
正确判断你性能力的方法
在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了?这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷偷地去找江湖庸医，或者买来壮阳药暗中进补，如此这般折腾了一气，却不见什么效果。这时候才想去找医生检查，结果是什么毛病也没有，完全是自找紧张。
还有些人与之相反，他们并不是不关心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。
以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供儿条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。
此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。
还有些人与之相反，他们并不是不关心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。
以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供儿条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。
此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。
做爱有几条规则必须遵循
性生活是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。
一、性生活和谐
为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2-6分钟(或3-15分钟)；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟(或5-15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。
二、性交频数
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
三、性交时间
每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。
此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。
1.重病初愈，不宜性交。
2. 过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
3.月经期间，绝对不能性交。
4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5.分娩后至子宫复原以前(约6-7周)，要杜绝性交。
6.女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
7.医生认为要避免性生活的其他情况。
一、性生活和谐
为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2-6分钟(或3-15分钟)；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟(或5-15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。
二、性交频数
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
三、性交时间
每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。
此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。
1.重病初愈，不宜性交。
2. 过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
3.月经期间，绝对不能性交。
4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5.分娩后至子宫复原以前(约6-7周)，要杜绝性交。
6.女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
7.医生认为要避免性生活的其他情况。
看电视使性欲严重衰退
美国全国睡眠基金会日前公布的调查表明，白天昏昏欲睡导致1/4美国人性欲严重衰退。造成这一后果的主要原因是人们沉溺于晚间的电视节目。
这一基金会不久前对1500名美国成年人做了一次社会调查。结果发现，
很多人存在慢性睡眠不足的问题。75％的受访者表示经常睡眠不足，甚至有失眠现象；50％的受访者承认自己周期性地遇到睡眠问题；25％的人称自己的睡眠规律被严重打乱；60％的驾车人说有过疲劳驾驶的经历，其中有4％的人还因疲劳出过车祸。这些问题影响了人们的工作效率、身心健康、驾驶安全及对性生活的激情。
调查显示，睡眠问题是破坏夫妻关系的一个重要原因。被调查的人中，每10个已婚人士里，有将近8个表示他（她）们的配偶有睡眠问题，通常是打鼾、失眠或是辗转难眠；1/4的人表示，睡眠困难迫使双方的睡眠周期不同步；有超过30%的人指出，配偶的睡眠问题造成夫妻关系紧张；超过20%的人认为，睡眠问题导致夫妻间性生活变少。负责这项调查的美国肯塔基大学医学教授暨睡眠临床主任巴巴拉医师表示，睡眠不足让人们因为太困而不想做爱。
至于导致人们长期慢性睡眠不足的原因，调查表明，首先要归咎于电视，其次则是在床上阅读。专家指出，87％的受访者表示，他们在睡觉前经常看电视，往往被节目吸引而忘记了应该保证睡眠的时间。对此，美国全国睡眠基金会的建议是，成年人每天应该保证7至9小时的充足睡眠，这对提高他们的生活质量，包括性爱质量都至关重要。
这一基金会不久前对1500名美国成年人做了一次社会调查。结果发现，
很多人存在慢性睡眠不足的问题。75％的受访者表示经常睡眠不足，甚至有失眠现象；50％的受访者承认自己周期性地遇到睡眠问题；25％的人称自己的睡眠规律被严重打乱；60％的驾车人说有过疲劳驾驶的经历，其中有4％的人还因疲劳出过车祸。这些问题影响了人们的工作效率、身心健康、驾驶安全及对性生活的激情。
调查显示，睡眠问题是破坏夫妻关系的一个重要原因。被调查的人中，每10个已婚人士里，有将近8个表示他（她）们的配偶有睡眠问题，通常是打鼾、失眠或是辗转难眠；1/4的人表示，睡眠困难迫使双方的睡眠周期不同步；有超过30%的人指出，配偶的睡眠问题造成夫妻关系紧张；超过20%的人认为，睡眠问题导致夫妻间性生活变少。负责这项调查的美国肯塔基大学医学教授暨睡眠临床主任巴巴拉医师表示，睡眠不足让人们因为太困而不想做爱。
至于导致人们长期慢性睡眠不足的原因，调查表明，首先要归咎于电视，其次则是在床上阅读。专家指出，87％的受访者表示，他们在睡觉前经常看电视，往往被节目吸引而忘记了应该保证睡眠的时间。对此，美国全国睡眠基金会的建议是，成年人每天应该保证7至9小时的充足睡眠，这对提高他们的生活质量，包括性爱质量都至关重要。
射精的过程
射精是健康男性在强烈性刺激下的一种反射。
第一步是附睾、输精管平滑肌的收缩，驱动精子移向后尿道，同时膀胱括约肌收缩，防止精液进入膀胱及尿液进入尿道；精子在后尿道与前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精液。
第二步由于强烈性刺激引起基底部坐骨海绵体肌及球海绵体肌的节律性收缩，
将精液射出体外。
第一步是附睾、输精管平滑肌的收缩，驱动精子移向后尿道，同时膀胱括约肌收缩，防止精液进入膀胱及尿液进入尿道；精子在后尿道与前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精液。
第二步由于强烈性刺激引起基底部坐骨海绵体肌及球海绵体肌的节律性收缩，
将精液射出体外。
女性生理你不知道的秘密
[1] 小阴唇（ 6Cm ） ： 女性小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的妇女，会略有伸长。
[2] 阴道角度（ 15 ） ： 女人躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右；但向上翘或是向下垂，因人而异，而且相距甚大。
[3] 臀部（ 第六位 ） ： 对男人的诱惑力来说，臀部当然比不上乳部，而在性感带之中，意外地臀部排名第六位；而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。
[4] 经血量（ 100cc ） ： 每次月经来潮时，经血的流量都有很大差异，但普遍平均而言，约为100cc .
[5] 阴道壁（ 30秒 ） ： 当受到性的刺激时，阴道壁开始分泌出爱液所需的时间，平均为30秒锺。换言之只需与她深吻一次，已足可以令她进入可以做爱的状态。
[6] 阴道角度（ 38.5 C ） ： 阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度；但在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；换言之“阴道压”高的“名器”，血液的循环活泼，令阴道的温度亦高，再反过来说，阴道体温高的女性，亦多属“名器”！
[7] 胸围（ 81.95Cm ） ： 廿岁前后的女性，胸围的平均尺寸为八十一点九公分（ 32寸 ）；但十六岁的少女，亦平均有八十一点一公分，相距不大，说明女性胸部发育，基本上在十六岁左右已定型。
[8] 握力（ 29.61kg ） ： 廿岁前后的女性，平均握力为29.61公斤，而男性则为47.49公斤，换言之在**高潮时，女性抓握床铺之力，非同小可！
[2] 阴道角度（ 15 ） ： 女人躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右；但向上翘或是向下垂，因人而异，而且相距甚大。
[3] 臀部（ 第六位 ） ： 对男人的诱惑力来说，臀部当然比不上乳部，而在性感带之中，意外地臀部排名第六位；而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。
[4] 经血量（ 100cc ） ： 每次月经来潮时，经血的流量都有很大差异，但普遍平均而言，约为100cc .
[5] 阴道壁（ 30秒 ） ： 当受到性的刺激时，阴道壁开始分泌出爱液所需的时间，平均为30秒锺。换言之只需与她深吻一次，已足可以令她进入可以做爱的状态。
[6] 阴道角度（ 38.5 C ） ： 阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度；但在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；换言之“阴道压”高的“名器”，血液的循环活泼，令阴道的温度亦高，再反过来说，阴道体温高的女性，亦多属“名器”！
[7] 胸围（ 81.95Cm ） ： 廿岁前后的女性，胸围的平均尺寸为八十一点九公分（ 32寸 ）；但十六岁的少女，亦平均有八十一点一公分，相距不大，说明女性胸部发育，基本上在十六岁左右已定型。
[8] 握力（ 29.61kg ） ： 廿岁前后的女性，平均握力为29.61公斤，而男性则为47.49公斤，换言之在**高潮时，女性抓握床铺之力，非同小可！
女性性交易发生的意外
新婚之夜，处女膜破裂，可以引起疼痛，大多数人自然可以忍受，少数人显然思想准备不足或遇上丈夫较粗暴等，疼得叫了起来。如果疼痛过于剧烈，则要注意有发生下列情况的可能性：
由于女性过于紧张，男方又过于粗暴，可能造成子宫破裂、后穹窿破裂、腹膜破裂而引起大出血，如果女方过于羞涩、忍痛不言，男方又只图一时之快，一味蛮干，等到事情严重达到不可救药的地步，就会乐极生悲。这种情形当然也与女方的体质有关，性器官发育不全，应激能力差，或者属于胸腺发育差的猝死体质。此外，搂抱过紧，挤压颈动脉窦过猛或过重时，也可造成晕厥等意外。
失神或性交后意识丧失，可能与心脏血管障碍或中枢神经系统异常有关，运动太激烈时也可出现，太激动或太紧张时也可出现，表现为面色苍白，大汗、呼吸急促、血压低、意识丧失等症状。平卧休息（头偏向一侧）后可以很快恢复。必要时可刺激人中穴。
由于女性过于紧张，男方又过于粗暴，可能造成子宫破裂、后穹窿破裂、腹膜破裂而引起大出血，如果女方过于羞涩、忍痛不言，男方又只图一时之快，一味蛮干，等到事情严重达到不可救药的地步，就会乐极生悲。这种情形当然也与女方的体质有关，性器官发育不全，应激能力差，或者属于胸腺发育差的猝死体质。此外，搂抱过紧，挤压颈动脉窦过猛或过重时，也可造成晕厥等意外。
失神或性交后意识丧失，可能与心脏血管障碍或中枢神经系统异常有关，运动太激烈时也可出现，太激动或太紧张时也可出现，表现为面色苍白，大汗、呼吸急促、血压低、意识丧失等症状。平卧休息（头偏向一侧）后可以很快恢复。必要时可刺激人中穴。
女人哼声高潮还是谎言
上了床，女人上都说些什么谎言？男人在床上裤子一脱就没有什么好欺骗或隐瞒的，顶多说“我好爱你”“你是我这一辈子最爱的女人”或“今天晚上你看起来真美”“你拥有全世界最美丽的曲线”。女人呢？许多女人在床上的确是动如脱兔又静如处子，但是还是有不少家教良好、或是道听途说以为在床上太主动或动作太大会被认为很淫荡的女孩，她们压抑自己的反应，只是偶尔闷哼几声。
还有些女孩以为男人都喜欢女人在床上像日本AV女优一般，又是持续性地尖叫，又是张牙舞爪地抓男人的背，于是在床上搏命飙演技。这种非出于本意的肢体动作，或许可以算是无言的谎言，而这种肢体谎言不过就是为了安抚男人薄弱的自尊心，用性过程的刺激与圆满来成全男人的征服感吧，如此两人才会吏亲密。这种无言的谎话若脱口而出，便是“你好棒！”，或是“好久没有这样兴奋了！”
女人说这种谎言的原因，常常是因为她们在性的方面较处于被动的角色。男人兴奋起来可以调整自己的体位与速度，要求对方为你口交，甚至是更粗鲁地抓住对方的头发往自己命根子送，想要多爽就多爽，而且女伴夸张的肢体语言与哼哼啊啊，还会让男人更兴奋。
女人通常不会、也无法像男人那样主动，又不好意思像AV女优那样说：“喔！深一点，用力一点！”更别提要指导男人如何发现与爱抚她们。偏偏男人再如何横冲直撞，她们还是无法达到高潮。而男人发现她们的女伴身体扭动得再激烈，还是没有达到高潮，不管是为自己的性能力与技巧，或真的在乎对方的感觉，终究难免有很大的遗憾。因此女人多多少少都听过男友叨叨絮絮地询问“你身体不舒服吗？”或是“难道我不能让你满足？”（不能满足的还有男人的自尊心与虚荣心）。
另外还有一些特别的情况。男人一听到什么壮阳又金枪不倒的仙丹，总是会好奇地拿来试一试。一个朋友的男友喝醉了，半硬不软还是要上，又迟迟达不到临界点。女人碰到这种服用偏方或借酒装疯，而且只会狂抽猛送的男人，还不如赶快假装自己高潮了、安全下垒，至少不会伤和气。
因此女人下次不管兴不兴奋，就会用力哼个几声然后说：“我快要高潮了！”这种谎言基本上是超级善意的谎言，久了却可能成为习惯。男人若是把它们当真，而不采取行动，现代女性长期下来可是不依的。
即使女伴真的能高潮，那话儿的尺寸还是让男人自己过不去。尺寸的问题大家都谈了很多，但是女人还是得面对男伴这种焦虑。对尺寸放不开比较不会影响性技巧与能力，但是男人却会不断地把自己跟女伴的前任男友比较。于是聪明的女人总会假装自己性爱经验不丰富，对那根的大小缺乏判断能力。要不就是干脆看见平均水准的尺寸时就说：“好大喔！”若是真的不大就说：“噢！不小耶！”。
还有些女孩以为男人都喜欢女人在床上像日本AV女优一般，又是持续性地尖叫，又是张牙舞爪地抓男人的背，于是在床上搏命飙演技。这种非出于本意的肢体动作，或许可以算是无言的谎言，而这种肢体谎言不过就是为了安抚男人薄弱的自尊心，用性过程的刺激与圆满来成全男人的征服感吧，如此两人才会吏亲密。这种无言的谎话若脱口而出，便是“你好棒！”，或是“好久没有这样兴奋了！”
女人说这种谎言的原因，常常是因为她们在性的方面较处于被动的角色。男人兴奋起来可以调整自己的体位与速度，要求对方为你口交，甚至是更粗鲁地抓住对方的头发往自己命根子送，想要多爽就多爽，而且女伴夸张的肢体语言与哼哼啊啊，还会让男人更兴奋。
女人通常不会、也无法像男人那样主动，又不好意思像AV女优那样说：“喔！深一点，用力一点！”更别提要指导男人如何发现与爱抚她们。偏偏男人再如何横冲直撞，她们还是无法达到高潮。而男人发现她们的女伴身体扭动得再激烈，还是没有达到高潮，不管是为自己的性能力与技巧，或真的在乎对方的感觉，终究难免有很大的遗憾。因此女人多多少少都听过男友叨叨絮絮地询问“你身体不舒服吗？”或是“难道我不能让你满足？”（不能满足的还有男人的自尊心与虚荣心）。
另外还有一些特别的情况。男人一听到什么壮阳又金枪不倒的仙丹，总是会好奇地拿来试一试。一个朋友的男友喝醉了，半硬不软还是要上，又迟迟达不到临界点。女人碰到这种服用偏方或借酒装疯，而且只会狂抽猛送的男人，还不如赶快假装自己高潮了、安全下垒，至少不会伤和气。
因此女人下次不管兴不兴奋，就会用力哼个几声然后说：“我快要高潮了！”这种谎言基本上是超级善意的谎言，久了却可能成为习惯。男人若是把它们当真，而不采取行动，现代女性长期下来可是不依的。
即使女伴真的能高潮，那话儿的尺寸还是让男人自己过不去。尺寸的问题大家都谈了很多，但是女人还是得面对男伴这种焦虑。对尺寸放不开比较不会影响性技巧与能力，但是男人却会不断地把自己跟女伴的前任男友比较。于是聪明的女人总会假装自己性爱经验不丰富，对那根的大小缺乏判断能力。要不就是干脆看见平均水准的尺寸时就说：“好大喔！”若是真的不大就说：“噢！不小耶！”。
女人最期待的性爱交合
当我们对女人的感觉重新燃起的时候，我们忽然感到出现了一种过去所不曾出现的感觉，这就是我们对于女人肉体的感觉，不再是纯粹的那种性交的动作，而是要借助不同的技巧或是药具来达到肉体关系的愉悦，但是，在这个以暧昧方式示爱的e时代的爱情，人们不仅是在用性来谈情说爱，而是把发生的性关系，看成是爱情期的一种必然要发生的事件。
当男人仅仅用自己的力度，来让女人感到快乐的时候，其实已经忘记这样的一个命题，那就是女人的感觉。不过和谐已非情感所能操作的，对高潮的期待，一是要用男性的权利；二是需要用权利置换出的金钱，然后可以使用金钱来达到性爱的高潮。
那种只是把自己的性高潮，作为评价男人唯一手段的说法，已经让男人们不得不为自己的壮阳，找必要的理由，同时男人们在这个普遍感到阳痿的年代，依靠伟哥所造成的性爱神话已经纷纷不再具有神奇，而是需要依靠这种耐心的等待，期求性高潮和性和谐的来临和出现。而且性爱的方式和喜好也会因为每个人的体质和兴奋度的不同而出现一些差异，属于正常的范围的范围已经被性高潮的期待分成贫困的和富裕性爱的具体。
现在已经到了有七成的女性，都说自己是性是主动的，可是这个调查其实是有水分的，是以城市的白领为人群而进行的分析，其实，女人许多的性爱方式，依然不是做爱的主导，而只是一种密切配合的方式。而在女人不能的到性兴奋的时候，女人的性高潮更是不能得到的。为此，有人就分析说，即使是金瓶梅中的西门庆和潘金莲的品箫的技巧，也是这位风流的男人为了让自己身下的女人，能够得到性喜好的感觉才这样做的。
当我们重新阅读查太莱夫人的情人的时候，我们是否还会以为这本书就是色情的教唆呢？还是为这样的能够对人的身体描述的语言，使你感到这种种性爱感觉的描述，其实正是女人所期望的。
这是守林人和康妮的性爱感觉，但是劳伦斯所描述的还不仅只是属于劳伦斯的，而是几乎所有女人都希望得到的，因为和华莱士的那些性爱描写相比，劳伦斯的描述是充满美感的而非淫秽。“他也是把前身裸露着，当他进她里面的时候，她觉着他裸着的皮肉紧贴着她。他在里面静止了一会，在哪儿膨胀着，颤动着。当他开始抽动的时候，在骤然而不可抑止的狂欢里，她里面一种新奇的、惊心动魄的东西，在波动着腥了转来。波动着、波动着、波动着，好象轻柔得像羽毛一样，向着光辉的顶点直奔，美妙的、美妙的，把她溶解，把她整个溶解了，那相好是钟声一样，一波一波地登峰造极。她躺着，不自觉地发着狂野的，细微的呻吟，呻吟到最后。当她觉得他在引退着、引退着、收缩着，就要从她那里滑脱出去的可怕的片刻，他的心里暗暗底呻吟，他只好等待着，等待。他的整个肉体在温柔地开展着，温柔的垦求着，好象一根潮水下的海莞草，恳求着他再进去，而使她满足。她在火炽的热情中昏迷着，紧贴着他。”
而现在我们似乎已经忘记了属于性爱的美感，而只是成为生理的冲动的个人享用，而且似乎有性无爱的婚姻已经越来越多，人们现在甚至对女孩在用自己的性来谈恋爱，都已经的了认可。
这样的描述，其实是把那些纯粹的生理的快感，用文字的方式优美地表达了出来，现在我们可以看看现在的那些垃圾一样的造爱文字，除了那些让人大倒胃口的文字垃圾之外，我们是不能得到这种真正地属于两性情感的描述。
女人说我期求男人更深更强烈的进入或是极端机械的刺激，女人不能说女人就是希望用这种方式，来期求对她深爱的男人，用这样的方式来期求男人给予的性爱和爱情，或是用自己的性的强烈的渴求，让男人感到她也能成为一个进入的高手，而让女人在需要和保持兴奋情感的时候，就是要在男人也不断地刺激下释放这种感觉，不然这种反复的刺激温吞而不猛烈的高涨，不能让女人通过自己的身体，释放这种充溢的感觉，就会发生女人不完全性爱的盆腔炎症，而让这种情欲的刺激因此而受到生理的限制，使得最终放弃性爱嬉戏的喜好。
感情在男人情欲的臂膀中开始产生温柔的时候，女人才能如同水样的溶化，而假如男人的拒绝让女人的性主动成为男人的笑料的时候，也是男人真正的期待，因为男人的性爱需要不应期的限制，而这种限制真正的作用就是上帝在让男人成为真正的亚当的时候，能够对夏娃的感觉适时的梳理和调情，而为下次的性爱再造基础。
另外对于男人来说，女人所期待的不仅仅局限在女人对于男性生理的期待，而有时情感的交流或许是比那些让男人为之尽力的性爱，还要具有让女性心旌摇曳的作用。自然这其中不会没有性爱的交合，也不会没有男性对于女性肉体的需求，或是男人对于女人肉体的阴谋。但是假如把女人的期望只是用在两性的关系上，就会使得人类的情感在历经了情感的磨砺之后无法持久与永恒。
但是，女人所期待的永远和男人的期望不会永远没有交叉，男人的期待往往是有生理反应的，而女人的期待依然是含蓄的才是符合东方人的审美情结的。
期待对于女人是永远需要通过女人自己来感觉的，而不是像那些作了调查，就足以说明女人已经几乎大半有了性的主动情结，女人的含蓄所表达的意蕴，才是让男人永远为之陶醉的期求。
期待不能只是停留在肉体的层次，也不能只是让性爱成为生活的唯一，而是说性爱的期求是所有期求中的组成，而不是仅仅靠着这种肉体的爱欲，就让生命的河流奔趟着鲜活涌动的活力和激情。
期求永远以谈恋爱的情绪来进行情感的历程，让情感永远是在路上的那种感觉，就像男人和女人的感觉永远回忆的美好，不会是仅存在床上的表现，或是终结在两性之爱的床榻上。
当男人仅仅用自己的力度，来让女人感到快乐的时候，其实已经忘记这样的一个命题，那就是女人的感觉。不过和谐已非情感所能操作的，对高潮的期待，一是要用男性的权利；二是需要用权利置换出的金钱，然后可以使用金钱来达到性爱的高潮。
那种只是把自己的性高潮，作为评价男人唯一手段的说法，已经让男人们不得不为自己的壮阳，找必要的理由，同时男人们在这个普遍感到阳痿的年代，依靠伟哥所造成的性爱神话已经纷纷不再具有神奇，而是需要依靠这种耐心的等待，期求性高潮和性和谐的来临和出现。而且性爱的方式和喜好也会因为每个人的体质和兴奋度的不同而出现一些差异，属于正常的范围的范围已经被性高潮的期待分成贫困的和富裕性爱的具体。
现在已经到了有七成的女性，都说自己是性是主动的，可是这个调查其实是有水分的，是以城市的白领为人群而进行的分析，其实，女人许多的性爱方式，依然不是做爱的主导，而只是一种密切配合的方式。而在女人不能的到性兴奋的时候，女人的性高潮更是不能得到的。为此，有人就分析说，即使是金瓶梅中的西门庆和潘金莲的品箫的技巧，也是这位风流的男人为了让自己身下的女人，能够得到性喜好的感觉才这样做的。
当我们重新阅读查太莱夫人的情人的时候，我们是否还会以为这本书就是色情的教唆呢？还是为这样的能够对人的身体描述的语言，使你感到这种种性爱感觉的描述，其实正是女人所期望的。
这是守林人和康妮的性爱感觉，但是劳伦斯所描述的还不仅只是属于劳伦斯的，而是几乎所有女人都希望得到的，因为和华莱士的那些性爱描写相比，劳伦斯的描述是充满美感的而非淫秽。“他也是把前身裸露着，当他进她里面的时候，她觉着他裸着的皮肉紧贴着她。他在里面静止了一会，在哪儿膨胀着，颤动着。当他开始抽动的时候，在骤然而不可抑止的狂欢里，她里面一种新奇的、惊心动魄的东西，在波动着腥了转来。波动着、波动着、波动着，好象轻柔得像羽毛一样，向着光辉的顶点直奔，美妙的、美妙的，把她溶解，把她整个溶解了，那相好是钟声一样，一波一波地登峰造极。她躺着，不自觉地发着狂野的，细微的呻吟，呻吟到最后。当她觉得他在引退着、引退着、收缩着，就要从她那里滑脱出去的可怕的片刻，他的心里暗暗底呻吟，他只好等待着，等待。他的整个肉体在温柔地开展着，温柔的垦求着，好象一根潮水下的海莞草，恳求着他再进去，而使她满足。她在火炽的热情中昏迷着，紧贴着他。”
而现在我们似乎已经忘记了属于性爱的美感，而只是成为生理的冲动的个人享用，而且似乎有性无爱的婚姻已经越来越多，人们现在甚至对女孩在用自己的性来谈恋爱，都已经的了认可。
这样的描述，其实是把那些纯粹的生理的快感，用文字的方式优美地表达了出来，现在我们可以看看现在的那些垃圾一样的造爱文字，除了那些让人大倒胃口的文字垃圾之外，我们是不能得到这种真正地属于两性情感的描述。
女人说我期求男人更深更强烈的进入或是极端机械的刺激，女人不能说女人就是希望用这种方式，来期求对她深爱的男人，用这样的方式来期求男人给予的性爱和爱情，或是用自己的性的强烈的渴求，让男人感到她也能成为一个进入的高手，而让女人在需要和保持兴奋情感的时候，就是要在男人也不断地刺激下释放这种感觉，不然这种反复的刺激温吞而不猛烈的高涨，不能让女人通过自己的身体，释放这种充溢的感觉，就会发生女人不完全性爱的盆腔炎症，而让这种情欲的刺激因此而受到生理的限制，使得最终放弃性爱嬉戏的喜好。
感情在男人情欲的臂膀中开始产生温柔的时候，女人才能如同水样的溶化，而假如男人的拒绝让女人的性主动成为男人的笑料的时候，也是男人真正的期待，因为男人的性爱需要不应期的限制，而这种限制真正的作用就是上帝在让男人成为真正的亚当的时候，能够对夏娃的感觉适时的梳理和调情，而为下次的性爱再造基础。
另外对于男人来说，女人所期待的不仅仅局限在女人对于男性生理的期待，而有时情感的交流或许是比那些让男人为之尽力的性爱，还要具有让女性心旌摇曳的作用。自然这其中不会没有性爱的交合，也不会没有男性对于女性肉体的需求，或是男人对于女人肉体的阴谋。但是假如把女人的期望只是用在两性的关系上，就会使得人类的情感在历经了情感的磨砺之后无法持久与永恒。
但是，女人所期待的永远和男人的期望不会永远没有交叉，男人的期待往往是有生理反应的，而女人的期待依然是含蓄的才是符合东方人的审美情结的。
期待对于女人是永远需要通过女人自己来感觉的，而不是像那些作了调查，就足以说明女人已经几乎大半有了性的主动情结，女人的含蓄所表达的意蕴，才是让男人永远为之陶醉的期求。
期待不能只是停留在肉体的层次，也不能只是让性爱成为生活的唯一，而是说性爱的期求是所有期求中的组成，而不是仅仅靠着这种肉体的爱欲，就让生命的河流奔趟着鲜活涌动的活力和激情。
期求永远以谈恋爱的情绪来进行情感的历程，让情感永远是在路上的那种感觉，就像男人和女人的感觉永远回忆的美好，不会是仅存在床上的表现，或是终结在两性之爱的床榻上。
阴唇在性爱中有何妙用
在一般人的眼里，位于女子会阴部的大阴唇只不过是两片可有可无的皮肤皱壁，哪里有什么功效可言？
事实上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。在胚胎早期，男女的生殖器源于同一个“胚芽”。随着胚胎的发育，逐渐分成男女，生殖器随之出现性别差异。
但两者的一些结构、功能仍然有着极其相似的地方。女性的阴蒂就相当于男性的阴茎，也可以说是缩小了的阴茎，两者都具有丰富的神经末梢，对异性的刺激都表现得极为敏感。而女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的“忠实卫士”对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。
那么，女性的大阴唇有什么功效呢？泌尿及生殖系的“卫士”。
大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺（相当于男性的尿道球腺）。前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的“生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的“保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。它是特殊气味的“发源地”。
研究表明，女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性，激发异性的性兴奋。而在大阴唇里，也有与腋下一样的特殊汗腺，散发同样的气味。当然，这种特殊气味的诱导作用因人而异，既有自身的量与质的差别，也与异性的敏感性有关。
有的男子对此气味很敏感，大有“一触即发”之势，而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的“催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。
此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和“紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种“紧握”感，因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。
由此可见，女性的“阴囊”比男子的阴囊作用更广泛、更重要。人们不应该把大阴唇看成是一种标记，更不应藐视它，而应该认真的爱护它、保护它，不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵，使它安分守己地保护女性的健康。
事实上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。在胚胎早期，男女的生殖器源于同一个“胚芽”。随着胚胎的发育，逐渐分成男女，生殖器随之出现性别差异。
但两者的一些结构、功能仍然有着极其相似的地方。女性的阴蒂就相当于男性的阴茎，也可以说是缩小了的阴茎，两者都具有丰富的神经末梢，对异性的刺激都表现得极为敏感。而女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的“忠实卫士”对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。
那么，女性的大阴唇有什么功效呢？泌尿及生殖系的“卫士”。
大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺（相当于男性的尿道球腺）。前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的“生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的“保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。它是特殊气味的“发源地”。
研究表明，女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性，激发异性的性兴奋。而在大阴唇里，也有与腋下一样的特殊汗腺，散发同样的气味。当然，这种特殊气味的诱导作用因人而异，既有自身的量与质的差别，也与异性的敏感性有关。
有的男子对此气味很敏感，大有“一触即发”之势，而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的“催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。
此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和“紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种“紧握”感，因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。
由此可见，女性的“阴囊”比男子的阴囊作用更广泛、更重要。人们不应该把大阴唇看成是一种标记，更不应藐视它，而应该认真的爱护它、保护它，不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵，使它安分守己地保护女性的健康。
悄悄看私处高潮有变化
从某种意义上讲，女性的性反应和男性相似都要经历四个阶段，即兴奋期、平稳期、高潮期和消退期每一个阶段伴随着明显的血流变化。血流增加会导致男性的勃起而女性的性唤起是不容易见的。但如果你仔细观察会发现自己私处的种种微妙变化。
阴蒂
女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。
阴唇
在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显著扩张，体积可以增加到原来的2—3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多！
溢液
阴道壁分泌大量粘液使阴道湿润。达到性高潮时极个别的女性可伴有“射精”现象。从实验录像中观察到所谓的“精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝非尿液，也不同于男性的精液，而是类似于尿道腺的分泌物。
阴蒂
女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。
阴唇
在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显著扩张，体积可以增加到原来的2—3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多！
溢液
阴道壁分泌大量粘液使阴道湿润。达到性高潮时极个别的女性可伴有“射精”现象。从实验录像中观察到所谓的“精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝非尿液，也不同于男性的精液，而是类似于尿道腺的分泌物。
女人高潮时的疯狂表现
没有什么特别的
杰克，30岁，网站编辑
我知道我女友是享受到过性高潮的，这可是她自己说的。但是，我从来没注意到过她高潮时有什么特殊表情，她从头到尾好像都是差不多的样子。下次我要问问她，高潮时她有没有什么特殊表情。
高潮时的样子好可怕
俞帆，28岁，销售经理
我真不知道如何对她说，每次她达到高潮时，我总会有一种恐惧感。她在高潮时会发出痛苦的呻吟，看起来像是在忍受一种巨大的痛苦，坦白地说，那让我感觉我像是在伤害她、虐待她。我也知道事实上不是这样，事后她也告诉我——她其实很享受，很快乐。但我还是希望她的脸上能多一点快乐，少一点痛苦。
假扮高潮的表情让人生厌
小峰，27岁，迪厅DJ
她很会假扮高潮，很会演戏。她的性知识可能都是看色情录像得来的，每次做爱时“表演”起来都那么俗套。她添着嘴唇，不断发出一种沙哑的呻吟声。在我听来，这种呻吟声却是那么夸张和造作，让我感觉很不舒服。我觉得她不诚实。
用一个词来形容——疯狂
保罗，26岁，市场经理
我女友高潮时的表现可以用一个词来形容——疯狂，即使没有高潮，她也能表现得惊天动地。但我总觉得她有些太夸张了，像是装出来的，每次都让我觉得我像是在陪她表演。我情愿她不要表现得那么强烈——不过火也不冷淡，真实一点就行。
她高潮时的样子是最迷人的
凯文，28岁，广告公司设计师
我女友有一双又大又亮的眼睛，当我们做爱时，她的眼睛仿佛会说话。当我们开始亲吻和拥抱时，她会陶醉地闭上双眼。当我们赤裸相对时，她会很放肆地用她那双迷人的眼睛从头到脚地审视我的身体。在她达到高潮的那一霎那，她睁大着双眼，眼里充满了迷离和快乐，并给我一个最迷人的微笑，哇呜，此刻她眼里放出来的电绝对是超高压，反正电我是百发百中——那是世界上最美的笑容！
如品茶一样，回味无穷
建辉，29岁，创意总监
看她高潮时的样子简直就是一种最大的享受，那一刻的她性感而狂野，我会回味好长时间。当我坐在办公桌前工作时，当我闲坐时，她的表情都会跃入我的脑海，我就如品茶一样，慢慢品味那醉人的一刻。
那是最可笑的表情
蓬蓬，26岁，记者
我女友高潮时的样子好玩极了，每次我都忍不住笑出声来。当高潮来临时，她拼命地伸出舌头，转动着眼球，伴着痛苦的呻吟，让人以为她是不是牙疼病犯了。当她慢慢平静下来时，会发出一阵至少持续5分钟的歇斯底里的狂笑——我想她可能自己都觉得自己高潮时的样子好笑吧。为了让自己“专心致志”地做爱，我必须准确地在她高潮来临的前一秒钟，及时地闭上双眼——免得被她的表情笑死。
不想看也不想知道，保持神秘感更好
国强，31岁，公务员
我只见过一次自己的高潮时的表情，是在一次做爱时偶然从镜子里看到的。天哪，那表情连我自己都吓了一跳。我的眼球像是快要蹦出来了一样，鼻子扭曲成一团——那个样子真的好丑。从那以后，我告诉自己，千万不能看任何人高潮时的脸。于是后来我做爱的时候总是闭上双眼，或者只盯着床单。做爱是件美妙的事，何必让好奇心破坏这份美感？
杰克，30岁，网站编辑
我知道我女友是享受到过性高潮的，这可是她自己说的。但是，我从来没注意到过她高潮时有什么特殊表情，她从头到尾好像都是差不多的样子。下次我要问问她，高潮时她有没有什么特殊表情。
高潮时的样子好可怕
俞帆，28岁，销售经理
我真不知道如何对她说，每次她达到高潮时，我总会有一种恐惧感。她在高潮时会发出痛苦的呻吟，看起来像是在忍受一种巨大的痛苦，坦白地说，那让我感觉我像是在伤害她、虐待她。我也知道事实上不是这样，事后她也告诉我——她其实很享受，很快乐。但我还是希望她的脸上能多一点快乐，少一点痛苦。
假扮高潮的表情让人生厌
小峰，27岁，迪厅DJ
她很会假扮高潮，很会演戏。她的性知识可能都是看色情录像得来的，每次做爱时“表演”起来都那么俗套。她添着嘴唇，不断发出一种沙哑的呻吟声。在我听来，这种呻吟声却是那么夸张和造作，让我感觉很不舒服。我觉得她不诚实。
用一个词来形容——疯狂
保罗，26岁，市场经理
我女友高潮时的表现可以用一个词来形容——疯狂，即使没有高潮，她也能表现得惊天动地。但我总觉得她有些太夸张了，像是装出来的，每次都让我觉得我像是在陪她表演。我情愿她不要表现得那么强烈——不过火也不冷淡，真实一点就行。
她高潮时的样子是最迷人的
凯文，28岁，广告公司设计师
我女友有一双又大又亮的眼睛，当我们做爱时，她的眼睛仿佛会说话。当我们开始亲吻和拥抱时，她会陶醉地闭上双眼。当我们赤裸相对时，她会很放肆地用她那双迷人的眼睛从头到脚地审视我的身体。在她达到高潮的那一霎那，她睁大着双眼，眼里充满了迷离和快乐，并给我一个最迷人的微笑，哇呜，此刻她眼里放出来的电绝对是超高压，反正电我是百发百中——那是世界上最美的笑容！
如品茶一样，回味无穷
建辉，29岁，创意总监
看她高潮时的样子简直就是一种最大的享受，那一刻的她性感而狂野，我会回味好长时间。当我坐在办公桌前工作时，当我闲坐时，她的表情都会跃入我的脑海，我就如品茶一样，慢慢品味那醉人的一刻。
那是最可笑的表情
蓬蓬，26岁，记者
我女友高潮时的样子好玩极了，每次我都忍不住笑出声来。当高潮来临时，她拼命地伸出舌头，转动着眼球，伴着痛苦的呻吟，让人以为她是不是牙疼病犯了。当她慢慢平静下来时，会发出一阵至少持续5分钟的歇斯底里的狂笑——我想她可能自己都觉得自己高潮时的样子好笑吧。为了让自己“专心致志”地做爱，我必须准确地在她高潮来临的前一秒钟，及时地闭上双眼——免得被她的表情笑死。
不想看也不想知道，保持神秘感更好
国强，31岁，公务员
我只见过一次自己的高潮时的表情，是在一次做爱时偶然从镜子里看到的。天哪，那表情连我自己都吓了一跳。我的眼球像是快要蹦出来了一样，鼻子扭曲成一团——那个样子真的好丑。从那以后，我告诉自己，千万不能看任何人高潮时的脸。于是后来我做爱的时候总是闭上双眼，或者只盯着床单。做爱是件美妙的事，何必让好奇心破坏这份美感？
性爱呻吟是正常生理反应
爱是奉献出一个人自我的行为，做爱则是通过性结合奉献出一个人自我的艺术。如同所有的艺术形式一样，做爱也是运用技巧和想象力创造美妙的性感受。
在所有艺术形式中，如果艺术家想要创造美好的作品，他不仅要学会使用他的工具，同时还要学会并掌握炉火纯青的技巧。在做爱艺术中，“艺术家”的工具是情侣的身体及身体的全部官能。然而，现实生活中，大多数情侣在性爱活动中却只使用了各自的身体“这个工具”——她的工具是他的身体，而他的工具是她的身体。尽管他们乐此不倦永无休止地努力锤炼他们的做爱艺术，以期提高和完善情侣生活的质量与水平，遗憾的是，情侣以此获得性和谐、美满、愉悦者寥寥。因为我们忽视抑或遗忘了“身体官能”这个巨大的艺术宝库。比如声音对性爱的影响，它既可以煽起情侣在性生活中的炽烈激情，也可以破坏情侣的强烈“性”趣。
在做爱的过程中，有的女子常常会发出程度不同的呻吟声或叫喊声，形式多种多样，有的人会发出一种不间断的呻吟；有的人形容像鸡鸣，也有人形容像忍受折磨或痛苦，用一些“哎哎、哎哟、呀呀、哎哟、嗯嗯、嗯哼、啊哈”等等短语轻呻短吟来表达性感受。从广义上来讲，这些无疑都是性感官受到刺激后产生的模仿，哪个国家和民族都是如此。
做爱过程中的这种情不自禁的声音，应该说是不好用语言来表述的。一般认为它是一种性爱的发声，也就是“性音”或“性声”。日本人用“得意的哭泣”或“感到满足的呻吟”等来表达。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小来作为女性兴奋程度或快感的判断标准。对于这种呻吟声公开表示反感的男性是极少的。但是却有不少的男人在心里暗自嘀咕：只听说或者看到（A级片中）妓女或淫妇才会风骚浪声地喊叫，品行端正的女性怎么也会叫出声来呢？
这也许是一种偏见，或者说是缺乏常识的结果。的确，妓女或水性杨花的女人在与男人做爱时会故意大呼小叫，夸张性地表现自己的性反应，这只不过是她们的一种职业技巧，而非真正产生了性快感。情侣在做爱过程中所以发出呻吟声，完全是在性高潮即将来临时所产生的性爱快感所致，是一种自然感外露的生理反应。
在所有艺术形式中，如果艺术家想要创造美好的作品，他不仅要学会使用他的工具，同时还要学会并掌握炉火纯青的技巧。在做爱艺术中，“艺术家”的工具是情侣的身体及身体的全部官能。然而，现实生活中，大多数情侣在性爱活动中却只使用了各自的身体“这个工具”——她的工具是他的身体，而他的工具是她的身体。尽管他们乐此不倦永无休止地努力锤炼他们的做爱艺术，以期提高和完善情侣生活的质量与水平，遗憾的是，情侣以此获得性和谐、美满、愉悦者寥寥。因为我们忽视抑或遗忘了“身体官能”这个巨大的艺术宝库。比如声音对性爱的影响，它既可以煽起情侣在性生活中的炽烈激情，也可以破坏情侣的强烈“性”趣。
在做爱的过程中，有的女子常常会发出程度不同的呻吟声或叫喊声，形式多种多样，有的人会发出一种不间断的呻吟；有的人形容像鸡鸣，也有人形容像忍受折磨或痛苦，用一些“哎哎、哎哟、呀呀、哎哟、嗯嗯、嗯哼、啊哈”等等短语轻呻短吟来表达性感受。从广义上来讲，这些无疑都是性感官受到刺激后产生的模仿，哪个国家和民族都是如此。
做爱过程中的这种情不自禁的声音，应该说是不好用语言来表述的。一般认为它是一种性爱的发声，也就是“性音”或“性声”。日本人用“得意的哭泣”或“感到满足的呻吟”等来表达。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小来作为女性兴奋程度或快感的判断标准。对于这种呻吟声公开表示反感的男性是极少的。但是却有不少的男人在心里暗自嘀咕：只听说或者看到（A级片中）妓女或淫妇才会风骚浪声地喊叫，品行端正的女性怎么也会叫出声来呢？
这也许是一种偏见，或者说是缺乏常识的结果。的确，妓女或水性杨花的女人在与男人做爱时会故意大呼小叫，夸张性地表现自己的性反应，这只不过是她们的一种职业技巧，而非真正产生了性快感。情侣在做爱过程中所以发出呻吟声，完全是在性高潮即将来临时所产生的性爱快感所致，是一种自然感外露的生理反应。
不用花钱 就可以增强性乐趣
很多人对性虐游戏都抱持很大的误解，误以为非要承受很大的痛苦，才能从中产生乐趣，其实。很多好玩、有趣的角色扮演游戏，不仅可以刺激感官的享乐，还能增添性爱情趣。
不妨先从一种叫做“女王的一天”的游戏开始玩起；很多男人都渴望让女人在性事上来主宰他们，让他们在床上好好享受被动的乐趣，因此，你大可直接了当的叫他做你的奴隶。比方说，你准备洗泡泡澡，帮你做全身按摩，极尽所能的摆布他，让他想尽办法来取悦你。
在床上被征服，是很多人梦寐以求的性幻想场景，即便如此，你也无须亲自去买手铐脚链，我建议你可以用丝巾或丝袜来替代，把他的脚踝跟手腕都绑起来，再用手帕把他的眼睛蒙起来，喝叱他不准乱动，拿一朵玫瑰花、一片羽毛、或一条丝巾，轻轻地滑过他的全身上下、刺激他的的触感，或拿一条冰柱在他全身上下滑动，把他胸前的巧克力酱或奶油舔干净，竭尽所能的玩弄他。
即使是一支柔软的牙刷，也可以是非常好用的性玩具，让你的男人用刷毛轻柔的刷遍你的全身。在你敏感的部位特别施压，像是双乳、阴道或你们之间才熟悉的地方，你们可以交换这样的动作，轮流利用这种小道具给对方带来高潮，开发彼此的性感带。
这一类的性玩具随手可得，在颈上挂一串珍珠项链，将珍珠浑圆、光滑的触感流泄在他的身上，或者将他的阴茎圈起来，上下游移滑行着，感觉倍加贴心；打开冰箱，你也会发现许多可以利用的工具，黄瓜、葡萄、巧克力粉、蜂蜜酱，都会带来不同的快感和乐趣。
不妨先从一种叫做“女王的一天”的游戏开始玩起；很多男人都渴望让女人在性事上来主宰他们，让他们在床上好好享受被动的乐趣，因此，你大可直接了当的叫他做你的奴隶。比方说，你准备洗泡泡澡，帮你做全身按摩，极尽所能的摆布他，让他想尽办法来取悦你。
在床上被征服，是很多人梦寐以求的性幻想场景，即便如此，你也无须亲自去买手铐脚链，我建议你可以用丝巾或丝袜来替代，把他的脚踝跟手腕都绑起来，再用手帕把他的眼睛蒙起来，喝叱他不准乱动，拿一朵玫瑰花、一片羽毛、或一条丝巾，轻轻地滑过他的全身上下、刺激他的的触感，或拿一条冰柱在他全身上下滑动，把他胸前的巧克力酱或奶油舔干净，竭尽所能的玩弄他。
即使是一支柔软的牙刷，也可以是非常好用的性玩具，让你的男人用刷毛轻柔的刷遍你的全身。在你敏感的部位特别施压，像是双乳、阴道或你们之间才熟悉的地方，你们可以交换这样的动作，轮流利用这种小道具给对方带来高潮，开发彼此的性感带。
这一类的性玩具随手可得，在颈上挂一串珍珠项链，将珍珠浑圆、光滑的触感流泄在他的身上，或者将他的阴茎圈起来，上下游移滑行着，感觉倍加贴心；打开冰箱，你也会发现许多可以利用的工具，黄瓜、葡萄、巧克力粉、蜂蜜酱，都会带来不同的快感和乐趣。
揭秘：莫名奇妙的性快感！
青春期开始，由於体内性腺分泌出的性荷尔蒙的作用，使本能的性欲兴奋，并通过各有关器官加以表达。当男女间相互拥抱、接吻、抚摸时就产生“性”的刺激，刺激经神经传至大脑，大脑接到这个信号后，
决定通过神经向下属各性器官、神经系统和内分泌系统发出性兴奋的命令，使它们充分发挥各自的生理功能，以表示对大脑的命令做出之反应，身体内由性刺激而引起了上述一系列复杂的变化，使人感到特殊的欣快，这就是性兴奋的产生过程。
用舌头、嘴唇亲吻、吸舔对方性器等种种的爱抚动作，都归属在“口交”定义范围里，学名叫做BJ（BlowJob）。
因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点，在床笫之间可以视为非常重要的性爱武器之一。无论是当作前戏挑情、变换情趣，或是因为因为女性生理期房事不便、或是其它任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由口交的方式来得到性快感，口交所带来的快感程度不比真枪实弹的性器官接触来得低，甚至别有一番不同滋味呢！
众多女性之所以未曾体验过性快感，一个因素就是女性缺乏对性快感的体验，所以，用性感训练来唤醒女性自身存在的天生欲望，是可以解决这个问题的。
性感训练包括以下三个方面：
一、感觉集中训练：具体办法就是平时自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位皮肤的感觉。经过一段时间的练习，就可以增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。
二、肌肉紧张训练：女性的肌肉训练主要是提肛、缩腹、绷腿、提胯等，这是性生活中参与动作的主要肌肉。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来，并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的，其原因就是会阴部的肌肉力度不够。
三、提前感知训练：由于女性性反应慢于男性，因此女性应于性生活前及早脱衣上床，最好先自我抚摸刺激一番，同时静下心来想想即将来临事情的美好，做爱便容易同样快地达到高潮。
进行这样的“性感训练”，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验。
决定通过神经向下属各性器官、神经系统和内分泌系统发出性兴奋的命令，使它们充分发挥各自的生理功能，以表示对大脑的命令做出之反应，身体内由性刺激而引起了上述一系列复杂的变化，使人感到特殊的欣快，这就是性兴奋的产生过程。
用舌头、嘴唇亲吻、吸舔对方性器等种种的爱抚动作，都归属在“口交”定义范围里，学名叫做BJ（BlowJob）。
因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点，在床笫之间可以视为非常重要的性爱武器之一。无论是当作前戏挑情、变换情趣，或是因为因为女性生理期房事不便、或是其它任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由口交的方式来得到性快感，口交所带来的快感程度不比真枪实弹的性器官接触来得低，甚至别有一番不同滋味呢！
众多女性之所以未曾体验过性快感，一个因素就是女性缺乏对性快感的体验，所以，用性感训练来唤醒女性自身存在的天生欲望，是可以解决这个问题的。
性感训练包括以下三个方面：
一、感觉集中训练：具体办法就是平时自我抚摸，在抚摸时用心去体味被摸到部位皮肤的感觉。经过一段时间的练习，就可以增强皮肤的敏感程度，扩大身体的动情区。
二、肌肉紧张训练：女性的肌肉训练主要是提肛、缩腹、绷腿、提胯等，这是性生活中参与动作的主要肌肉。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来，并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的，其原因就是会阴部的肌肉力度不够。
三、提前感知训练：由于女性性反应慢于男性，因此女性应于性生活前及早脱衣上床，最好先自我抚摸刺激一番，同时静下心来想想即将来临事情的美好，做爱便容易同样快地达到高潮。
进行这样的“性感训练”，女性不应感到难为情，因为性高潮不仅是性生活的美好状态，也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验。
如何察觉男人射了精！
我想每对男女朋友每次做爱时都有点心惊害怕。因为他无论采用何种避孕法都怕百密还有一疏。有时觉得他好像是射了，可是他说没事，真有点担心他是在骗我，等生米煮成熟饭后，不知怎么办才好？在女生体内，女生如何能否察觉男人已射精了？
射精：射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出。
答案是令人失望的否定，不仅女人可以伪装高潮，连男人也是可以假装射精的。除非是长期的情侣或夫妻，因为长久在一起做爱，可以直觉上感觉对方大概射了。
印度佛教的密宗强调性生活的宁静、缓慢和放松，推崇一种被称为“yap－yum”的体位，虽非专门为延长性交而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效……
射精时以每零点八秒收缩一次的频率，射出成万上亿的精子，年轻人可能收缩个五、六次，甚至更多，老人家则可能少几次。这种收缩的动作，只需做个凯格尔运动即可乱真，一缩一放，阴茎即会有如射精般地颤动。
有些女人则是根本没能察觉对方的收缩，所以不论真射假射，一概不知，但有些女性可以感受到射精时的冲撞感。话虽如此，射精前的分泌物就足以令女性怀孕，所以知不知道射精似乎不那么重要，还是选择有效的避孕法方为上策。
射精：射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出。
答案是令人失望的否定，不仅女人可以伪装高潮，连男人也是可以假装射精的。除非是长期的情侣或夫妻，因为长久在一起做爱，可以直觉上感觉对方大概射了。
印度佛教的密宗强调性生活的宁静、缓慢和放松，推崇一种被称为“yap－yum”的体位，虽非专门为延长性交而设计，但对男子提高其射精自控力确有奇效……
射精时以每零点八秒收缩一次的频率，射出成万上亿的精子，年轻人可能收缩个五、六次，甚至更多，老人家则可能少几次。这种收缩的动作，只需做个凯格尔运动即可乱真，一缩一放，阴茎即会有如射精般地颤动。
有些女人则是根本没能察觉对方的收缩，所以不论真射假射，一概不知，但有些女性可以感受到射精时的冲撞感。话虽如此，射精前的分泌物就足以令女性怀孕，所以知不知道射精似乎不那么重要，还是选择有效的避孕法方为上策。
令爱人销魂的按摩术
简单的按摩就能使人神魂颠倒。现在更进一步，在按摩里加入更多情欲。我即将教你的爱抚能使按摩强烈、激情得多。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
tips：
如果你想为情人买件好礼物，请买一张可携带的按摩桌。可经按摩用品店或网络购买。不到美金两百元，你就能获得一张坚实的按摩桌。此按摩桌是可折迭的。
4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
1.从以上所述的背部按摩开始，用按摩油或乳液。别忘了从轻轻抚摸开始，前进到按摩颈和肩附近的肌肉。
2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿。轻轻按摩臀部和腿，并注意大腿内侧和腰骨。向下到小腿和脚。
3.以轻柔声音请伴侣转身。开始抚摩他的臂和肩。然后，前进到胸部区域。以轻柔的抚摸开始，然后前进到温和的抚摩。
tips：
如果你想为情人买件好礼物，请买一张可携带的按摩桌。可经按摩用品店或网络购买。不到美金两百元，你就能获得一张坚实的按摩桌。此按摩桌是可折迭的。
4.逐渐着力于伴侣的下半身。温柔地抚摩下腹部和臀部。当你向下到他的大腿内侧和上部时，请用手指轻搔他的生殖器。别向前猛冲：你徘徊得越久、进行得越慢，你能累积越多情欲。有时可吻或舔伴侣身体某处，但别停止按摩一两秒以上。
tips：
按摩时别忘了保持节奏稳定。别使用偶发的、急冲的动作，因为这会剥夺欢乐。
5.向下到外胫和脚。别忘了脚趾！（但留意伴侣是否怕痒。）
6.回到伴侣的生殖器区域。（按摩前，你可问伴侣是否希望在按摩时达到高潮。不过，你也可顺着感觉走。但别忘了在此阶段沟通。）此时，要嘛使伴侣达到高潮，要嘛持续堆积情欲到性交为止。
7.若想按摩男性生殖器，请用润滑剂濡湿你的手（如果你计划之后进行性交、不用保险套，我不建议用按摩油或乳液。）轻轻地用手指在伴侣的阴茎和G丸上面抚摩。试各种抚摸并以不同的速度抚摩。
试用手指在他的阴囊上面上下游走、将他的阴茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸。当按摩继续，如果你希望他达到高潮，你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度。
如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮，你可能想结束按摩、继续性游戏。你们可考虑一起洗澡。
这样子用手征服你的女人
如果你知道如何触摸她，你的征服之战就已经胜利了一半……
女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。
1 嘴唇
女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处游荡(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
2 头皮
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。
3 乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试少而精的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
误区：男性和女性都以为，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到高潮。许多男性还有另一种谬误……乳房大小与性欲无关
4 后腰
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。
5 柔软部位
这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
6 臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。
1 嘴唇
女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处游荡(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
2 头皮
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。
3 乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试少而精的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
误区：男性和女性都以为，妇女的乳房越大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到高潮。许多男性还有另一种谬误……乳房大小与性欲无关
4 后腰
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。
5 柔软部位
这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
6 臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
超乎想象 最放肆的性前奏
吻，除了两个嘴巴四片唇之间的浪漫交融，更是性爱与亲蜜行为之间的前奏曲。亲哪里吻哪里所开启的性感地带，超乎你所想象！
初级班：
·小鸟亲啄式：第一次亲吻总有些紧张，好象不知从何开始？别担心，不妨先新轻轻地将自己的嘴唇放在对方的唇上（记得平时好好保养双唇，干燥的嘴唇可一点也不性感。）两方互动地微微张开、轻轻接触，双颊交侧，双手温柔互拥着对方，偶尔可以捧着对方脸颊，让人感受到无比安全感，专注在被爱的气氛里。
·舌吻：当纯粹双唇的礼貌接触已经不能满足你们的渴望时，不妨大胆将舌头伸入另一半嘴里，以舌尖触碰对方的舌头，两舌交叠、微微地吸吮。等到熟悉彼此的亲吻频率与力道时，可以将亲吻的幅度变得更大一些：舌头的交缠更快速，吸允也更用力一点，伴随着急促的呼吸声，勾起无限后续激情联想。舌吻不代表可以乱舔，例如以舌头舔对方牙齿的感觉就不太好，这种行为很容易就会被贴上“bad kisser”的卷标喔。
·法式热吻：别以为舌吻已经够亲密了！法式深吻是两个脸与两个嘴最紧密的结合，热烈到好像要吃下对方般的无限挑逗。舌头根部是嘴巴里最敏感细致的部位，不妨让舌头沿着他的舌尖缓缓延伸到舌根，在舌根摩擦、卷动一下，制造触电般的酥麻感，潮湿的双唇再继续交缠，是接吻中最火热的一步！而你们的双手，也开始想要探索身体更深入部位。
中级班：
·亲吻耳朵：耳朵是展现挑逗的第一个绝佳攻击点！靠近他的脸颊，轻轻对他的耳朵吹气，温暖的气息可以让他感觉一阵酥麻；接着，以嘴唇与牙齿轮流地轻咬他的耳垂，再以舌头轻舔耳廓，一只手则滑过、爱抚另一只耳朵，如果再加上妳如呻吟般的呼吸声，保证让他立即为你倾倒。
·脖子上种草莓：从耳朵延伸下来，亲吻颈子可说是性爱前的暗示，无论是以舌头触舔、以双唇吸吮、以牙齿轻咬，都可以带来无限想象空间，双手同时也可以轻抚对方肩膀、在对方胸前画圈圈以增加性感热力。虽然脖子上的草莓让人尴尬，但却具有强烈“此人已经名花有主了”的宣示性意义。草莓怎么种？单纯只亲吻脖子是不会有任何痕迹的，请“有心机”地热烈吸吮他的颈子，大约吸个四、五下就可以种上一个浅粉红色的吻痕。要不然，再用力一点，一个深褐色的吻痕可是让你的另一半在街上没有女生愿意看他一眼喔！
·刺激乳头：无论是男是女，乳头都是最敏感的性感带。当你沿着耳朵、脖子，解开扣子一路向下吻上他的胸时，请以湿润的双唇亲吻对方的乳头，并以舌头在乳头四周画圈圈，尤其以舌头底部的光滑面舔，不仅能会对方带来刺激狂放的挑逗，也能让自己激情十足。如果要更狂放一点，不妨在对方胸上放上冰淇淋或果酱蜂蜜，然后自己再像如小狗小猫般舔掉，又冷又热，又甜又湿。在乳头、胸前亲吻的时间不妨长一点，这可是性爱前的前戏经营呢。
高级班：
‧ 当你们以上的部位都吻遍了之后，其实已经将欲火燃烧至最高点了，接下来应该就是火辣的性爱阶段了。然而，亲吻高手不一定只满足于此，有几个地方可以展现你杀手级的“灵活嘴巴”实力，让另一半直达欲仙欲死的天堂。
·“大腿内侧”：大胆将整个脸放在对方的大腿内侧亲吻吧！此处细致的肌肤与充满神经敏感，只要一点点的吻、舌头播弄，都会让激情宣泄不止。
·“下腹部”：亲吻腹部与大腿内侧有异曲同工之妙，都是极度敏感的区域。不过，下腹部的肌肤承受力较大，不妨以牙齿轻咬，舌头舔遍整个区域、手指也同时游移至下方，超火辣。
·“生殖器官”：无庸置疑，亲吻生殖器官已经属于性行为范围之内，口交则又是另一门学问，生殖器官十分敏感脆弱，此时就让牙齿就好好地休息，以舌头卷动、深浅刺激、翻动来取悦你的另外一半。
·“背部”：背部常是大家忽略的部分，在激情过后两个人互相用拥抱对方时，亲吻从后颈延伸至脊椎的背部，会产生无限甜蜜、温柔的气氛，浓浓爱意也不言而喻。
接吻人人会接，但除了天生舌头的灵巧度与触感之外，吻的技巧与带来的感觉却各有不同。尤其，吻的范围不只在两唇之间而已，亲吻所释放的电力与催情效果，能让身体的各个部位得到不同程度的性感、愉悦反应。我们整理出的这几个亲吻技巧与招式，希望能为你们两人的亲密世界开启更多扇激情之窗。
初级班：
·小鸟亲啄式：第一次亲吻总有些紧张，好象不知从何开始？别担心，不妨先新轻轻地将自己的嘴唇放在对方的唇上（记得平时好好保养双唇，干燥的嘴唇可一点也不性感。）两方互动地微微张开、轻轻接触，双颊交侧，双手温柔互拥着对方，偶尔可以捧着对方脸颊，让人感受到无比安全感，专注在被爱的气氛里。
·舌吻：当纯粹双唇的礼貌接触已经不能满足你们的渴望时，不妨大胆将舌头伸入另一半嘴里，以舌尖触碰对方的舌头，两舌交叠、微微地吸吮。等到熟悉彼此的亲吻频率与力道时，可以将亲吻的幅度变得更大一些：舌头的交缠更快速，吸允也更用力一点，伴随着急促的呼吸声，勾起无限后续激情联想。舌吻不代表可以乱舔，例如以舌头舔对方牙齿的感觉就不太好，这种行为很容易就会被贴上“bad kisser”的卷标喔。
·法式热吻：别以为舌吻已经够亲密了！法式深吻是两个脸与两个嘴最紧密的结合，热烈到好像要吃下对方般的无限挑逗。舌头根部是嘴巴里最敏感细致的部位，不妨让舌头沿着他的舌尖缓缓延伸到舌根，在舌根摩擦、卷动一下，制造触电般的酥麻感，潮湿的双唇再继续交缠，是接吻中最火热的一步！而你们的双手，也开始想要探索身体更深入部位。
中级班：
·亲吻耳朵：耳朵是展现挑逗的第一个绝佳攻击点！靠近他的脸颊，轻轻对他的耳朵吹气，温暖的气息可以让他感觉一阵酥麻；接着，以嘴唇与牙齿轮流地轻咬他的耳垂，再以舌头轻舔耳廓，一只手则滑过、爱抚另一只耳朵，如果再加上妳如呻吟般的呼吸声，保证让他立即为你倾倒。
·脖子上种草莓：从耳朵延伸下来，亲吻颈子可说是性爱前的暗示，无论是以舌头触舔、以双唇吸吮、以牙齿轻咬，都可以带来无限想象空间，双手同时也可以轻抚对方肩膀、在对方胸前画圈圈以增加性感热力。虽然脖子上的草莓让人尴尬，但却具有强烈“此人已经名花有主了”的宣示性意义。草莓怎么种？单纯只亲吻脖子是不会有任何痕迹的，请“有心机”地热烈吸吮他的颈子，大约吸个四、五下就可以种上一个浅粉红色的吻痕。要不然，再用力一点，一个深褐色的吻痕可是让你的另一半在街上没有女生愿意看他一眼喔！
·刺激乳头：无论是男是女，乳头都是最敏感的性感带。当你沿着耳朵、脖子，解开扣子一路向下吻上他的胸时，请以湿润的双唇亲吻对方的乳头，并以舌头在乳头四周画圈圈，尤其以舌头底部的光滑面舔，不仅能会对方带来刺激狂放的挑逗，也能让自己激情十足。如果要更狂放一点，不妨在对方胸上放上冰淇淋或果酱蜂蜜，然后自己再像如小狗小猫般舔掉，又冷又热，又甜又湿。在乳头、胸前亲吻的时间不妨长一点，这可是性爱前的前戏经营呢。
高级班：
‧ 当你们以上的部位都吻遍了之后，其实已经将欲火燃烧至最高点了，接下来应该就是火辣的性爱阶段了。然而，亲吻高手不一定只满足于此，有几个地方可以展现你杀手级的“灵活嘴巴”实力，让另一半直达欲仙欲死的天堂。
·“大腿内侧”：大胆将整个脸放在对方的大腿内侧亲吻吧！此处细致的肌肤与充满神经敏感，只要一点点的吻、舌头播弄，都会让激情宣泄不止。
·“下腹部”：亲吻腹部与大腿内侧有异曲同工之妙，都是极度敏感的区域。不过，下腹部的肌肤承受力较大，不妨以牙齿轻咬，舌头舔遍整个区域、手指也同时游移至下方，超火辣。
·“生殖器官”：无庸置疑，亲吻生殖器官已经属于性行为范围之内，口交则又是另一门学问，生殖器官十分敏感脆弱，此时就让牙齿就好好地休息，以舌头卷动、深浅刺激、翻动来取悦你的另外一半。
·“背部”：背部常是大家忽略的部分，在激情过后两个人互相用拥抱对方时，亲吻从后颈延伸至脊椎的背部，会产生无限甜蜜、温柔的气氛，浓浓爱意也不言而喻。
接吻人人会接，但除了天生舌头的灵巧度与触感之外，吻的技巧与带来的感觉却各有不同。尤其，吻的范围不只在两唇之间而已，亲吻所释放的电力与催情效果，能让身体的各个部位得到不同程度的性感、愉悦反应。我们整理出的这几个亲吻技巧与招式，希望能为你们两人的亲密世界开启更多扇激情之窗。
夫妻体验：新型性交换
如果把夫妻在性生活中的协调，比作双方都在投资搞基本建设，恐怕很多人都会觉得太牵强了。其实这是“话糙理不糙”。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调是也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。
夫妻间的性协调，就好象是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。
可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。
例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。
再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。
夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。
许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。
实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。
“夫妻性交换”系列之二：
男人为爱而付出
大多数人都认为，如果说男人在性生活里也做出了努力，付出了一些东西，那么主要也是说的体力上的付出，或者射精等等生理现象。许多善于体贴人的妻子往往也这样看问题，因此常常在饮食营养、休息保健等方面照顾丈夫，以此作为对丈夫的回报。
这虽然不能算错，但是理解得毕竟浅了一些。对男人来说，尤其是对于血气方刚的青年男性来说，在性生活里最主要和最重大的付出，其实是出于爱情而努力地顺应对方和照顾对方。 中国古人说，在性生活过程中，男人象火，着得快，灭得也快。女人则象水，热得慢，凉得也慢。按照男性的生理需求来说，越是年轻力壮的男人，就越是渴望尽可能早地插入，尽可能快地射精。但是如果他真心地爱她，男人就不得不设法弥补男女之间的这种差异。他不得不多做爱抚的准备，不得不尽量延长性生活的时间，不得不在射精之后继续努力满足妻子的身心需求。对男人来说，这些都是付出，甚至都是“额外的负担”。为了做到和做好这些事，他所付出的努力比单纯地满足自己要多得多。如果不是真爱，不是为了爱，恐怕没有几个男人会这样自己给自己找麻烦。
人到中年的男性，则是相反的付出。这时他的性欲开始减少，情趣日益单一，越来越懒得主动发起什么事。但是如果此前的夫妻性生活一直不错，妻子此时的性需求却开始增加，至少也没有明显的下降。结果许多丈夫开始觉得，过性生活似乎反过来成了自己在“尽义务”，似乎自己在勉为其难。这时，也是只有真爱，只有为了爱，男人才能激励自己，去顺应妻子的性需求。
简而言之，如果仅仅是为了性，男人付出的确实比女人少得多。但是如果为了爱，那么男人在性生活里所付出的，并不比女人少，一些男人可能还要多一些。
可惜，许多女性没有理解这一点。有些妻子自视过高，存在着一种“让你上床就不错了”的潜在心态，不仅无视丈夫的付出，有的反而怨声载道。有些女性对于不平等过于敏感，凡事仅仅从自己的感受出发，不会也不想理解对方，老是觉得自己“亏了”。还有的女性不自觉地把“贞操”或者“初夜权”当作跟丈夫交换的筹码，没有理解丈夫的爱。
这种失误，不但普通女性有，一些女性大学者也有。1994年的一次夫妻性生活调查发现，觉得自己付出得多的丈夫比妻子要多，超出的程度也比较大。于是某位女教授解释为男人在撒谎，或者他们的大男子主义在作怪。其实，所调查的都是高文化的较年轻的大城市里的丈夫。他们恰恰是那些最崇拜爱情、最追求爱情的男性。他们的付出当然会很多很多，而且是一大进步。这实在没什么可怀疑和奇怪的。您说对吗？
“夫妻性交换”系列之三：
“性投入”要主动
夫妻间的性生活，在客观上是一种交换，因此总是需要有一方首先发起这种交换，首先肯于付出，肯于投入，肯于暂时不要求回报。一般人都认为，这种首先的和主动的投入，理所当然地应该由男人做出。在新婚之夜，这当然毫无疑问是对的；可是在结婚一段时间以后，恐怕就不那么对了。这是因为，大多数丈夫在习惯于性生活之后，都会不由自主地、或明或暗地期望自己能够欣赏到和体验到妻子的激情，而且最好是主动的和自发的激情。许多丈夫开始期望妻子主动发起性生活，并且在性生活里充分体现出女性的婆娑之美、活泼之情和飘逸之柔。丈夫们常常会潜意识地认为，这种需求就好象希望种瓜得瓜一样地自然，丝毫也不表明自己自私。
相当多的妻子没有体察到丈夫这种细微的心理变化。这当然也不能完全怪妻子自私，因为女性的性生理构造与男性不同。在她们的体表上，被动的感受区域往往比主动输出性刺激的区域要多。但是妻子们也不应该过多地强调这种生理差异，因为在性生活中，人的情感力量和行为方式都是无限丰富的，完全可以超越这种其实并不很大的生理差异。妻子如果不肯或者不会做出相应的反应与回报，时间长了，再好的白马王子恐怕也会知难而退的。那时再想挽回，不仅可能事倍功半，而且可能“涛声依旧，不见当年的夜晚”。
无论妻子还是丈夫，在刚刚发现双方出现性生活不协调时，往往都能做到主动投入、主动付出。但是，如果问题一时得不到解决，双方都有可能产生急躁情绪，或者一味怪怨对方，或者轻易地丧失信心，或者往别的方面猜疑，或者把以前的陈芝麻烂谷子都翻出来“算老账”。
为了避免这种情况，夫妻双方都应该真正按照“交换”的原则来思考问题和处理问题。中国有一句老话，叫做“买卖不成仁义在”。它说的是：在交换中，双方的共同目标是完成交换，而不是互相斗气，更不是为了在情感上伤害对方。因此，在交换中只有付出与获得的平衡，没有任何吵架的必要，也完全不必硬往其他事情上或者其他情感上扯。当然，夫妻性生活里包含着极其浓烈的情感，不能完全跟做买卖相比。但是，对于那些已经出现性生活不协调的夫妻来说，又必须尽力避开感情纠葛，尽量客观地讨论双方的分歧，真的象做买卖那样，好好商量一下如何解决问题。在这种客观的商量中，不管是谁，总得有一方首先主动付出或者投入。在矛盾尖锐时，总得有一方首先做出让步。否则，就只好“买卖不成仁义无”了。
一般来说，觉得自己已经付出很多的那一方，往往更可能拒绝继续付出。如果双方都是这样，又没有外界力量的适当帮助，或者没有一个“下台阶”的机会，那么双方最好还是分手为妙，免得死拖活拖，活人拖死。
夫妻间的性协调，就好象是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。
可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。
例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。
再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。
夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。
许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。
实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。
“夫妻性交换”系列之二：
男人为爱而付出
大多数人都认为，如果说男人在性生活里也做出了努力，付出了一些东西，那么主要也是说的体力上的付出，或者射精等等生理现象。许多善于体贴人的妻子往往也这样看问题，因此常常在饮食营养、休息保健等方面照顾丈夫，以此作为对丈夫的回报。
这虽然不能算错，但是理解得毕竟浅了一些。对男人来说，尤其是对于血气方刚的青年男性来说，在性生活里最主要和最重大的付出，其实是出于爱情而努力地顺应对方和照顾对方。 中国古人说，在性生活过程中，男人象火，着得快，灭得也快。女人则象水，热得慢，凉得也慢。按照男性的生理需求来说，越是年轻力壮的男人，就越是渴望尽可能早地插入，尽可能快地射精。但是如果他真心地爱她，男人就不得不设法弥补男女之间的这种差异。他不得不多做爱抚的准备，不得不尽量延长性生活的时间，不得不在射精之后继续努力满足妻子的身心需求。对男人来说，这些都是付出，甚至都是“额外的负担”。为了做到和做好这些事，他所付出的努力比单纯地满足自己要多得多。如果不是真爱，不是为了爱，恐怕没有几个男人会这样自己给自己找麻烦。
人到中年的男性，则是相反的付出。这时他的性欲开始减少，情趣日益单一，越来越懒得主动发起什么事。但是如果此前的夫妻性生活一直不错，妻子此时的性需求却开始增加，至少也没有明显的下降。结果许多丈夫开始觉得，过性生活似乎反过来成了自己在“尽义务”，似乎自己在勉为其难。这时，也是只有真爱，只有为了爱，男人才能激励自己，去顺应妻子的性需求。
简而言之，如果仅仅是为了性，男人付出的确实比女人少得多。但是如果为了爱，那么男人在性生活里所付出的，并不比女人少，一些男人可能还要多一些。
可惜，许多女性没有理解这一点。有些妻子自视过高，存在着一种“让你上床就不错了”的潜在心态，不仅无视丈夫的付出，有的反而怨声载道。有些女性对于不平等过于敏感，凡事仅仅从自己的感受出发，不会也不想理解对方，老是觉得自己“亏了”。还有的女性不自觉地把“贞操”或者“初夜权”当作跟丈夫交换的筹码，没有理解丈夫的爱。
这种失误，不但普通女性有，一些女性大学者也有。1994年的一次夫妻性生活调查发现，觉得自己付出得多的丈夫比妻子要多，超出的程度也比较大。于是某位女教授解释为男人在撒谎，或者他们的大男子主义在作怪。其实，所调查的都是高文化的较年轻的大城市里的丈夫。他们恰恰是那些最崇拜爱情、最追求爱情的男性。他们的付出当然会很多很多，而且是一大进步。这实在没什么可怀疑和奇怪的。您说对吗？
“夫妻性交换”系列之三：
“性投入”要主动
夫妻间的性生活，在客观上是一种交换，因此总是需要有一方首先发起这种交换，首先肯于付出，肯于投入，肯于暂时不要求回报。一般人都认为，这种首先的和主动的投入，理所当然地应该由男人做出。在新婚之夜，这当然毫无疑问是对的；可是在结婚一段时间以后，恐怕就不那么对了。这是因为，大多数丈夫在习惯于性生活之后，都会不由自主地、或明或暗地期望自己能够欣赏到和体验到妻子的激情，而且最好是主动的和自发的激情。许多丈夫开始期望妻子主动发起性生活，并且在性生活里充分体现出女性的婆娑之美、活泼之情和飘逸之柔。丈夫们常常会潜意识地认为，这种需求就好象希望种瓜得瓜一样地自然，丝毫也不表明自己自私。
相当多的妻子没有体察到丈夫这种细微的心理变化。这当然也不能完全怪妻子自私，因为女性的性生理构造与男性不同。在她们的体表上，被动的感受区域往往比主动输出性刺激的区域要多。但是妻子们也不应该过多地强调这种生理差异，因为在性生活中，人的情感力量和行为方式都是无限丰富的，完全可以超越这种其实并不很大的生理差异。妻子如果不肯或者不会做出相应的反应与回报，时间长了，再好的白马王子恐怕也会知难而退的。那时再想挽回，不仅可能事倍功半，而且可能“涛声依旧，不见当年的夜晚”。
无论妻子还是丈夫，在刚刚发现双方出现性生活不协调时，往往都能做到主动投入、主动付出。但是，如果问题一时得不到解决，双方都有可能产生急躁情绪，或者一味怪怨对方，或者轻易地丧失信心，或者往别的方面猜疑，或者把以前的陈芝麻烂谷子都翻出来“算老账”。
为了避免这种情况，夫妻双方都应该真正按照“交换”的原则来思考问题和处理问题。中国有一句老话，叫做“买卖不成仁义在”。它说的是：在交换中，双方的共同目标是完成交换，而不是互相斗气，更不是为了在情感上伤害对方。因此，在交换中只有付出与获得的平衡，没有任何吵架的必要，也完全不必硬往其他事情上或者其他情感上扯。当然，夫妻性生活里包含着极其浓烈的情感，不能完全跟做买卖相比。但是，对于那些已经出现性生活不协调的夫妻来说，又必须尽力避开感情纠葛，尽量客观地讨论双方的分歧，真的象做买卖那样，好好商量一下如何解决问题。在这种客观的商量中，不管是谁，总得有一方首先主动付出或者投入。在矛盾尖锐时，总得有一方首先做出让步。否则，就只好“买卖不成仁义无”了。
一般来说，觉得自己已经付出很多的那一方，往往更可能拒绝继续付出。如果双方都是这样，又没有外界力量的适当帮助，或者没有一个“下台阶”的机会，那么双方最好还是分手为妙，免得死拖活拖，活人拖死。
凌晨四点性爱感觉才最爽
咖啡？今天就算了
面包？再说吧
做爱？这倒是个好主意！
全新火辣的~9个理由告诉你——清晨做爱的益处
提起激情的性事， 我们首先想到的是夜晚。烛光、香氛、窗帘、幔帐的老套路已成为了很多人的常规。
但其实，与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最最热辣的。而性学家们也建议偶尔性趣索然的女性，尝试把做爱的时间表安排在初初醒来后的清晨。因为，研究人员有9个坚强的理由足够说服你，让一场美妙的性爱成为你清晨的MORNING CALL。
凌晨4点：你能够感觉得到它的存在，不必惊讶，这再正常不过了，是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。如果你还没睡醒，那也没关系，你的荷尔蒙会整个早上都很活跃，无论是7点，8点还是9点。但是到了11点，你的性趣就会开始减弱。中午是性欲的午休时间，如果你想利用性来放松一下，可以选择14点左右。下午你又会觉得精力充沛（17点是很多运动员破奥运纪录的时间！），但是这时你的大脑却不在状态。到了22点人的性趣又开始高起来，也许是习惯使然，但人体内的荷尔蒙的分泌也确实开始变得旺盛。这时多一点温柔体贴会使你的夜晚也变得浪漫而美妙。
● 享受清晨性爱的9个理由
1.因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩
明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上？工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。
2.因为清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的“凌乱造型”
销魂的时刻——野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。
3.因为你无法在清晨坚持做运动
从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到
锻炼。
任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。
4.因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益
男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾——虽然有时不易察觉。如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以“性”趣盎然地开始？你也可以如此！
5.因为这时的性爱质量更高
8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的“性”趣？
而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙——松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。
6.因为用性来醒酒比药片更有效
还在因为昨夜的宿醉感到头疼吗？让你的爱人来帮你一起对付吧！做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操还能促进全身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪（连常用的醒酒冷水浴都可以省了！）
7.因为喜欢赖床的你可以不必再为起床感到痛苦
我们当然是愿意为爱人付出的，但是如果同时自己也能得到享受，那又何乐而不为呢？如果他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧——在梦与现实之间的肌肤之亲，远比早上起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多。
8.因为今天还有棘手的工作等着你
你打算早起以便想出解决问题的办法吗？Stop！不如在床上多待半个小时，因为你全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这
种作用会更明显。你想变得聪颖而富有创造力吗？那就不要等到晚上……
9.因为你将会期盼清晨的到来
如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗？一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。
Tips：你早上会有多长时间？教你如何运用5分钟，半小时，或是1小时的“早餐”时间……
5分钟——“快餐”刺激，因为最短的时间意味着最大的强度。激情燃烧的时刻。选择一个最来电的体位，以便在最短的时间内到达巅峰……
30分钟——从容不迫缠绵，因为有足够的时间完成前戏。可以在肚脐下5厘米的地方做个轻柔的按摩，促进“中心地带”的血液循环。
60分钟——自选动作令人兴奋，因为一定会有新的发现。你不用去想如何能最快达到高潮，不用绞尽脑汁运用技巧。是时候尝试一下创新了！
做个小小准备
不必担心早上醒来会蓬头垢面，其实男人会觉得你这副样子格外性感。如果想要迅速改善浑浊的口气，可以在睡觉前就把口气清新喷雾和安全套一起备在床头触手可及的地方。记住要把“情调杀手”——闹钟藏好。你可以不关窗帘，让清晨的阳光把你吻醒，或使用音响定时功能，让自己在最爱的音乐声中睁开双眼。如果你家里养着猫猫狗狗，一定不要忘了把它们关在卧室门外，你一定不想让它们在关键时刻跳上床来！
面包？再说吧
做爱？这倒是个好主意！
全新火辣的~9个理由告诉你——清晨做爱的益处
提起激情的性事， 我们首先想到的是夜晚。烛光、香氛、窗帘、幔帐的老套路已成为了很多人的常规。
但其实，与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最最热辣的。而性学家们也建议偶尔性趣索然的女性，尝试把做爱的时间表安排在初初醒来后的清晨。因为，研究人员有9个坚强的理由足够说服你，让一场美妙的性爱成为你清晨的MORNING CALL。
凌晨4点：你能够感觉得到它的存在，不必惊讶，这再正常不过了，是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。如果你还没睡醒，那也没关系，你的荷尔蒙会整个早上都很活跃，无论是7点，8点还是9点。但是到了11点，你的性趣就会开始减弱。中午是性欲的午休时间，如果你想利用性来放松一下，可以选择14点左右。下午你又会觉得精力充沛（17点是很多运动员破奥运纪录的时间！），但是这时你的大脑却不在状态。到了22点人的性趣又开始高起来，也许是习惯使然，但人体内的荷尔蒙的分泌也确实开始变得旺盛。这时多一点温柔体贴会使你的夜晚也变得浪漫而美妙。
● 享受清晨性爱的9个理由
1.因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩
明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上？工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。
2.因为清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的“凌乱造型”
销魂的时刻——野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。
3.因为你无法在清晨坚持做运动
从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到
锻炼。
任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。
4.因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益
男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾——虽然有时不易察觉。如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以“性”趣盎然地开始？你也可以如此！
5.因为这时的性爱质量更高
8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的“性”趣？
而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙——松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。
6.因为用性来醒酒比药片更有效
还在因为昨夜的宿醉感到头疼吗？让你的爱人来帮你一起对付吧！做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操还能促进全身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪（连常用的醒酒冷水浴都可以省了！）
7.因为喜欢赖床的你可以不必再为起床感到痛苦
我们当然是愿意为爱人付出的，但是如果同时自己也能得到享受，那又何乐而不为呢？如果他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧——在梦与现实之间的肌肤之亲，远比早上起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多。
8.因为今天还有棘手的工作等着你
你打算早起以便想出解决问题的办法吗？Stop！不如在床上多待半个小时，因为你全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这
种作用会更明显。你想变得聪颖而富有创造力吗？那就不要等到晚上……
9.因为你将会期盼清晨的到来
如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗？一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。
Tips：你早上会有多长时间？教你如何运用5分钟，半小时，或是1小时的“早餐”时间……
5分钟——“快餐”刺激，因为最短的时间意味着最大的强度。激情燃烧的时刻。选择一个最来电的体位，以便在最短的时间内到达巅峰……
30分钟——从容不迫缠绵，因为有足够的时间完成前戏。可以在肚脐下5厘米的地方做个轻柔的按摩，促进“中心地带”的血液循环。
60分钟——自选动作令人兴奋，因为一定会有新的发现。你不用去想如何能最快达到高潮，不用绞尽脑汁运用技巧。是时候尝试一下创新了！
做个小小准备
不必担心早上醒来会蓬头垢面，其实男人会觉得你这副样子格外性感。如果想要迅速改善浑浊的口气，可以在睡觉前就把口气清新喷雾和安全套一起备在床头触手可及的地方。记住要把“情调杀手”——闹钟藏好。你可以不关窗帘，让清晨的阳光把你吻醒，或使用音响定时功能，让自己在最爱的音乐声中睁开双眼。如果你家里养着猫猫狗狗，一定不要忘了把它们关在卧室门外，你一定不想让它们在关键时刻跳上床来！
色情女星出书传授性技巧
据路透社报道 安妮·斯普林科克是全球享有盛名的色情女星，她曾经当过妓女，后来成为色情电影的女主角和表演艺术家。目前，对于步入中年的安妮，她的事业又有了新的转机。安妮已将色情性爱上升至一个理论层次，2002年，安妮成为全球第一位取得“人类性欲特征”博士学位的色情明星。
前不久，安妮又出版一部新书向人们揭示更多的性爱体验，这部新书是《斯普林科克博士的性指导：和世界最伟大的性学专家制造你的完美性生活》。在书中，她向读者介绍如何唤醒内心深处的性渴望，并以图表的形式真实感受性生活的14个步骤。安妮今年50岁，她坦然声称曾与数千名男子发生过性行为，拍摄上百名色情电影。她说，“很少有女性能够拥有我所得到的性体验，我写这本书的意图是希望将自己的真实性爱感受和一些性经验与广大读者分享。”这本书安妮讲述了一些性爱DIY练习，传授技巧让女性如何达到性高潮，基本的性按摩技法以及怎样消除不正确的性爱观念。
她还强调女性性感装束是唤醒男友性需要的催化剂，富有挑逗性的衣物比赤裸胴体更具诱惑。书中安妮详细介绍女性如何装束打扮可增添情侣间的性爱情趣。此外，情侣之间发送几张带有挑逗性的图片，在小纸条上写着几句情诗不经意地放入男友的口袋都会有意想不到的收获。
安妮指出，许多情侣都忽视性爱按摩的神奇力量，这种方法可以开启情侣体内无限激情。在情侣性生活中，营造一个和谐的性爱环境是十分重要的，譬如：崭新的床单、鲜花和灯光效应。
美国色情杂志《Screw》的创造人阿尔·戈德斯坦说，“安妮不仅是一位性感迷人的女性，而且她还是一个很有影响的作家。她是色情业的‘爱因斯坦’”！
前不久，安妮又出版一部新书向人们揭示更多的性爱体验，这部新书是《斯普林科克博士的性指导：和世界最伟大的性学专家制造你的完美性生活》。在书中，她向读者介绍如何唤醒内心深处的性渴望，并以图表的形式真实感受性生活的14个步骤。安妮今年50岁，她坦然声称曾与数千名男子发生过性行为，拍摄上百名色情电影。她说，“很少有女性能够拥有我所得到的性体验，我写这本书的意图是希望将自己的真实性爱感受和一些性经验与广大读者分享。”这本书安妮讲述了一些性爱DIY练习，传授技巧让女性如何达到性高潮，基本的性按摩技法以及怎样消除不正确的性爱观念。
她还强调女性性感装束是唤醒男友性需要的催化剂，富有挑逗性的衣物比赤裸胴体更具诱惑。书中安妮详细介绍女性如何装束打扮可增添情侣间的性爱情趣。此外，情侣之间发送几张带有挑逗性的图片，在小纸条上写着几句情诗不经意地放入男友的口袋都会有意想不到的收获。
安妮指出，许多情侣都忽视性爱按摩的神奇力量，这种方法可以开启情侣体内无限激情。在情侣性生活中，营造一个和谐的性爱环境是十分重要的，譬如：崭新的床单、鲜花和灯光效应。
美国色情杂志《Screw》的创造人阿尔·戈德斯坦说，“安妮不仅是一位性感迷人的女性，而且她还是一个很有影响的作家。她是色情业的‘爱因斯坦’”！
让男人销魂蚀骨的最新创意
一、声音也会说爱你
白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。 但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊；假如想要慢一点，就推一下他的手臂……
二、让彩绘为身体添色
现如今行为艺术已走进了大街小巷的居家生活，我们不妨也让它加入你们的床笫生活。如果你们的夜生活已趋于程序化，那就不妨使用此招“拿来主义”。试想你用了一个下午的爱和柔情绘制了一副田园美丽风情，那么在他晚上撩起你衣襟的时候，会有怎样的激情与感动？
三、诱人的葡萄“子弹”
夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”？如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢！
四、让唇印“温柔”到底
唇语永远是女人无法言传的经典，任何男人都会为之动情。精心描画你的唇，然后将一张印满你唇印的香巾纸摆放在你们恩爱的枕边，相信那一个个栩栩如生、性感撩人的红唇印能瞬间使他的身体温暖起来。
五、一点柔光追索情丝
如果夜晚的灯光还是一如既往，那今晚不妨换一盏细弱的柔光，它可以是粉红色，也可以是浅蓝色。而你就站在那抹柔光处，让他细细地打量你的身体，若明若暗的昏黄间，你的身体罩上了一缕久违的神秘。而他，也燃起了再度探索的欲望。
六、“冷酷”的唇
夏季不用担心着凉感冒，所以你可以尽情地吃冷饮喝冰水，一瞬间你的口唇都会冰凉凉的。如果这时你想“报复”他，完全可以用你的冰唇肆意“出击”，皮表的冰凉和体内的热望根本无法融合，瞬间回报你的，当然是他充满力度和热度的身体语言。
七、快乐冰红酒
红酒是诠释性爱的最好载体，今晚让红酒为你的蜜色生活助燃。把红酒一滴滴地滴在他的背部，然后用手指轻柔按摩，再用唇深情地吻。虽然唇移动的坐标很小，但带给他的震撼却异常剧烈。
八、“双赢”的爱需要交流
男人不喜欢冷冰冰、干巴巴、被动接受的床上女人，他们希望听到一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许有些床上的女人会用心感受，用目光暗示，会主动熄灯……但就是忘了，还可以轻启芳唇，大胆说出自己的感受以及对老公的赞美。这是获得完美性爱的重要部分。性心理上的互动，也是双方在交换各自的情感中必不可少的一个环节。大胆说出你的感受，让爱你的他尽情在热望的巅峰中游走。
九、善待你的“青蛙王子”
很多男人在完成床上的“内容”后，都会迫不及待地翻身就睡或者跳下床去离开一会儿。心里有怨气的女人，由此送给男人们一个绰号“青蛙王子”。其实聪明的女人大可不必为之生气，那是男人生理调节的使然。如果你在他筋疲力尽的时候，仍然温抚着他，用手指为他拂去疲劳，把脸贴近他的胸膛感受他的心跳，把长发温柔地散在他的身上，两人一同感受温馨，相信等待他的一定是对你加倍的爱和再一次的激情勃发。
白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。 但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊；假如想要慢一点，就推一下他的手臂……
二、让彩绘为身体添色
现如今行为艺术已走进了大街小巷的居家生活，我们不妨也让它加入你们的床笫生活。如果你们的夜生活已趋于程序化，那就不妨使用此招“拿来主义”。试想你用了一个下午的爱和柔情绘制了一副田园美丽风情，那么在他晚上撩起你衣襟的时候，会有怎样的激情与感动？
三、诱人的葡萄“子弹”
夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”？如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢！
四、让唇印“温柔”到底
唇语永远是女人无法言传的经典，任何男人都会为之动情。精心描画你的唇，然后将一张印满你唇印的香巾纸摆放在你们恩爱的枕边，相信那一个个栩栩如生、性感撩人的红唇印能瞬间使他的身体温暖起来。
五、一点柔光追索情丝
如果夜晚的灯光还是一如既往，那今晚不妨换一盏细弱的柔光，它可以是粉红色，也可以是浅蓝色。而你就站在那抹柔光处，让他细细地打量你的身体，若明若暗的昏黄间，你的身体罩上了一缕久违的神秘。而他，也燃起了再度探索的欲望。
六、“冷酷”的唇
夏季不用担心着凉感冒，所以你可以尽情地吃冷饮喝冰水，一瞬间你的口唇都会冰凉凉的。如果这时你想“报复”他，完全可以用你的冰唇肆意“出击”，皮表的冰凉和体内的热望根本无法融合，瞬间回报你的，当然是他充满力度和热度的身体语言。
七、快乐冰红酒
红酒是诠释性爱的最好载体，今晚让红酒为你的蜜色生活助燃。把红酒一滴滴地滴在他的背部，然后用手指轻柔按摩，再用唇深情地吻。虽然唇移动的坐标很小，但带给他的震撼却异常剧烈。
八、“双赢”的爱需要交流
男人不喜欢冷冰冰、干巴巴、被动接受的床上女人，他们希望听到一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许有些床上的女人会用心感受，用目光暗示，会主动熄灯……但就是忘了，还可以轻启芳唇，大胆说出自己的感受以及对老公的赞美。这是获得完美性爱的重要部分。性心理上的互动，也是双方在交换各自的情感中必不可少的一个环节。大胆说出你的感受，让爱你的他尽情在热望的巅峰中游走。
九、善待你的“青蛙王子”
很多男人在完成床上的“内容”后，都会迫不及待地翻身就睡或者跳下床去离开一会儿。心里有怨气的女人，由此送给男人们一个绰号“青蛙王子”。其实聪明的女人大可不必为之生气，那是男人生理调节的使然。如果你在他筋疲力尽的时候，仍然温抚着他，用手指为他拂去疲劳，把脸贴近他的胸膛感受他的心跳，把长发温柔地散在他的身上，两人一同感受温馨，相信等待他的一定是对你加倍的爱和再一次的激情勃发。
19招迅速提升他的性能力
他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，
可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻性和谐素\"之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭
，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情 况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
12.保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存
在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
18.让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，
可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻性和谐素\"之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭
，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情 况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
12.保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存
在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
18.让他的生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.
让你的他性致高昂
女人谈性，已不是什么难以启齿的事。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响……
每位女人都希望他的丈夫能愉悦、满足，尤其是性爱方面：而表示爱的亲密行为本来就是两个人一起做的，彼此间要有往来与互动，女人不应该一直处于被动状态。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响。
而如何使丈夫愉悦呢？这之间的技巧其实是一门很大的学问。
虽然说男性心里巴望女性投怀送抱，但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧，会让男人感到无地自容，甚至退避三舍，换句话说，女性在刚开始时不宜太过积极主动，最好先任男人摆布，让男性有征服的快感，然后再渐次大胆地告诉对方：“换我帮你？”“你教我怎么做？”先由他带领，待双方进入状况后，女性再主动也不迟。
前戏是性爱过程中不可缺的一部分，通常从拥抱开始，从单纯的互相拥抱一直到爱抚，花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏，是肌肤与肌肤间的亲密沟通，从拥抱、抚摸，一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚，以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。个性含蓄、观念保守的女性，比较无法在一开始便放开自己，此时可以从温柔的拥抱开始，轻轻地抚弄着他的头发，或用两手绕住他的头，这样的动作看似含蓄，其实具有相当挑逗效果。如果实在没有这方面的实务经验，可以在他耳边轻声问他要怎么做，或者直接模仿他的爱抚，男人非常希望女人能感同身受，所以这样的举动会让男人更加兴奋。
前戏没有一定的顺序或程序可依循，不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的，让对方深深感到你的爱意，才是重要所在。
在性爱的过程，把握男性做爱的快感，即是抓住男人爱情的手段，要使男人的“性”致高昂，有必要了解男性的敏感部位。男性的敏感部位汇集在他的阴茎，其中又以龟头部位最敏感，但男人并不喜欢女人在性爱开始时就直接接触他的性器，所以女性在爱抚时，最好先用手轻轻抚摸男性大腿及性器周围，如此就能引起他的性兴奋。之后再对阴茎进行爱抚，用手从包皮握住阴茎，一边压近龟头冠的附近，一边前后左右揉搓运动。爱抚阴茎时力道必须控制好，在尿道口附近的刺激不能太过强烈，否则会造成阴茎的疼痛或不快感。
此外阴茎也是男性的性感带。一般来说，阴囊的前面比后侧更敏感，但阴囊是睾丸所在之处所以不可用力握它。也有男性喜欢阴茎与肛门之间的会阴部等处的刺激，由此可见，男性的性感带也有分布在外侧的，不过大抵还是集中在性器官附近。
除了性器及周围外，背部和乳房也是相当敏感的地方，以手轻抚，或以嘴唇游移其中，也会使人感到舒服，进而想做爱。
语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。
值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。
每位女人都希望他的丈夫能愉悦、满足，尤其是性爱方面：而表示爱的亲密行为本来就是两个人一起做的，彼此间要有往来与互动，女人不应该一直处于被动状态。女性若不知道如何使男性产生快感，只是像一块木头般一动不动，这样的性爱既称不上圆满，久而久之，对婚姻会造成若干程度上的影响。
而如何使丈夫愉悦呢？这之间的技巧其实是一门很大的学问。
虽然说男性心里巴望女性投怀送抱，但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧，会让男人感到无地自容，甚至退避三舍，换句话说，女性在刚开始时不宜太过积极主动，最好先任男人摆布，让男性有征服的快感，然后再渐次大胆地告诉对方：“换我帮你？”“你教我怎么做？”先由他带领，待双方进入状况后，女性再主动也不迟。
前戏是性爱过程中不可缺的一部分，通常从拥抱开始，从单纯的互相拥抱一直到爱抚，花样繁多变化也不少。爱抚是性交前极为重要的前戏，是肌肤与肌肤间的亲密沟通，从拥抱、抚摸，一直到用手指揉搓对方性器等行为都叫爱抚，以嘴唇来亲吻、轻咬或吸吮身体各部位的方式亦属之。个性含蓄、观念保守的女性，比较无法在一开始便放开自己，此时可以从温柔的拥抱开始，轻轻地抚弄着他的头发，或用两手绕住他的头，这样的动作看似含蓄，其实具有相当挑逗效果。如果实在没有这方面的实务经验，可以在他耳边轻声问他要怎么做，或者直接模仿他的爱抚，男人非常希望女人能感同身受，所以这样的举动会让男人更加兴奋。
前戏没有一定的顺序或程序可依循，不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的，让对方深深感到你的爱意，才是重要所在。
在性爱的过程，把握男性做爱的快感，即是抓住男人爱情的手段，要使男人的“性”致高昂，有必要了解男性的敏感部位。男性的敏感部位汇集在他的阴茎，其中又以龟头部位最敏感，但男人并不喜欢女人在性爱开始时就直接接触他的性器，所以女性在爱抚时，最好先用手轻轻抚摸男性大腿及性器周围，如此就能引起他的性兴奋。之后再对阴茎进行爱抚，用手从包皮握住阴茎，一边压近龟头冠的附近，一边前后左右揉搓运动。爱抚阴茎时力道必须控制好，在尿道口附近的刺激不能太过强烈，否则会造成阴茎的疼痛或不快感。
此外阴茎也是男性的性感带。一般来说，阴囊的前面比后侧更敏感，但阴囊是睾丸所在之处所以不可用力握它。也有男性喜欢阴茎与肛门之间的会阴部等处的刺激，由此可见，男性的性感带也有分布在外侧的，不过大抵还是集中在性器官附近。
除了性器及周围外，背部和乳房也是相当敏感的地方，以手轻抚，或以嘴唇游移其中，也会使人感到舒服，进而想做爱。
语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。
值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。
劲爆“一夜情”作战手册
一夜情的重要规则
1.尽量不留正确资料给对方：大家明天以后就不再见面，不留姓名、电话比较好，一般都是使用英文名字，反正就说自己是什么Honey、Rosy、Lily之类的就好。
2.ONS进行地点：建议你选饭店或宾馆做为ONS的地点，因为为了你的安全起见，尽量不要让对方知道你住在哪里，其次也不能去他家，谁知道会不会有什么奇怪的设备或危险。何况你们都要发生关系了，既然是你情我愿，就让男生付个旅馆钱吧！
3. 不要去太亮的地方：这个提醒是针对妆很浓，或是在PUB里很美，但是不适宜见光的部分女性。老实说你应该要有这样的自觉，要是你画了大浓妆，在一般灯光下看一定很恐怖，所以不管跟对方转战哪一摊，都避免去灯光明亮的地方，以避免遇到对方倒阳，尿遁开溜的窘境。(我的男性朋友就曾经这样过，他说对方在正常灯光下实在让人有点喀不下去…，只好开溜以保清白之身)
4.绝对避免涉入感情：如果很少尝试ONS，心理建设就很重要，你要有决心，有本事出来玩就要有本事放得下，决不能有感情的涉入。
5.不主动打电话：请不要做那种第二天打电话给人家的傻事，那不是出来玩的态度，尽量不要互留电话的原因是，免得被对方当成随传随到的炮友，这很没自尊。但是如果对方表现很赞，你个人想留他当炮友，那就只拿对方的电话，不要留自己的电话给他。总之，要拿到性关系的主控权。
6.做好事前的身心准备工作，出门钓男人前还是检查一下自己的身体，记得喷的香香的，也不要吃大蒜，穿上美美的成套性感内衣。再来是最好自备保险套，避免对方不专业没准备??。
7.安全性行为：虽然理论上这是高中生都该有的常识，但是还是要提醒你，所谓安全性行为是指全程使用保险套，并不是直到最后一刻才用保险套。
还有尽量不要帮对方Blow Job，因为不知道安不安全。再说一次，你又不跟他交往，又不嫁给他，犯不着这么努力，但是如果对方愿意帮你BJ，那你一定要试一试，有人肯服务，你可不要浪费。
还有性爱过程中尽量不要闭着眼睛，不要来东方女人羞涩那一套，因为你要睁大眼睛注意对方的小弟弟，看看你满不满意尺寸和硬度，还有上面有没有奇怪的蔬菜型生物，这件事关乎你的性爱满意度以及人身安全，千万不要不好意思，要是觉得有任何不对劲，要马上离开，反正以后永不相逢，不用给对方面子！
想想你要是因为没注意不小心染上怪病，那就得不偿失了。(PS.多嘴告诉大家一个重要的科学常识，保险套不能防止菜花传染，这非常恐怖唷！)
一夜情进行中与结束后...
在ONS进行的过程中，有几个建议给你：何不到你一直希望尝试的地点去做，不管是PUB的洗手间、野外、停车场、你老板的办公室……，听起来都很刺激。多试试你一直想做却从来没做过的姿势，不管谁在上谁在下，只要两人尽性就好。要不就试试满足你的性幻想，带眼罩啦、丝袜绑手啦、泰国浴……，让ONS满足自己的性幻想不是很棒吗！
在ONS的激烈运动结束后，有几个不错的选项，例如：迅速的起身洗澡回家，毕竟又不熟，干嘛一起睡觉。如果很幸运的在五星级饭店，试试叫对方付好钱，把他赶回家，你好好睡一觉。如果对方人不错，幽默又可爱，跟他去吃个宵夜，再回家。要是你不小心把他带回家，无论如何要在完事后赶他回家，不然你想煮早餐给他吃吗？再说要是性爱经验不愉快，你会愿意跟他吃早餐吗？大家就省省吧！
1.尽量不留正确资料给对方：大家明天以后就不再见面，不留姓名、电话比较好，一般都是使用英文名字，反正就说自己是什么Honey、Rosy、Lily之类的就好。
2.ONS进行地点：建议你选饭店或宾馆做为ONS的地点，因为为了你的安全起见，尽量不要让对方知道你住在哪里，其次也不能去他家，谁知道会不会有什么奇怪的设备或危险。何况你们都要发生关系了，既然是你情我愿，就让男生付个旅馆钱吧！
3. 不要去太亮的地方：这个提醒是针对妆很浓，或是在PUB里很美，但是不适宜见光的部分女性。老实说你应该要有这样的自觉，要是你画了大浓妆，在一般灯光下看一定很恐怖，所以不管跟对方转战哪一摊，都避免去灯光明亮的地方，以避免遇到对方倒阳，尿遁开溜的窘境。(我的男性朋友就曾经这样过，他说对方在正常灯光下实在让人有点喀不下去…，只好开溜以保清白之身)
4.绝对避免涉入感情：如果很少尝试ONS，心理建设就很重要，你要有决心，有本事出来玩就要有本事放得下，决不能有感情的涉入。
5.不主动打电话：请不要做那种第二天打电话给人家的傻事，那不是出来玩的态度，尽量不要互留电话的原因是，免得被对方当成随传随到的炮友，这很没自尊。但是如果对方表现很赞，你个人想留他当炮友，那就只拿对方的电话，不要留自己的电话给他。总之，要拿到性关系的主控权。
6.做好事前的身心准备工作，出门钓男人前还是检查一下自己的身体，记得喷的香香的，也不要吃大蒜，穿上美美的成套性感内衣。再来是最好自备保险套，避免对方不专业没准备??。
7.安全性行为：虽然理论上这是高中生都该有的常识，但是还是要提醒你，所谓安全性行为是指全程使用保险套，并不是直到最后一刻才用保险套。
还有尽量不要帮对方Blow Job，因为不知道安不安全。再说一次，你又不跟他交往，又不嫁给他，犯不着这么努力，但是如果对方愿意帮你BJ，那你一定要试一试，有人肯服务，你可不要浪费。
还有性爱过程中尽量不要闭着眼睛，不要来东方女人羞涩那一套，因为你要睁大眼睛注意对方的小弟弟，看看你满不满意尺寸和硬度，还有上面有没有奇怪的蔬菜型生物，这件事关乎你的性爱满意度以及人身安全，千万不要不好意思，要是觉得有任何不对劲，要马上离开，反正以后永不相逢，不用给对方面子！
想想你要是因为没注意不小心染上怪病，那就得不偿失了。(PS.多嘴告诉大家一个重要的科学常识，保险套不能防止菜花传染，这非常恐怖唷！)
一夜情进行中与结束后...
在ONS进行的过程中，有几个建议给你：何不到你一直希望尝试的地点去做，不管是PUB的洗手间、野外、停车场、你老板的办公室……，听起来都很刺激。多试试你一直想做却从来没做过的姿势，不管谁在上谁在下，只要两人尽性就好。要不就试试满足你的性幻想，带眼罩啦、丝袜绑手啦、泰国浴……，让ONS满足自己的性幻想不是很棒吗！
在ONS的激烈运动结束后，有几个不错的选项，例如：迅速的起身洗澡回家，毕竟又不熟，干嘛一起睡觉。如果很幸运的在五星级饭店，试试叫对方付好钱，把他赶回家，你好好睡一觉。如果对方人不错，幽默又可爱，跟他去吃个宵夜，再回家。要是你不小心把他带回家，无论如何要在完事后赶他回家，不然你想煮早餐给他吃吗？再说要是性爱经验不愉快，你会愿意跟他吃早餐吗？大家就省省吧！
性爱六种玩法 尽享最大满足
俗话说：“萝卜青菜，各有所爱。”正如人的饮食偏好一样，在夫妻之间的性生活中，各人也会有自己的性偏爱。这是正常的心理和生理现象。性生活是夫妻生活中的正常生理需求和心理慰藉，因此，夫妻之间应当坦诚地告诉对方自己的性偏爱，这能更好地提高性生活的质量，无需隐瞒，即使你的性偏爱显得有些“出格”。
只要是不违背伦理道德，不损害心身健康，无论是丈夫和妻子，都应当充分理解和接受对方，以求达到性生活的和谐。
玩法一：最大的满足
梁先生是位足球运动员，在一次朋友聚会上，他认识了娇小玲珑、温文尔雅的中学教师陈小姐，两人一见钟情。
经过半年的热恋，梁先生与陈小姐喜结良缘。新婚之夜，梁先生生怕自己硕壮的身体弄伤了妻子。看到丈夫轻手轻脚的模样，妻子嫣然一笑，轻声说：“你这样很累的，放松一些。”“我怕把你弄伤。”“不会的。”妻子羞红着脸说。看到妻子不胜娇羞的样子，梁先生更是小心翼翼，如履薄冰。他希望自己尽可能表现得斯文一些，不要让当教师的妻子觉得自己很粗暴。
一次性事结束后，梁太太莫明其妙地大发脾气，说丈夫其实一点也不想和她过性生活，每次都是敷衍她。原来，表面文静的梁太太实际上渴求热情自然的感情生活，当初就是迷上梁先生在足球场上那矫健的身影和豪爽的性格才嫁给他的。在恋爱阶段，她经常去看他踢球，每当看到他穿着一件火红色的V领球衣，像一匹野马般左冲右突，驰骋在绿茵场上，她的心中总有一种无以名状的满足感。
分析：妻子的抱怨使梁先生很恼火。他说结婚以来事事迁就太太，就连过性生活都害怕把她弄伤，弄得精神上十分紧张。梁太太这才明白，原来丈夫这样做完全是为了她。于是她坦诚地告诉丈夫，实际上她欣赏男性健壮、充满力量的美感，而不欣赏男性的过分温柔。于是夫妻俩重新调整了性生活的方式，结果梁太太获得了最大的满足。而梁先生从此也可以抛弃一些莫须有的顾忌，夫妻生活过得十分畅快、自然。
梁太太的性偏爱是喜欢配偶在性活动中动作粗犷，梁先生因唯恐太太嫌他粗犷，刻意去制造“温柔”，反而令妻子不满。通过交流，夫妻俩对性活动的方式进行了调整，从此双方在性生活中配合默契。
玩法二：不属大多数
张先生在准备结婚时就认真地读了不少关于性知识的书。他从一本书上读到：阴蒂是女性最重要的性敏感区。婚后过性生活，他发现妻子很难达到性高潮，他想：定是我做得还不够好，给她的刺激还不够强烈，于是 他刺激妻子的阴蒂。妻子推开他的手。他笑笑对妻子说：“我这样做是为你好，你慢慢会习惯的。”温顺的妻子望着丈夫点点头。
此后，每次过性生活，张先生都这样做，然而每次妻子都会不由自主地皱起眉头。于是他把动作放轻柔一些，再观察妻子，表情似乎好一些了。一定是刚才太刺激了，以后要注意动作不能太剧烈，张先生这样想。
终于有一天，妻子鼓起勇气对张先生说：“你不这样行吗？”“你不喜欢？”张先生好生奇怪。“我觉得很不舒服。就像医生检查砂眼时翻开眼皮手指碰到眼里那种感觉一样。”“是吗？怎么书上说妻子喜欢丈夫那样做？”“我不喜欢，老是希望你快点结束。”“你怎么不早说？”原来两年来妻子一直在忍受这样一种痛苦，真是太糟糕了。张先生后悔不已。
分析：对于大多数女性来说，丈夫适当的触摸阴蒂确实会引起性快感。但也有例外，有些女性非常厌恶丈夫触摸她的阴蒂，感到像触摸眼睑结膜一样，十分不舒服。碰到这种情况，丈夫绝对不能强行触摸，应该多与妻子交流性方面的感受。海特的性学报告调查表显示，有70％的女性不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。因此，能引起冲动的性刺激阈值每位女性都有所不同，因而不是越强刺激越好。
玩法三：意外的发现
杨先生有一次在上班途中和别人相撞，从自行车上摔了下来，把膝盖摔伤了。妻子给他上药，他咬着妻子的耳朵轻轻说：“这下可好，你要守十天八天的‘寡’了。”妻子向他挤挤眼，没说什么。
晚上，杨先生拥着妻子说：“怎么办？我想和你亲热呢。”妻子笑而不语，采用女上位和丈夫过性生活。杨先生欣喜地问：“你从哪里学来的？”妻子说：“书上教的。”
从此，杨先生对女上位性交产生了偏爱，每次都要求妻子采用女上位。时间一长，妻子不乐意了。她娇嗔地指着丈夫说：“你老是这么懒，不成！今晚你在上面。”杨先生的妻子更喜欢男上位的性交姿势。
于是，小夫妻俩商量，以后过性生活，交替采用男上位和女上位两种体位。这样双方都能在性活动中获得最大满足。
分析：夫妻之间性生活的体位不同，的确会使双方有不同的感受。因此，采用什么样的体位，夫妻间需要理解和沟通。
玩法四：偶然的兴奋
李先生在贸易部门工作。平日经常出差，在家的时间很少。
一次李先生又出差了，一去就是一个月。回家那天，已是晚上11点。一进家门他就对妻子说，他累极了，需要马上睡觉。半夜里，妻子想和他过性生活。李先生搂着妻子喃喃地说：“我太累了，你得主动一点。”于是妻子主动爱抚丈夫的外阴部位，使李先生感到十分兴奋，这时妻子主动开始性活动。
本来这是妻子一次偶然的做法，却使李先生兴奋不已。当妻子温柔地爱抚他时，他感到妻子浓烈的爱意，并认为这是妻子对他的深情接纳。从此他对这一做法产生偏爱，每次过性生活他都要求妻子这样做。
最初李太太倒没有什么特别的想法，后来她与一位知心女友交谈时，听说嫖客和妓女之间也这样做。于是她怀疑丈夫曾经嫖娼，并且不再愿意主动帮助丈夫插入。
妻子的无端猜疑使李先生十分气恼，而这种情绪又使他渴望体验曾经获得的快感，结果夫妻之间出现了性方面的不和谐。
后来李先生夫妇双双来到性心理咨询门诊，向医生求助。医生对李太太说，这只是丈夫的一种正常的性偏爱，做妻子的应当充分理解和接受。
分析：李先生的性偏爱是喜欢妻子帮助插入。由于妻子对丈夫的性偏爱缺乏正确的认识，才导致夫妻之间产生误解。碰到这种情况，应当借助于有关书籍或向医生求助，使夫妻双方对性偏爱达到共识，这样才能消除误解，建立起新的性和谐。
玩法五：内中有蹊跷
黄女士的丈夫因车祸去世了，她终日以泪洗面，沉浸在悲痛中不能自拔。从年轻时就深深眷恋黄女士而至今尚未结婚的邓先生常来探望，对她关怀备至。一年之后，黄女士和邓先生结婚了。婚后两人十分恩爱。
可是，有一件事使邓先生感到困惑，就是每次过性生活黄女士都很难进入状态。细心的丈夫感到内中有蹊跷，问妻子是否仍然思念死去的前夫。妻子点点头又摇摇头：“过去的事就不提了吧。”“可是我不明白，你为什么对我这么冷？”“不是冷，而是……”黄女士欲言又止。“能告诉我原因吗？”邓先生真诚地问。丈夫的诚意感动了妻子，她说出了心中的秘密。
原来黄女士必须刺激乳房才能产生性兴奋，之后才能达到性高潮。丈夫了解到妻子的特点之后，就一改过去的做法，每次过性生活都让她尽快兴奋起来，使她能迅速进入最佳的性状态之中。
分析：黄女士的性偏爱是刺激乳房，当她坦诚告诉丈夫之后，体贴妻子的丈夫就改变过去的做法，满足了妻子的性需求，使夫妻双方能共同进入最佳状态。
玩法六：人约午休后
唐先生喜欢睡醒之后过性生活，他的见解是人在经过充分休息后才能以最佳状态投入性活动中。
刚结婚时，唐太太也能遵守丈夫的约定，在清晨过性生活。
自从生下孩子，唐太太夜里要照料孩子，到了早上就疲惫不堪，为了多睡一分钟，她经常连早餐也来不及吃就匆匆上班。在这种情况下，唐太太当然无法再像过去那样在清晨和丈夫做爱。这使唐先生不太高兴。
后来，两夫妻商量之后，决定把性活动改在中午。于是，每当夫妻中有一方提示要过性生活时，两人就约定中午回家去。这样，两人就可以在没有孩子干扰（孩子送到托儿所去了）的环境下，在充分的午休之后共浴爱河。
分析：唐先生的性偏爱是充分睡眠后过性生活，虽然他们的性活动方式曾一度受孩子干扰，但很快就通过调整时间把问题解决了。唐先生夫妇这种积极的态度是可取的。
只要是不违背伦理道德，不损害心身健康，无论是丈夫和妻子，都应当充分理解和接受对方，以求达到性生活的和谐。
玩法一：最大的满足
梁先生是位足球运动员，在一次朋友聚会上，他认识了娇小玲珑、温文尔雅的中学教师陈小姐，两人一见钟情。
经过半年的热恋，梁先生与陈小姐喜结良缘。新婚之夜，梁先生生怕自己硕壮的身体弄伤了妻子。看到丈夫轻手轻脚的模样，妻子嫣然一笑，轻声说：“你这样很累的，放松一些。”“我怕把你弄伤。”“不会的。”妻子羞红着脸说。看到妻子不胜娇羞的样子，梁先生更是小心翼翼，如履薄冰。他希望自己尽可能表现得斯文一些，不要让当教师的妻子觉得自己很粗暴。
一次性事结束后，梁太太莫明其妙地大发脾气，说丈夫其实一点也不想和她过性生活，每次都是敷衍她。原来，表面文静的梁太太实际上渴求热情自然的感情生活，当初就是迷上梁先生在足球场上那矫健的身影和豪爽的性格才嫁给他的。在恋爱阶段，她经常去看他踢球，每当看到他穿着一件火红色的V领球衣，像一匹野马般左冲右突，驰骋在绿茵场上，她的心中总有一种无以名状的满足感。
分析：妻子的抱怨使梁先生很恼火。他说结婚以来事事迁就太太，就连过性生活都害怕把她弄伤，弄得精神上十分紧张。梁太太这才明白，原来丈夫这样做完全是为了她。于是她坦诚地告诉丈夫，实际上她欣赏男性健壮、充满力量的美感，而不欣赏男性的过分温柔。于是夫妻俩重新调整了性生活的方式，结果梁太太获得了最大的满足。而梁先生从此也可以抛弃一些莫须有的顾忌，夫妻生活过得十分畅快、自然。
梁太太的性偏爱是喜欢配偶在性活动中动作粗犷，梁先生因唯恐太太嫌他粗犷，刻意去制造“温柔”，反而令妻子不满。通过交流，夫妻俩对性活动的方式进行了调整，从此双方在性生活中配合默契。
玩法二：不属大多数
张先生在准备结婚时就认真地读了不少关于性知识的书。他从一本书上读到：阴蒂是女性最重要的性敏感区。婚后过性生活，他发现妻子很难达到性高潮，他想：定是我做得还不够好，给她的刺激还不够强烈，于是 他刺激妻子的阴蒂。妻子推开他的手。他笑笑对妻子说：“我这样做是为你好，你慢慢会习惯的。”温顺的妻子望着丈夫点点头。
此后，每次过性生活，张先生都这样做，然而每次妻子都会不由自主地皱起眉头。于是他把动作放轻柔一些，再观察妻子，表情似乎好一些了。一定是刚才太刺激了，以后要注意动作不能太剧烈，张先生这样想。
终于有一天，妻子鼓起勇气对张先生说：“你不这样行吗？”“你不喜欢？”张先生好生奇怪。“我觉得很不舒服。就像医生检查砂眼时翻开眼皮手指碰到眼里那种感觉一样。”“是吗？怎么书上说妻子喜欢丈夫那样做？”“我不喜欢，老是希望你快点结束。”“你怎么不早说？”原来两年来妻子一直在忍受这样一种痛苦，真是太糟糕了。张先生后悔不已。
分析：对于大多数女性来说，丈夫适当的触摸阴蒂确实会引起性快感。但也有例外，有些女性非常厌恶丈夫触摸她的阴蒂，感到像触摸眼睑结膜一样，十分不舒服。碰到这种情况，丈夫绝对不能强行触摸，应该多与妻子交流性方面的感受。海特的性学报告调查表显示，有70％的女性不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。因此，能引起冲动的性刺激阈值每位女性都有所不同，因而不是越强刺激越好。
玩法三：意外的发现
杨先生有一次在上班途中和别人相撞，从自行车上摔了下来，把膝盖摔伤了。妻子给他上药，他咬着妻子的耳朵轻轻说：“这下可好，你要守十天八天的‘寡’了。”妻子向他挤挤眼，没说什么。
晚上，杨先生拥着妻子说：“怎么办？我想和你亲热呢。”妻子笑而不语，采用女上位和丈夫过性生活。杨先生欣喜地问：“你从哪里学来的？”妻子说：“书上教的。”
从此，杨先生对女上位性交产生了偏爱，每次都要求妻子采用女上位。时间一长，妻子不乐意了。她娇嗔地指着丈夫说：“你老是这么懒，不成！今晚你在上面。”杨先生的妻子更喜欢男上位的性交姿势。
于是，小夫妻俩商量，以后过性生活，交替采用男上位和女上位两种体位。这样双方都能在性活动中获得最大满足。
分析：夫妻之间性生活的体位不同，的确会使双方有不同的感受。因此，采用什么样的体位，夫妻间需要理解和沟通。
玩法四：偶然的兴奋
李先生在贸易部门工作。平日经常出差，在家的时间很少。
一次李先生又出差了，一去就是一个月。回家那天，已是晚上11点。一进家门他就对妻子说，他累极了，需要马上睡觉。半夜里，妻子想和他过性生活。李先生搂着妻子喃喃地说：“我太累了，你得主动一点。”于是妻子主动爱抚丈夫的外阴部位，使李先生感到十分兴奋，这时妻子主动开始性活动。
本来这是妻子一次偶然的做法，却使李先生兴奋不已。当妻子温柔地爱抚他时，他感到妻子浓烈的爱意，并认为这是妻子对他的深情接纳。从此他对这一做法产生偏爱，每次过性生活他都要求妻子这样做。
最初李太太倒没有什么特别的想法，后来她与一位知心女友交谈时，听说嫖客和妓女之间也这样做。于是她怀疑丈夫曾经嫖娼，并且不再愿意主动帮助丈夫插入。
妻子的无端猜疑使李先生十分气恼，而这种情绪又使他渴望体验曾经获得的快感，结果夫妻之间出现了性方面的不和谐。
后来李先生夫妇双双来到性心理咨询门诊，向医生求助。医生对李太太说，这只是丈夫的一种正常的性偏爱，做妻子的应当充分理解和接受。
分析：李先生的性偏爱是喜欢妻子帮助插入。由于妻子对丈夫的性偏爱缺乏正确的认识，才导致夫妻之间产生误解。碰到这种情况，应当借助于有关书籍或向医生求助，使夫妻双方对性偏爱达到共识，这样才能消除误解，建立起新的性和谐。
玩法五：内中有蹊跷
黄女士的丈夫因车祸去世了，她终日以泪洗面，沉浸在悲痛中不能自拔。从年轻时就深深眷恋黄女士而至今尚未结婚的邓先生常来探望，对她关怀备至。一年之后，黄女士和邓先生结婚了。婚后两人十分恩爱。
可是，有一件事使邓先生感到困惑，就是每次过性生活黄女士都很难进入状态。细心的丈夫感到内中有蹊跷，问妻子是否仍然思念死去的前夫。妻子点点头又摇摇头：“过去的事就不提了吧。”“可是我不明白，你为什么对我这么冷？”“不是冷，而是……”黄女士欲言又止。“能告诉我原因吗？”邓先生真诚地问。丈夫的诚意感动了妻子，她说出了心中的秘密。
原来黄女士必须刺激乳房才能产生性兴奋，之后才能达到性高潮。丈夫了解到妻子的特点之后，就一改过去的做法，每次过性生活都让她尽快兴奋起来，使她能迅速进入最佳的性状态之中。
分析：黄女士的性偏爱是刺激乳房，当她坦诚告诉丈夫之后，体贴妻子的丈夫就改变过去的做法，满足了妻子的性需求，使夫妻双方能共同进入最佳状态。
玩法六：人约午休后
唐先生喜欢睡醒之后过性生活，他的见解是人在经过充分休息后才能以最佳状态投入性活动中。
刚结婚时，唐太太也能遵守丈夫的约定，在清晨过性生活。
自从生下孩子，唐太太夜里要照料孩子，到了早上就疲惫不堪，为了多睡一分钟，她经常连早餐也来不及吃就匆匆上班。在这种情况下，唐太太当然无法再像过去那样在清晨和丈夫做爱。这使唐先生不太高兴。
后来，两夫妻商量之后，决定把性活动改在中午。于是，每当夫妻中有一方提示要过性生活时，两人就约定中午回家去。这样，两人就可以在没有孩子干扰（孩子送到托儿所去了）的环境下，在充分的午休之后共浴爱河。
分析：唐先生的性偏爱是充分睡眠后过性生活，虽然他们的性活动方式曾一度受孩子干扰，但很快就通过调整时间把问题解决了。唐先生夫妇这种积极的态度是可取的。
夜色中调情把欲望勾起来
A。自拍自看的电影
回忆一下你们结婚的录影带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是一个兴奋难忘的回忆！
可以使用家庭摄像机，摄下两人缠绵的镜头。不论是为自己或为对方录影，都是既新鲜又有趣的。结束之后，两人还可相拥欣赏自己的演出，看到自己豪放的模样，多少会产生自我陶醉的倾向。与心爱之人共赏最亲密的镜头，相信对增进感情也将有所帮助。
拍摄中要注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味，唇部一般用艳丽式较亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。
呵呵，老公看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢！
B。穿过你的黑发
实战演习举例：穿过你的黑发我的手——抚摸发根。一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！
抚摸最佳方法推荐：后背体位。从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。由于从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在老公眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更提高。比方说，食指分配到耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。
专家提示：
a。不管是抚摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。
b。如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。
c。这时，如果能再说些：“好美哦！”或者“美得叫人心动不已”之类的赞美话，更能提高老婆的心理性快感。
专家观点：女性的性敏感区有生理的共性，也有个体的个性。人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。
C。让肌肤讲故事
“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蓄含着一个和”性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！
训练步骤：
a。训练时夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔地爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。
b。相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。
c。老公在老婆的上“雷区”附近一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予轻揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上因为非常敏感，所以用食指和中指从臀部方向向腰部压入，感觉很好。
d。下“雷区”附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚。尤其在耻骨上方附近用手指去摩擦，感觉会逐渐增高至“沸点”。最后再慢慢去接近“雷区”，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往下“雷区”去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感。
e。激发男性“雷区”的感受：老婆对心爱的老公“雷区
”加以轻柔刺激，直到他感到满足。
当然老婆要选择时机停止一段时间，让老公“潮落”，然后再“潮起”，反复数次。
专家提示：
a。此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。
b。在互相尊重、互相照顾的气氛下，逐渐触摸至性“雷区”的部位。
c。热身时，应适当让老婆充当主动者而不能永远是被动角色，只要老婆克服自己心理上的障碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。
D。秀一场不错的节目
感官训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，把专家的整套理论姑且放置一旁，看自己的灵“性”吧！内衣“秀”给老公和自己看：在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一场不错的节目，那么，老婆，登场吧！
a。选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸罩，目的在制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、“性”致勃发。
b。穿上如下内裤。花边内裤：质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，对视觉来说大有“好处”。
T字裤：当老公伸手碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。
缀满花边的内裤：全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。
情趣内裤：这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计T字型以及中间有裂缝或成小洞的内裤：让老公从缝中或洞中窥视，比完全不穿整个裸露更要煽情、刺激而富有色情的快感。
E。让肌肉集中训练
不管老婆还是老公，在前面两个训练的同时，一定不要忘了这个重要的基础训练，没有“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！ 参考一下专家提供的科学练习操吧，一定会对你有用处！
方法1：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。五次为一回合，一天做一至二回。
方法2：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合，一天做二至三回。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
方法3：
a。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
b。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
c。接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
d。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1至4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
回忆一下你们结婚的录影带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是一个兴奋难忘的回忆！
可以使用家庭摄像机，摄下两人缠绵的镜头。不论是为自己或为对方录影，都是既新鲜又有趣的。结束之后，两人还可相拥欣赏自己的演出，看到自己豪放的模样，多少会产生自我陶醉的倾向。与心爱之人共赏最亲密的镜头，相信对增进感情也将有所帮助。
拍摄中要注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味，唇部一般用艳丽式较亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。
呵呵，老公看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢！
B。穿过你的黑发
实战演习举例：穿过你的黑发我的手——抚摸发根。一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！
抚摸最佳方法推荐：后背体位。从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。由于从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在老公眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更提高。比方说，食指分配到耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。
专家提示：
a。不管是抚摸发根的大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。
b。如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。
c。这时，如果能再说些：“好美哦！”或者“美得叫人心动不已”之类的赞美话，更能提高老婆的心理性快感。
专家观点：女性的性敏感区有生理的共性，也有个体的个性。人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。
C。让肌肤讲故事
“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蓄含着一个和”性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！
训练步骤：
a。训练时夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔地爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。
b。相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。
c。老公在老婆的上“雷区”附近一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予轻揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上因为非常敏感，所以用食指和中指从臀部方向向腰部压入，感觉很好。
d。下“雷区”附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚。尤其在耻骨上方附近用手指去摩擦，感觉会逐渐增高至“沸点”。最后再慢慢去接近“雷区”，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往下“雷区”去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感。
e。激发男性“雷区”的感受：老婆对心爱的老公“雷区
”加以轻柔刺激，直到他感到满足。
当然老婆要选择时机停止一段时间，让老公“潮落”，然后再“潮起”，反复数次。
专家提示：
a。此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。
b。在互相尊重、互相照顾的气氛下，逐渐触摸至性“雷区”的部位。
c。热身时，应适当让老婆充当主动者而不能永远是被动角色，只要老婆克服自己心理上的障碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。
D。秀一场不错的节目
感官训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，把专家的整套理论姑且放置一旁，看自己的灵“性”吧！内衣“秀”给老公和自己看：在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一场不错的节目，那么，老婆，登场吧！
a。选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸罩，目的在制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、“性”致勃发。
b。穿上如下内裤。花边内裤：质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，对视觉来说大有“好处”。
T字裤：当老公伸手碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。
缀满花边的内裤：全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。
情趣内裤：这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计T字型以及中间有裂缝或成小洞的内裤：让老公从缝中或洞中窥视，比完全不穿整个裸露更要煽情、刺激而富有色情的快感。
E。让肌肉集中训练
不管老婆还是老公，在前面两个训练的同时，一定不要忘了这个重要的基础训练，没有“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！ 参考一下专家提供的科学练习操吧，一定会对你有用处！
方法1：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。五次为一回合，一天做一至二回。
方法2：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合，一天做二至三回。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
方法3：
a。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
b。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
c。接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
d。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1至4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
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